24/11/2023
👉Trời trở lạnh làm tăng độ nhớt dịch khớp, các khớp không được bôi trơn gây khó cử động. Độ ẩm tăng, các gân cơ co rút, đau mỏi.
👉 Nhiệt độ giảm làm chậm quá trình lưu thông máu dẫn tới co thắt cơ bắp, cứng khớp.
👉Việc tập luyện hay vận động vào mùa lạnh bị hạn chế khiến người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp (thấp khớp) dễ trở nặng.
☑️ Người bệnh mắc viêm khớp dạng thấp thường tăng các đợt cấp với triệu chứng sưng, đau, cứng khớp vào mùa lạnh. Các triệu chứng xuất hiện nhiều hơn khiến người bệnh đau nhức, không đi lại được, mất ngủ, ăn kém. Những người mắc bệnh lâu năm, bỏ điều trị hoặc phải lao động sinh hoạt ở điều kiện thời tiết lạnh ẩm, người có tình trạng dị ứng kèm theo như viêm mũi dị ứng, viêm xoang… là các đối tượng có nguy cơ trở nặng khi thay đổi thời tiết.
☑️Viêm khớp dạng thấp nếu không được can thiệp, phòng ngừa các đợt bùng phát có thể khiến người bệnh khó khăn khi vận động, teo cơ, bại liệt, mất khả năng lao động; đồng thời bệnh có thể ảnh hưởng tới nhiều bộ phận khác như da, mạch máu, tim, phổi…
☑️Để phòng ngừa bệnh trở nặng trong thời tiết lạnh:
🔹 Giữ ấm cơ thể, nhất là các vùng khớp thường bị đau, cứng, sưng như bàn ngón tay, bàn ngón chân.
🔹 Tắm nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo, sử dụng các thiết bị làm ấm vào ban đêm.
🔹 Duy trì cân nặng phù hợp giúp giảm đau và cứng khớp. Cơ thể càng nặng thì áp lực lên xương và mô càng lớn. Viêm xương khớp có thể gây đau ở các khớp chịu trọng lượng lớn như đầu gối, hông và cột sống. Không nên ngồi xổm, quỳ gối, mang vác vật nặng để khớp không phải chịu sức nặng, tránh bị đau.
🔹Duy trì chế độ tập luyện vào mùa lạnh. Bạn nên giãn cơ thường xuyên giúp nới lỏng các khớp bị cứng, nhất là trước khi tập thể dục ngoài trời. Một số động tác đơn giản nên thực hiện như xoay cổ tay và mắt cá chân, gập đầu gối và duỗi các ngón tay, bàn tay.
🔹 Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối, lưu ý bổ sung dầu thực vật, omega 3 và dầu cá.
🔹 Tăng cường rau xanh, quả chín cung cấp các chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình tổn thương xương khớp, ngăn chặn phản ứng viêm.
🔹 Làm nóng khớp, giãn mạch, tăng tốc độ lưu thông máu bằng cách xoa bóp, chườm ấm…
☑️Khi bị sưng đau do tái phát thấp khớp, người bệnh sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm không theo chỉ định có thể giảm đau tức thời nhưng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như loãng xương, giòn xương, gãy xương khi có va chạm mạnh… Người bệnh viêm khớp dạng thấp cần thăm khám định kỳ hoặc ngay khi có dấu hiệu bất thường cần liên hệ với bác sĩ điều trị chính, cố gắng điều trị dựa trên căn nguyên gây bệnh, khắc phục triệu chứng giúp mang lại hiệu quả lâu dài.
✅ Để được thăm khám và tư vấn vui lòng liên hệ Hệ Thống Phòng Khám Đa Khoa Medic Sài Gòn
🏥 Cơ sở 1: Ấp Phú Thọ, Xã Hòa Hiệp, Xuyên Mộc, Bà Rịa - Vũng Tàu
🏥 Cơ sở 2:, QL51, Ấp Phước Hiệp, Tân Hòa,Phú Mỹ, Bà Rịa - Vũng Tàu
🏥 Cơ sở 3: ĐT44A,Hải Sơn, TT. Long Hải, Long Điền, Bà Rịa - Vũng Tàu.
🏥 Cơ sở 4: 637C đường 30/4 phường Rạch Dừa, thành phố Vũng Tàu
🏥 Cơ sở 5: số 199 Nhân Nghĩa, Xuyên Mộc, Bà Rịa - Vũng Tàu.
☎️0946 175 115
🌎 website: https://medicsaigon.com.vn
