https://www.facebook.com/108211008495635/

Chăm Sóc Sức Khoẻ Thần Kinh Cột Sống Vũng Tàu, Vung Tau (2026)

26/08/2026

Loại "cỏ thanh nhiệt lợi tiểu" có thể gặp khắp nơi, có thể giảm mỡ máu dưỡng gan, đào thải acid uric

Mùa hè là mùa cao điểm của bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhiệt độ cao, đổ mồ hôi nhiều, uống ít nước... đều là những nguyên nhân khiến nước tiểu bị cô đặc lại, vi khuẩn bên trong sinh sôi điên cuồng. Rất nhiều người sẽ xuất hiện các biểu hiện như tiểu nhiều lần, tiểu buốt, tiểu không hết, vài phút lại phải đi vệ sinh một lần, vô cùng hành hạ con người. Nhưng bạn có biết không? Vào lúc này, thực ra có một loại cỏ nhỏ có thể gặp ở khắp mọi nẻo đường có thể giúp ích được đấy!

1. Nó là "người dọn dẹp" của hệ tiết niệu, được cả Đông y và Tây y công nhận

Nó chính là cây Mã đề (Xa tiền thảo).

Sách Bản thảo kinh sơ nói về nó rằng "chủ về tiểu tiện bất thông, dẫn nhiệt ở Tiểu trường ra ngoài"; sách Thần nông bản thảo kinh ghi chép nó "chủ về khí lung (bí tiểu), chỉ thống, lợi thủy đạo tiểu tiện, trừ thấp tý", đều là đang khen ngợi nó có tác dụng lợi tiểu cường đại, có thể thúc đẩy sự hình thành và bài xuất nước tiểu, làm tăng lượng nước tiểu.

Vì sao cây Mã đề lại lợi hại như vậy?

Nhiễm trùng đường tiết niệu trong Đông y thông thường thuộc về phạm trù của "lâm chứng", đặc biệt là "nhiệt lâm". Mà bệnh cơ cốt lõi của nhiệt lâm chính là trong cơ thể có thấp nhiệt. Tính thấp thì nặng trọc đi xuống dưới, rót xuống Bàng quang, làm tắc nghẽn đường ra của Bàng quang thì sẽ không thể bài xuất ra ngoài, thiêu đốt niệu đạo thì sẽ xuất hiện các triệu chứng đỏ, sưng, đau.

Còn cây Mã đề, quy kinh Can, Thận, Phế, Tiểu trường, vị ngọt tính hàn nhưng không làm tổn thương chính khí, chuyên thanh trừ hư hỏa và thực nhiệt ở kinh Bàng quang và Thận, có thể thông lợi thủy đạo, đem thấp nhiệt ở hạ tiêu theo đường tiểu tiện mà bài xuất ra ngoài.

Nghiên cứu hiện đại cũng phát hiện, các thành phần như flavonoid, plantagoside trong cây Mã đề có tác dụng ức chế vi khuẩn gây bệnh đường tiết niệu trong ống nghiệm (in vitro). Có tác dụng kép là lợi tiểu và kháng viêm, giúp làm giảm các triệu chứng tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu buốt do nhiễm trùng đường tiết niệu gây ra.

Không chỉ có vậy, trong cây Mã đề còn có 23 loại chất ức chế enzyme xanthine oxidase (như luteolin), có tác dụng giúp giảm sự tạo thành acid uric, hỗ trợ đào thải acid uric. Những người bị bệnh gout cũng có thể thường xuyên ăn nó.

2. Cây Mã đề tăng cường miễn dịch, bảo vệ gan và mạch máu, đường ruột cũng được hưởng lợi

Cây Mã đề, còn là một "tuyển thủ toàn năng" ẩn sâu không lộ:

(1). "Công nhân vệ sinh" của mạch máu, giảm mỡ máu chống xơ cứng

Cây Mã đề rất giàu chất nhầy Psyllium. Sau khi vào đường ruột, nó sẽ hấp phụ acid mật và cholesterol từ thức ăn, có tác dụng giúp giảm sự lắng đọng lipid trong mạch máu.

Các thành phần flavonoid và polyphenol bên trong, còn có thể giúp làm giảm cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL-C) trong máu. Đây chính là "nguyên liệu thô" để tạo thành các mảng xơ vữa mạch máu, giảm thiểu sự hấp thu của nó cũng tương đương với việc giảm đáng kể xác suất hình thành các mảng xơ vữa.

(2). "Người gia cố" cho tuyến phòng thủ miễn dịch, nguy cơ ung thư cũng giảm xuống

Chất polysaccharide trong cây Mã đề, còn có thể thúc đẩy sự tăng sinh và biệt hóa của các tế bào lympho miễn dịch (như tế bào T), từ đó tăng cường sức miễn dịch cho cơ thể chúng ta.

Trong các thí nghiệm trên động vật có ăn cây Mã đề, số lượng các khối u và tình trạng viêm nhiễm ở động vật đều giảm xuống một cách rõ rệt. Chất hispidulin được phát hiện là có tác dụng giúp ức chế sự tăng sinh, di chuyển và xâm lấn của các tế bào ung thư cổ tử cung. Chất plantamajoside có độc tính tế bào trực tiếp đối với các tế bào ung thư gan, đồng thời có thể kéo dài thời gian sống sót của chuột mô hình ung thư gan.

(3). "Chất bôi trơn" cho đường ruột, thường xuyên ăn giúp đại tiện thông suốt hơn

Đối với các vấn đề về đường ruột, cây Mã đề cũng là một "trợ thủ đắc lực". Hàm lượng chất xơ trong nó gần gấp 2 lần so với táo, có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, làm tăng khối lượng phân. Những người bạn thường xuyên bị táo bón, đại tiện khó khăn mà ăn nó, thì phân sẽ càng thêm thông thuận.

(4). "Người hộ vệ" cho lá gan, có tác dụng giúp giảm tổn thương oxy hóa

Khi lá gan bị rượu bia, thuốc men xâm phạm, sẽ sản sinh ra một lượng lớn các gốc tự do, gây ra phản ứng stress oxy hóa, làm tổn thương các tế bào gan.
Mà thành phần hoạt chất tổng triterpenoid dồi dào có trong cây Mã đề, không chỉ có thể loại bỏ các gốc tự do một cách hiệu quả, mà còn có thể nâng cao hoạt tính của các enzyme chống oxy hóa như superoxide dismutase (SOD), catalase (CAT) trong gan, từ đó làm giảm tổn thương oxy hóa cho các tế bào gan.

3. Cây Mã đề có ba người bạn đồng hành tốt, pha nước uống càng thêm dưỡng thân

Cây Mã đề không chỉ có giá trị dược dụng, có thể dùng làm thuốc, mà còn có thể làm rau để ăn. Mùa xuân khi vừa mới mọc lên, nó tương đối tươi non, rửa sạch rồi có thể làm nộm, xào thanh đạm, hoặc nấu canh mà uống, hương vị thanh mát, mang theo một mùi thơm cỏ nhàn nhạt.

Nhưng vào mùa này thì đã già rồi, không thích hợp để làm rau ăn nữa. Lời khuyên là có thể đem phơi khô rồi hãm nước uống. Dưới đây có 2 loại trà thay nước uống để mọi người tham khảo.

1. Mã đề thảo + Xa tiền tử, lợi tiểu tiêu thũng

【Thành phần】 Mã đề thảo (dược liệu khô) 6 gam, Xa tiền tử 10 gam.

Xa tiền tử là hạt, tác dụng lợi tiểu hơi mạnh hơn Mã đề thảo; còn Mã đề thảo là toàn cây, tính hàn, càng sở trường trong việc thanh thấu cái thấp nhiệt vô hình ở Tam tiêu và huyết mạch, hơn nữa lại có tác dụng lương huyết giải độc. Hai vị phối hợp nấu nước uống, hiệu quả lợi tiểu thông lâm càng tốt hơn.

2. Ý dĩ nhân sao + Mã đề thảo + Đạm trúc diệp, kiện Tỳ lợi tiểu

【Thành phần】 Ý dĩ nhân sao 3~5g (giã vụn), Mã đề thảo 1~3g (dược liệu khô), Đạm trúc diệp 1~3g.
Ý dĩ nhân có tác dụng kiện Tỳ, thanh nhiệt lợi thấp, mùi thơm khét nhập vào Tỳ; Mã đề thảo có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt thông lâm; Đạm trúc diệp có tác dụng thanh tâm, an thần, lợi tiểu. Bài thuốc này thích hợp cho những người Tỳ Vị bị tổn thương, acid uric không giảm xuống được mà uống.

Cây Mã đề mọc hoang ở ven đường có thể đã bị ô nhiễm bởi thuốc trừ sâu, khí thải xe cộ. Cố gắng mua từ các chợ hoặc hiệu thuốc chính quy.

Bs mười

25/08/2026

BỎ ĂN SÁNG, CẨN TRỌNG VƠI NGUY CƠ TIM MẠCH

Có khá nhiều người sau tuổi 40 đang duy trì một thói quen: Buổi sáng ngủ dậy chỉ uống cà phê, rồi bận việc nên bỏ luôn bữa sáng cho đến 12–1 giờ trưa mới ăn bữa đầu tiên.
Nhiều người còn nghĩ: “Ăn muộn một chút càng tốt, vừa đỡ tăng cân vừa nhẹ bụng”

Theo một nghiên cứu mới trên ba vạn người Mỹ từ 40 tuổi trở lên, theo dõi trung bình 8,6 năm, vừa cho kết quả rất đáng chú ý.
So với những người ăn bữa đầu tiên vào khoảng 7-8 giờ sáng, nhóm ăn bữa đầu tiên sau 12 giờ trưa có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn khoảng 29% và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao hơn khoảng 43%.

Nghiên cứu cũng ghi nhận những người ăn bữa cuối quá muộn, đặc biệt sau nửa đêm, có nguy cơ tim mạch cao hơn. Dù vậy, nghiên cứu này chưa chứng minh rằng cứ ăn sáng muộn là sẽ mắc bệnh tim hay tử vong.

Người ăn muộn có thể đồng thời là người ngủ muộn, làm việc ca đêm, ít vận động, stress nhiều, ăn uống thất thường hoặc đang có bệnh nền.

Nhưng điều đáng để chúng ta chú ý là: không chỉ ăn gì quan trọng, mà ăn lúc nào cũng có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể vận hành.
Cơ thể của chúng ta có một “đồng hồ sinh học” riêng.
Huyết áp, hormone, insulin, đường huyết, tiêu hóa và quá trình chuyển hóa đều thay đổi theo nhịp ngày - đêm.

Khi giờ ăn quá thất thường, nhất là bỏ bữa kéo dài rồi ăn rất muộn, cơ thể có thể phải thích nghi với một nhịp sinh hoạt không còn thuận lợi như trước.

Theo Đông y, Tỳ Vị được coi là “hậu thiên chi bản”, tức là nền tảng quan trọng để tiếp nhận và vận hóa thức ăn, tạo nguồn khí huyết nuôi cơ thể.
Đông y từ lâu cũng rất coi trọng chuyện ăn uống có giờ, có mức, tránh lúc quá đói, lúc lại ăn quá no, tránh đêm khuya còn ăn nhiều.

Có ít nhất 5 điều bà con sau tuổi 40 nên lưu ý:
1. Đừng để bữa đầu tiên quá muộn
Có người sáng chỉ uống cà phê, đến trưa mới ăn một bữa rất lớn.
Nếu việc này diễn ra thường xuyên, nó có thể khiến giờ ăn ngày càng lệch khỏi nhịp sinh hoạt tự nhiên.
Muốn giảm cân, điều quan trọng vẫn là tổng năng lượng, chất lượng bữa ăn, vận động và tính đều đặn, chứ không phải cứ nhịn càng lâu càng tốt.

2. Ăn tối quá muộn cũng không hề tốt
Nhiều người 21-22 giờ tối mới ăn cơm, sau đó 23-24 giờ đêm lại ăn thêm- nhất là theo dõi các trận bóng đá bên nước ngoài.
Ăn quá sát giờ ngủ có thể làm giấc ngủ kém hơn, khó tiêu, trào ngược và khiến nhịp ăn uống ngày càng đảo lộn.
Không cần áp một giờ cứng cho tất cả mọi người, nhưng nên cố gắng để bữa cuối cách giờ ngủ một khoảng hợp lý.

3. Người tiểu đường càng không nên tự nhịn ăn
Người đang dùng thuốc hạ đường huyết hoặc insulin mà tự kéo dài thời gian nhịn ăn có thể gặp hạ đường huyết.
Dấu hiệu có thể là run tay, vã mồ hôi, tim đập nhanh, bủn rủn, lơ mơ hoặc choáng.
Nếu muốn áp dụng nhịn ăn gián đoạn, nên trao đổi với người có chuyên môn để điều chỉnh phù hợp với thuốc và bệnh nền.

4. Hãy nhìn lại cách mình sống
Một người ăn sáng lúc 7 giờ nhưng hút thuốc, ít vận động, ngủ 4–5 tiếng mỗi đêm, huyết áp cao, mỡ máu cao thì cũng không thể coi là đã “ăn đúng giờ nên chắc chắn khỏe”.
Giờ ăn chỉ là một phần trong bức tranh lớn hơn của sức khỏe tim mạch.
Quan trọng vẫn là huyết áp, đường huyết, mỡ máu, cân nặng, giấc ngủ, vận động, rượu bia, thuốc lá và bệnh nền.

5. Sau tuổi 40, điều quan trọng nhất là sự đều đặn
Không cần quá ám ảnh rằng phải ăn đúng 7 giờ sáng.
Nhưng cũng đừng để cơ thể ngày nào một giờ:
Hôm ăn lúc 7 giờ.
Hôm bỏ đến trưa.
Hôm tối 11 giờ vẫn ăn no.
Hôm khác lại nhịn cả ngày.
Cơ thể thích sự ổn định hơn chúng ta tưởng.

Theo Đông y, muốn Tỳ Vị khỏe, khí huyết sinh hóa tốt thì ăn uống cần điều độ, hợp giờ, vừa đủ, kết hợp vận động và ngủ nghỉ phù hợp.

Bà con có thể tham khảo thêm các phương pháp dưỡng sinh hoặc bài thuốc Đông y để hỗ trợ điều hòa Tỳ Vị, khí huyết và thể trạng khi phù hợp, nhưng không nên nghĩ rằng dùng một bài thuốc có thể “bù” cho việc ăn ngủ thất thường kéo dài.

Chúc bà con luôn Tỳ Vị điều hòa, ăn ngon, ngủ tốt, khí huyết đầy đủ, tim mạch khỏe mạnh và mỗi ngày đều bình an bên gia đình!

23/08/2026

Trúng phong và di chứng trúng phong, danh y đời Thanh có một bài thuốc thần kỳ

Thà để thuốc trên kệ phủ bụi, chỉ mong nhân gian không người bệnh!

Nói đến trúng phong, y gia các triều đại mỗi người đều có kiến giải riêng. Đại y đời Đông Hán Trương Trọng Cảnh cho rằng cần phải khu phong, tên bệnh đã gọi là "trúng phong", cho nên Trương Trọng Cảnh liền từ phong mà luận trị. Danh y đời Kim Nguyên Lưu Hoàn Tố thì từ hỏa mà luận trị, còn Chu Đan Khê thì từ đàm mà luận trị.

Đến đời Thanh, xuất hiện một vị kỳ nhân, ông tên là Vương Thanh Nhậm. Vì sao nói ông kỳ lạ? Vương Thanh Nhậm là người rất có tư tưởng riêng của mình. Ông từng xem qua rất nhiều sách y học, nhưng đối với rất nhiều điều được viết trong sách, ông không hề mù quáng tin theo, nhất định phải tự mình kiểm chứng thì mới được. Cũng vì lẽ đó, ông còn chuyên môn viết một cuốn sách, tên sách cũng đặt rất trực bạch, gọi là Y lâm cải thác.

Ngoài ra, Vương Thanh Nhậm không chỉ có kiến giải đối với nội dung trong sách vở, mà đối với rất nhiều bệnh tật ông cũng có những kiến giải độc đáo của riêng mình. Ông vốn xuất thân từ võ thuật, có lẽ có mối liên hệ tầng sâu này ở trong đó, cho nên ông đặc biệt sở trường về thuật hoạt huyết hóa ứ, xứng đáng được gọi là đệ nhất nhân về hoạt huyết hóa ứ.

Trở lại phần đầu của bài viết, trúng phong nên trị như thế nào? Vương Thanh Nhậm không theo phong mà luận trị, cũng không theo đàm mà luận trị. Ông dùng kinh nghiệm của cả một đời mình tổng kết ra bốn chữ: Bổ dương hoàn ngũ.

Mọi người thử xem, triệu chứng chủ yếu nhất của trúng phong là gì? Mồm méo mắt lệch, nói năng không lưu loát, bán thân bất toại, nửa người không thể cử động.

Vương Thanh Nhậm cho rằng, nguyên khí của người bình thường là mười phần. Người khí đầy đủ, ngồi thì như chuông, đứng thì như tùng, đi thì như gió. Khí hư đến bảy phần về sau, con người ta liền dễ sinh lười biếng, nằm ỳ trên giường không muốn động đậy. Khi mà bảy phần khí này tiêu hao đến chỉ còn lại năm phần, thì hai bên trái phải mỗi bên chia một nửa. Bên trái chia một nửa, bên phải chia một nửa, nhìn bề ngoài tưởng là "lưỡng toàn kỳ mỹ", nhưng thực tế hai bên đều có chỗ bất túc. Chỉ cần hơi có sự thiên lệch, hơi có chút bất cẩn, thì một nửa trong số đó rất có khả năng sẽ hướng về nửa kia mà dồn lại, sáp nhập vào. Có khả năng là khí bên trái chạy sang bên phải, cũng có khả năng là khí bên phải chạy sang bên trái. Tóm lại chính là cỗ khí trong cơ thể đó chỉ còn đủ dùng cho một nửa thôi. Như thế, nửa thân thể trống rỗng kia vì không có khí chống đỡ, nên không thể cử động được, liền ở vào trạng thái bán thân bất toại.

Nguyên văn lời của Vương Thanh Nhậm nói như thế này: "Phù nguyên khí tàng vu khí quản chi nội, phân bố chu thân, tả hữu các đắc kỳ bán... Nhược thập phần nguyên khí, khuy ngũ thành thặng ngũ thành, mỗi bán thân chỉ thặng nhị thành bán. Thử thời tuy vị bệnh bán thân bất toại, dĩ hữu khí khuy chi chứng, nhân bất thống bất dương, nhân tự bất giác. Nhược nguyên khí nhất khuy, kinh lạc tự nhiên không hư, hữu không hư chi khích, nan miễn kỳ khí hướng nhất biên quy tịnh. Như hữu bán thân nhị thành bán, quy tịnh vu tả, tắc hữu bán thân vô khí; tả bán thân nhị thành bán, quy tịnh vu hữu, tắc tả bán thân vô khí. Vô khí tắc bất năng động, bất năng động, danh viết bán thân bất toại. Bất toại giả, bất toại nhân sở dụng dã." (Đại ý: Nguyên khí chứa trong ống khí, phân bố khắp thân, trái phải mỗi bên được một nửa... Nếu mười phần nguyên khí, thiếu năm phần còn năm phần, thì mỗi nửa thân chỉ còn hai phần rưỡi. Lúc này tuy chưa mắc bệnh bán thân bất toại, nhưng đã có chứng khí hư, chỉ vì không đau không ngứa, nên người ta tự không hay biết. Nếu nguyên khí vừa suy, kinh lạc tự nhiên trống rỗng, đã có khoảng trống rỗng, thì khó tránh khỏi việc khí sẽ dồn về một bên. Như nửa thân bên phải hai phần rưỡi, dồn cả sang trái, thì nửa thân bên phải không còn khí; nửa thân bên trái hai phần rưỡi, dồn cả sang phải, thì nửa thân bên trái không còn khí. Không có khí thì không thể cử động, không thể cử động, gọi là bán thân bất toại. Bất toại nghĩa là không thể tùy theo ý người mà sử dụng được nữa.)

Tư duy của Vương Thanh Nhậm là gì? Đó chính là đem năm phần nguyên khí đã bị mất đi trong mười phần ấy bổ sung trở lại, gọi là bổ dương hoàn ngũ. Bổ dương chính là bổ khí, thực tế thì đây là một cách nói mang tính ẩn dụ.

Đã muốn bổ khí, thì có một vị thuốc ắt không thể thiếu được, đó chính là Hoàng kỳ. Trung y đối với Hoàng kỳ có một nhận thức xưa nay là "khí hư thì không thể thiếu". Hoàng kỳ không những phải dùng, mà còn phải dùng với liều lượng lớn. Vương Thanh Nhậm lại nói: "Dược vị yếu khẩn, phân lượng cánh yếu khẩn." (Vị thuốc là quan trọng, nhưng phân lượng càng quan trọng hơn). Trong bài Bổ dương hoàn ngũ thang của ông, Hoàng kỳ được dùng tới một trăm hai mươi gam.

Nghe nói rằng, khi Vương Thanh Nhậm hành y ở kinh thành, vị quân cơ đại thần đương thời bị mắc chứng trúng phong, chữa trị thế nào cũng không khỏi. Sau khi Vương Thanh Nhậm đến, ông không vội kê đơn, mà trước tiên là một phen hỏi han, ví dụ như, gần đây đã uống những loại thuốc gì rồi. Sau đó tiếp nhận tờ đơn thuốc cũ xem xét, trong đó cũng có dùng đến Hoàng kỳ, nhưng chỉ có vẻn vẹn mười mấy gam. Thế là ông liền thêm một con số không vào phía sau, rồi lại kết hợp với tình hình lúc đó của người bệnh, mà cho thêm một ít thuốc hoạt huyết hóa ứ.

Người bên cạnh nhìn thấy, liều lượng Hoàng kỳ lớn đến như vậy, thực sự là giật nảy cả mình. Kết quả thế nào? Kết quả là người đó sau khi uống phương thuốc do Vương Thanh Nhậm kê, chẳng bao lâu sau đã có thể xuống giường đi lại được.

Bổ dương hoàn ngũ thang: Hoàng kỳ (sống) 120g, Đương quy vĩ 6g, Xích thược 5g, Địa long (bỏ đất), Xuyên khung, Hồng hoa, Đào nhân mỗi thứ 3g.

Khi sử dụng, Hoàng kỳ có thể bắt đầu từ liều lượng nhỏ, ví dụ như 30g, 50g. Nếu hiệu quả không rõ ràng, thì lại từng chút một tăng thêm liều lượng thuốc.

Chúng ta hãy xem xét bài thuốc này một chút.
Đứng ở vị trí hàng đầu chính là Hoàng kỳ, dùng Hoàng kỳ liều lượng lớn để đem khí cho cơ thể bổ sung cho đầy đủ.

Ngay sau đó, là Đương quy vĩ, Xích thược, Xuyên khung, Đào nhân, Hồng hoa, có tác dụng hoạt huyết hóa ứ.

Đông y giảng rằng: Khí là soái của huyết, khí hành thì huyết hành. Sau khi khí hư rồi, sẽ không còn sức lực để thôi động huyết dịch vận hành. Lúc này, một kết quả rất dễ dẫn đến chính là huyết ứ. Huyết dịch bị ứ lại ở cục bộ, vận hành không thông suốt. Mấy vị thuốc này, Vương Thanh Nhậm thường xuyên sử dụng. Trong rất nhiều bài thuốc của ông đều có thể nhìn thấy bóng dáng của mấy vị thuốc này. Điều này cũng chẳng có gì là kỳ lạ. Vương Thanh Nhậm mà, là đệ nhất nhân về hoạt huyết hóa ứ, đã khai sáng ra nhận thức của Trung y đối với chứng ứ huyết, nên việc ứng dụng chúng một cách thành thạo đương nhiên là điều dễ dàng.

Xin nói trọng điểm một chút về vị Đương quy.
Thân Đương quy sở trường về bổ huyết, còn đuôi Đương quy (Đương quy vĩ) sở trường về hoạt huyết. Thông thường, các thầy thuốc Trung y khi kê đơn thuốc sẽ lựa chọn dùng Đương quy toàn cây (toàn đương quy) để làm thuốc, như thế dược tính sẽ toàn diện hơn. Nhưng Vương Thanh Nhậm ở đây đặc biệt nhấn mạnh phải dùng Đương quy vĩ, tức là phần rễ tua của cây Đương quy.

Rễ tua của thực vật có thể đem chất dinh dưỡng trong đất hấp thu lại, để cho mình sử dụng. Cho nên phần mọc ở dưới đất của nó không phải là nói không động đậy, mà là liều mạng chui xuống dưới, len lỏi ra bốn phía xung quanh. Cho nên có một số loài thực vật khi đào lên, cái bộ rễ tua đó đan xen phức tạp vô cùng. Tính thiên về động, thiên về hành tẩu, điều này nói lên rằng hiệu quả hoạt huyết của nó càng tốt hơn.

Địa long chính là con giun đất. Tác dụng của Địa long là thông kinh lạc. Chỉ khi kinh lạc được thông suốt, thì phần khí được bổ sung vào mới có thể vận hành đi khắp toàn thân.

Bài thuốc này, rất nhiều y gia sau khi sử dụng đều cho hiệu quả rất tốt. Nhưng mọi người nhất định phải ghi nhớ rằng, đã lấy việc bổ khí làm chủ đạo, thì đó là người có thể chất hư nhược mới có thể dùng được. Những người như vậy thường có cảm giác thần bì phạp lực (tinh thần mệt mỏi, thiếu sức), lười nói lười năng. Phản ánh trên thiệt tượng, thì lưỡi nhạt rêu trắng, thân lưỡi bệu to, ven rìa lưỡi có dấu răng. Đồng thời với khí hư lại có thêm một chút triệu chứng của huyết ứ. Lại nhìn xuống phía dưới lưỡi, tĩnh mạch dưới lưỡi vừa đen vừa thô, giận dữ trương ra bốn phía, vô cùng rõ ràng. Hai điều này vừa kết hợp lại với nhau, chính là khí hư huyết ứ, rất phù hợp với tác dụng ích khí, hoạt huyết, thông lạc của bài Bổ dương hoàn ngũ thang.

Có một số người, lưỡi vừa thè ra, sắc lưỡi đỏ tươi, rêu lưỡi vàng nhớt, thì điều này cần phải chú ý. Đây là có nhiệt. Người có nhiệt thì tuyệt đối không thể dùng được bài thuốc này

23/08/2026

KINH MẠCH THÔNG SUỐT GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT

🌿 Trong YHCT, 24 giờ trong 1 ngày được chia thành 12 canh giờ, lần lượt tương ứng với 12 đường kinh lạc

👉🏻Kinh lạc là những đường dẫn khí huyết lưu thông trong cơ thể con người. Chúng kết nối nội tạng với các cơ quan bên trong và phân bổ ra toàn bộ cơ thể, kết nối tất cả các mô và cơ quan thành 1 chỉnh thể hữu cơ hoàn chỉnh

👉🏻Vì chúng có thể quyết định sinh tử, chữa trị mọi bệnh tật, điều hoà việc thiếu hụt và dư thừa nên nó cần được thông suốt

👉🏻Khi kinh mạch thông suốt, khí và huyết của cơ thể lưu thông thông suốt giữa các tạng phủ, âm dương tương tác, nội ngoại giao thông. Nếu không thông suốt trong thời gian dài có thể dẫn đến bệnh tật

🌿Việc ghi nhớ thời gian hoạt động của các đường kinh lạc giúp chúng ta điều hoà, bồi bổ, đào thải tuỳ vào thể trạng để giúp kinh lạc thông suốt đạt được trạng thái sức khoẻ tốt nhất

🔥23h - 1h (Giờ Tý): Kinh Đởm (Mật) chủ sự quyết đoán, điều hoà khí huyết vùng đầu, mặt, cổ vai gáy và hỗ trợ quá trình tiêu hoá, vì vậy khoảng thời gian này nên ngủ sớm

🔥1h - 3h (Giờ Sửu): Kinh Can (Gan) là thời gian Gan thải độc, cần ngủ sâu để gan được phục hồi
🔥3h - 5h (Giờ Dần): Kinh Phế (Phổi) là thời gian phổi hoạt động mạnh nhất, nên ngủ say để phế khí được điều hoà
🔥5h - 7h (Giờ Mão): Kinh Đại Tràng (Ruột già) thời điểm tốt nhất để đại tiện, thải độc cho cơ thể
🔥7h - 9h (Giờ Thìn): Kinh Vị (Dạ dày) là lúc dạ dày hoạt động mạnh, nên ăn sáng để nuôi dưỡng Tỳ Vị, tăng cường tiêu hoá
🔥9h - 11h (Giờ Tỵ): Kinh Tỳ (Lá lách/Tuỵ) tỳ vận hoá mạnh nhất, thích hợp cho làm việc , học tập
🔥11h - 13h (Giờ Ngọ): Kinh Tâm Bào (Tim) lúc này Tim bơm máu nuôi cơ thể, nên nghỉ ngơi, thư giãn nhẹ sau bữa trưa, để điều hoà khí huyết
🔥13h - 15h (Giờ Mùi): Kinh Tiểu Trường (Ruột non) phân loại thanh trọc, hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn, nên uống nước ấm, ăn thức ăn nhẹ
🔥15h - 17h (Giờ Thân): Kinh Bàng Quang (Bàng Quang) thời điểm bài tiết nước tiểu, nên uống đủ nước để bàng quang đào thải độc tố, tránh nhịn tiểu
🔥17h - 19h (Giờ Dậu): Kinh Thận (Thận) thận hoạt động mạnh để duy trì sinh lực, nên ăn tối sớm, nghỉ ngơi hợp lý
🔥19h - 21h (Giờ Tuất): Kinh Tâm bào (màng ngoài tim) bảo vệ tim, tránh kích động, nên thư giãn tinh thần, vận động nhẹ trước khi đi ngủ
🔥21h - 23h (Giờ Hợi): Kinh Tam Tiêu (hệ thống điều hoà dịch thể) hệ nội tiết và hệ miễn dịch hoạt động, nên ngủ sớm để được nuôi dưỡng
👉🏻Nếu không thông suốt các kinh mạch sẽ có các phản ứng tương ứng, xem thêm ở phần sau

*Nội dung trên được sưu tầm từ nhiều nguồn kiến thức khác nhau, mang tính chất tham khảo không thay thế các phương pháp điều trị y khoa

23/08/2026

Hạ tận thu sang, chính là ý nghĩa tiết Xử thử

Xử Thử (处暑), chữ “处” ở đây mang nghĩa là quy về, trở về. Dương khí bắt đầu quy về mặt đất, nhiệt khí dần giảm xuống

Đạo lý của tiết khí cũng chính là đạo lý của con người. Từ sau thời điểm này, dương khí trong cơ thể con người cũng dần quy về bên trong. Những người vốn thường bị lạnh tay chân trong mùa hè, sau Xử Thử có thể cảm thấy sức chống chịu của cơ thể tốt hơn, khí huyết không còn hướng ra ngoài quá nhiều, chân tay cũng không còn lạnh, cơ thể cũng trở nên có sức sống hơn

Đối với những người thể trạng vốn hư yếu, có thể nói rằng vượt qua được mùa hè giống như được tái sinh một lần nữa

Nhưng những người quá ham mát lạnh trong mùa hè, thường xuyên dùng đồ lạnh, ngồi điều hòa quá nhiều... thì mùa thu này có thể dễ xuất hiện triệu chứng ho hơn. Các vấn đề như tiêu chảy mùa thu, táo bón, viêm mũi, ho, bệnh về Phế... có thể đồng loạt xuất hiện

Theo Ngũ vận lục khí nửa cuối năm nay có Dương minh Táo khí tại tuyền, Kim khí đến để “phản khắc” Hỏa khí, lại có thể ảnh hưởng đến Tâm, khiến các vấn đề về Tâm gia tăng. Đồng thời có thể gặp nhiều hơn tình trạng đau rát, sưng đau họng, tay chân yếu, đau thắt lưng, trạng thái bồn chồn, dao động cảm xúc...

Kim lại khắc Mộc, vì vậy có thể xuất hiện các biểu hiện liên quan đến Can như khó chịu vùng gan, miệng đắng, chóng mặt, đau mắt, mắt khô rát

Vì vậy, trọng điểm cần chú ý về sức khỏe trong nửa cuối năm là những vấn đề phát sinh đột ngột ở Can, đặc biệt cần tránh để cảm xúc tức giận quá mức làm tổn thương cơ thể

Về đời sống và cảm xúc, có thể dao động mạnh hơn, dễ buồn bã, xúc động, bốc đồng, thậm chí dễ sinh tâm lý đối đầu, nóng nảy. Vì vậy nên tu dưỡng tâm tính, giữ niềm vui, bớt suy nghĩ quá nhiều, tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Người bị viêm mũi dị ứng nên tích cực vận động hơn

Người xưa có câu “nữ tử thương xuân, nam tử bi thu” — phụ nữ dễ cảm thương mùa xuân, đàn ông dễ sinh nỗi buồn mùa thu. Vì vậy, vào tiết khí này càng nên chú ý đến sự dao động của cảm xúc. Đừng vì nhất thời xúc động mà vội vàng nghỉ việc, ly hôn hay ra những quyết định vội vàng

Làm việc gì cũng hãy nhớ đến những ân tình mình đã nhận được, nhìn xa hơn và lập một kế hoạch lâu dài!

22/08/2026

🧠 BÀI TẬP PHỤC HỒI TAY CHO NGƯỜI SAU ĐỘT QUỴ – TỰ TẬP DỄ DÀNG TẠI NHÀ

Không cần dụng cụ phức tạp hay người trợ giúp, người bệnh hoàn toàn có thể tự luyện tập mỗi ngày để lấy lại khả năng vận động của cánh tay:

✊ Cải thiện lực cầm nắm: Tăng cường sức mạnh các ngón tay.
🔄 Tập xoay khớp linh hoạt: Giảm co cứng cổ tay và cẳng tay.
💪 Phục hồi sức bền: Từng bước làm chủ các sinh hoạt thường ngày.

Kiên trì 10–15 phút mỗi ngày sẽ tạo nên sự thay đổi lớn!

👉 Lưu lại video để luyện tập hàng ngày và chia sẻ ngay cho người thân cần giúp đỡ!

21/08/2026

Chỗ chill của mình 🙏🙏🙏

20/08/2026

[HÃY BẢO VỆ KINH BÀNG QUANG]

🌿 Giờ hoạt động: 15-17h

Kinh Bàng Quang đi qua não và hoạt động rất mạnh vào thời điểm này, khí huyết dễ lưu thông lên não nên đây là khoảng thời gian học tập và làm việc hiệu quả nhất

👉🏻Nếu bạn đau đầu, giảm trí nhớ vào thời điểm này, đó là dấu hiệu kinh Bàng Quang có vấn đề.
👉🏻Dương khí ở phía dưới không dâng lên, khí huyết phía trên không đủ ảnh hưởng đến khả năng tư duy
👉🏻1 số người có thể đau chân, buồn ngủ vào thời điểm này, đây cũng là dấu hiệu suy yếu Dương Khí nghiêm trọng

19/08/2026

Trong việc dưỡng sinh của người bình thường, đừng quá đặt nặng chuyện "bổ", cái nên quan tâm là:

1. Nó có làm cơ thể mất đi sự thông suốt hay không

- Khi ăn bất cứ thứ gì, đừng chỉ nghĩ đến công dụng của nó, mà hãy nghĩ xem sau khi ăn có khiến cơ thể trên dưới không thông, cản trở sự vận hành bình thường hay không

- Điều quan trọng là phải giữ cho cơ thể được thông suốt. Thông thì vận hành thuận lợi, mà thuận thì tự nhiên sẽ là sự bồi bổ tốt nhất

2. Nó có làm cơ thể quá lạnh hoặc quá nóng hay không

- Khi ăn uống, đừng chỉ nghĩ món đó ngon hay không, mà hãy nghĩ xem nó có làm mất cân bằng nhiệt của cơ thể, khiến cơ thể quá hàn hoặc quá nhiệt hay không

- Cố gắng để chế độ ăn cân bằng, ôn hòa, giúp duy trì nội nhiệt ổn định của cơ thể

Chăm Sóc Sức Khoẻ Thần Kinh Cột Sống Vũng Tàu

26/08/2026

25/08/2026

23/08/2026

23/08/2026

23/08/2026

22/08/2026

21/08/2026

20/08/2026

19/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request