04/06/2026
🌞 PHÒNG SAY NẮNG, SAY NÓNG TRONG MÙA NẮNG NÓNG ☀️
✅ Thời tiết nắng nóng kéo dài có thể gây say nắng, say nóng, mất nước, sốc nhiệt và nhiều vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe nếu không được xử trí kịp thời.
✅ Nguyên nhân chủ yếu:
• Tiếp xúc quá lâu dưới trời nắng gắt.
• Làm việc trong môi trường nhiệt độ cao, ngột ngạt.
• Thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột (từ phòng điều hòa lạnh ra ngoài trời nóng).
✅ MỘT SỐ ĐỐI TƯỢNG CÓ NGUY CƠ CAO
+ Trẻ nhỏ
+ Người cao tuổi
+ Phụ nữ mang thai
+ Người lao động ngoài trời, làm việc trong môi trường nóng bức
+ Người mắc bệnh mạn tính: tăng huyết áp, tim mạch, đái tháo đường, hen phế quản, bệnh phổi mạn tính…
✅ BIỂU HIỆN THƯỜNG GẶP
🔹 Mức độ nhẹ:
• Khát nước nhiều
• Mệt mỏi, chóng mặt
• Hoa mắt, đau đầu
• Tim đập nhanh
• Chuột rút, vã mồ hôi
🔴 Dấu hiệu nguy hiểm:
• Sốt cao
• Buồn nôn, khó thở
• Da nóng đỏ, khô
• Lơ mơ, co giật
• Ngất xỉu, hôn mê
⚠️ Nếu không xử trí kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng
✅ CÁCH XỬ TRÍ – SƠ CỨU ĐÚNG CÁCH
✅ Đưa người bệnh vào nơi thoáng mát, tránh nắng
✅ Nới lỏng quần áo, lau mát cơ thể
✅ Chườm mát vùng cổ, nách, bẹn
✅ Cho uống nước mát hoặc Oresol pha đúng hướng dẫn nếu người bệnh còn tỉnh táo
✅ Nếu có biểu hiện nặng: gọi ngay 115 hoặc đưa đến cơ sở y tế gần nhất
✅ Trong khi chờ cấp cứu cần tiếp tục làm mát cơ thể.
✅ BIỆN PHÁP DỰ PHÒNG
✔️ Hạn chế ra ngoài trời nắng gắt từ 10h–16h
✔️ Uống đủ 1,5–2 lít nước/ngày, kể cả khi chưa khát
✔️ Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi, thấm hút mồ hôi
✔️ Đội mũ, đeo kính, che chắn khi ra ngoài
✔️ Tăng cường rau xanh, trái cây
✔️ Người lao động ngoài trời cần nghỉ giải lao định kỳ, tránh làm việc quá lâu dưới nắng nóng
✔️ Không thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa phòng điều hòa và môi trường bên ngoài.
✅ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM
🚫 Không để người bệnh tiếp tục ở nơi nắng nóng
🚫 Không uống nước đá quá lạnh ngay sau khi đi nắng
🚫 Không tự ý dùng thuốc hạ sốt
🚫 Không chườm đá trực tiếp lên cơ thể
🚫 Không uống rượu bia khi thời tiết quá nóng
🚫 Không chủ quan khi có dấu hiệu nặng
🚫 Không để trẻ nhỏ trong xe ô tô đóng kín.
💚 Chủ động phòng chống nắng nóng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng!