26/11/2025
Sentes que é a comida que controla a tua vida e não o contrário?
Para muitas pessoas, pensar em comida é quase um ruído de fundo constante, que nunca desliga e que interfere no bem-estar, nas escolhas do dia a dia e até na relação com o próprio corpo.
No episódio 9 das Mini-Talks, falamos precisamente sobre este fenómeno conhecido como ruído alimentar (food noise). Muitas das nossas clientes descrevem esta sensação como uma presença permanente de pensamentos ligados à comida: o que comer, o que não comer, se “devem”, se “podem”, se já comeram demais… e isso torna-se profundamente desgastante.
Neste episódio, explicamos porque é que este ruído surge, como é influenciado por fatores biológicos, emocionais e comportamentais, e de que forma pode ser um sinal importante do que está a acontecer no teu corpo. Partilhamos estratégias práticas e exclusivas que utilizamos na Terapia Nutricional para ajudar a acalmar estes pensamentos intrusivos.
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