Herşeyden Önce Sağlık

23/04/2026

21/01/2026

Nasıl oldu da hayatta kalabildik

Arabaların emniyet kemeri, kafalıkları, ve kesinlikle hava yastıkları yoktu

Arka koltuk tehlikeli değil de eğlenceliydi

Bebek yatakları ve oyuncaklar renkliydi. Ya da en azından kurşunlu, muhtelif zehirsiz maddeler ile boyanmıştı

Prizlerin, araba kapılarının, ilaç şişelerin ve kimyasal ev temizleyicilerinin üzerinde çocuk kilitleri yoktu

Kasksız bisiklete biniliyordu

Steril su şişelerinden değil de bahçe hortumundan ya da muhtelif başka kaynaklardan su içilebiliyordu

Oyun oynamaya çıkmanın tek şartı hava kararmadan önce eve dönmekti

Cep telefonu yoktu ve hiç kimse nerelerde gezdiğimizi bilmiyordu

İnanılmaz

Okul öğlen bitiyordu... Ve öğlen yemeği için evimize geliyorduk

Bir sürü yaramız, kırılmış kemiğimiz ve kırılmış dişimiz vardı, fakat hiçbir zaman birileri bu yüzden mahkemeye verilmiyordu. Kendimizden, başka kimse sorumlu değildi

Bolca tatlılar hamur işi ve tereyağlı ekmekler yiyorduk, gerçek şekerli içecekler içiyorduk ve hiç kilo sorunumuz olmazdı - çünkü hep dışarda oynardık, aktif olarak

Dört çocuk bir limonatayı paylaşabiliyorduk... aynı bardaktan içebiliyorduk, ve kimse bu yüzden ölmüyordu

Playstation, Nintendo 64, X boxes, Video oyunlarımız, 99 kablolu kanalımız, Dolby surround, Cep telefonumuz, Bilgisayarımız, Internet de Chat odalarımız YOKTU.
onun yerine ARKADAŞLARIMIZ vardı bolca

Yürüyerek veya bisiklet ile uzakta oturan arkadaşlarımızı ziyaret edebiliyorduk, kapılarını çalıp hatta çalmıyarak içeri girip onları oyun oynamaya çağırabiliyorduk

Evet dışarda, o acımasız korkunç dünyada! Korumamız olmadan! nasıl mümkün oluyordu bu
Tek kale üzerine maç yapardık ve birisi takıma alınmadığında psikolojik travma oluşmuyordu ya da dünyanın sonu gelmiyordu

Bazı öğrenciler diğer öğrenciler gibi başarılı değildi ve sınıfta kalabiliyordu. Fakat bu yüzden kimse Psikoloğa ya da Pedagoğa gönderilmiyordu. Kimsede Dislexia, konsantrasyon sorunu veya hiperaktivite yoktu, basitçe o okul yılını tekrarlıyordu

17.- Özgürlüğümüz, üzüntülerimiz, başarılarımız, görevlerimiz vardı..ve bunlar ile yaşamayı öğreniyorduk.

Soru: nasıl oldu da bütün bunlara rağmen hayatta kalmayı başardık

Ve daha da önemlisi kendi kişiliğimizi bu şartlar altında nasıl oldu da geliştirebildik

Sen de bu jenerasyondan mısın
Şimdiki çocuklar büyük bir olasılık ile bizim yaşama şeklimizi sıkıcı bulacaklar

Fakat bizler özgür,çok güzel ve mutlu yaşadık

(alıntı) bu yazıyı yazanın elleri dert görmesin

24/12/2025

Biberiye kokusunu sadece içine çekmenin hafıza performansını önemli ölçüde artırabileceğini biliyormuydunuz,beyin hücresi arasındaki iletişimi geliştiren sineol adı verilen bir bileşime bağlıdır.
Kontrollü çalışmalarda biberiye aromasına maruz kalan katılımcılar hafıza ve dikkat görevlerinde kokusuz ortamlarda olanlardan çok daha iyi performans sergilediler. Beyin taramaları öğrenme ve hatırlamaktan sorumlu bölgelerde aktivite arttığını gösterdi.
Bileşik, hafıza oluşumunda gerekli olan bir nörotransmitter olan asetilkolinin parçalanmasını yavaşlatarak çalışıyor. Bu mekanizma bazı Alzheimer ilaçlarının çalışma şekline benziyor - ancak yan etkisi yok.
Bulgular, bilişsel gelişmenin her zaman hap veya cihaz gerektirmediğini öne sürüyor. Bazen, eski otlar hala yeniden keşfedilmeyi bekleyen güçlü nörolojik sırlar barındırır
(Alıntı)

19/12/2025

Hipertansiyon çoğu zaman

GELİYORUUUM DEMEZ

Ağrı yapmaz
buradayım demez
fark edilmediğinde yıllarca sessizce ilerler.

Birçok insan tansiyonunu yalnızca başı ağrıdığında ölçer.
“O gün stresliyimdir”, “kahve içmiştim”, “bir kereden bir şey olmaz” diyerek geçiştirir.
Oysa hipertansiyon, çoğu kişide hiçbir belirti vermeden ortaya çıkabilir.
Tek bir ölçümle de anlaşılmaz; doğru zamanda, doğru şekilde ve tekrarlarla takip edilmesi gerekir.

Yanlış olan..

Tansiyon sadece yaşlıların sorunu sanılıyor.
Yanlış olan bir diğer şey: “Ben kendimi iyi hissediyorum” demenin yeterli olduğu düşünülüyor.
Oysa yaşam tarzı, beslenme düzeni, hareket azlığı, stres ve uyku düzensizliği tansiyon değerlerini etkileyebilir.
Aynı rakamlar herkeste aynı anlama gelmez.

İyi haber..

Farkındalık arttıkça yaşam düzeni de değişebilir.
Bilgiyle hareket eden kişiler, günlük yaşam kalitesini daha bilinçli şekilde iyileştirebilir.
Mesele mucize değil; düzen, takip ve doğru bilgiyle hayat standardını daha sağlıklı bir zemine taşımaktır.

Asıl mesele korkmak değil, farkında olmaktır.
Çünkü çoğu sorun, geç fark edildiği için büyür

Bilgi amaçlı paylaşımlar

14/12/2025

ŞEKER HASTALARINA MÜJDE!

Değerli dostlar pankreas ve karaciğeri onarmak suretiyle şeker hastalığını kökünden tedavi eden bir buluşa şahit oldum. Yakın çevremden onlarca insülün kullanan insanlar tedavisi olmayan bu hastalıktan yoğurt-limon karışımıyla kurtuldular. Bu ilacı tıb proföserlerinin birbirlerine tavsiye ettiklerine de şahit oldum. Gece yatarken bir kase doğal yoğurda -mümkünse ev yoğurdu- bir adet limonu sıkıp karıştırıyorsunuz ve yiyorsunuz. Unutursanız gündüz de uygulayabilirsiniz. Yalnız bu tedavi titizlikle altı ay devam etmeli. Altı ay sonra Allah'ın izniyle hiçbir şeyiniz kalmayacak..
Not: Lütfen Allah rızası için bunu herkes paylaşsın. Dua almak isteyen herkes paylaşsın.

14/12/2025

Geçen gün oğlumu geçmeyen öksürüğü için doktora götürdüm, doktor yokmuş biz de konuşarak eve giderken bir bayan yanımıza geldi, bana oğlunuz öküsürüyor boza içirin bakın faydasını göreceksiniz dedi. Tabii hemen boza aldık. Gerçekten 2 haftadır geçmeyen öksürük 2 günde 1 çay bardağı kadar boza ile geçti.

Eşimin de aynı şekilde öksürüğü 3 günde bitti, biraz önce boza bitti deyince aklıma sizinle paylaşmak geldi. Daha pek çok da faydası varmış, çocuklara boşuna ilaç,antibiyotik vermekten bin kat iyidir. Tarçını iyice karıştırarak içeceksiniz yoksa daha çok gıcık yapabilir...

Bünyesinde A ve B vitaminlerinin dört türü ile C ve E vitaminleri de bulunuyor.

Mayalanması sırasında ürettiği laktik asit ise ender gıda maddelerinde bulunuyor ve bu değerli asit türünün hazmı kolaylaştırıcı etkisi var.

Süt yapıcı özelliği nedeniyle hamile bayanlara ve vitamin kaynağı olarak sporculara tavsiye ediliyor.

İçinde ilk başta yüzde 20 şeker olsa da daha sonra yüzde 8'lere kadar düşüyor. İçindeki yağ oranı da sıfır.

Bağırsak florasını düzenler. İçindeki aktif mayalarla probiyotik özelliği vardır. Zengin karbonhidrat, protein ve B vitamini içeriği nedeniyle enerji ihtiyacı fazla olan kişiler, gebeler, sporcular ve kilo almak isteyen kişilerin kullanımı için uygundur.

Karbonhidrat ve proteinin yanı sıra birçok besin öğesini içerdiğinden besleyici özelliği nedeniyle “sıvı ekmek” olarak anılır.

Zihin açıcı ve sinirleri dinlendirici etkisi vardır. Öksürük tedavisinde kullanıldığı bilinmektedir.

14/12/2025

Göbek yağlarını eritmek için 1 bardak yetiyor! İnatçı kiloları yok eden yağ yakıcı karışım

Göbek yağını eritmek yaygın bir sağlık hedefidir, ancak genellikle diyet, egzersiz ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu gerektirir. Kilo kaybını desteklemenin etkili ve doğal bir yolu günlük rutininize yeşil sebze suları eklemektir. Bu meyve suları yalnızca temel besinlerle dolu olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun detoksifikasyonuna ve metabolizmanın hızlandırılmasına yardımcı olarak inatçı göbek yağlarından kurtulma sürecini kolaylaştırır

Elma, kivi ve ıspanağın ferahlatıcı bir karışımı kilo verme yolculuğunuzda güçlü bir müttefik olabilir. Elmalar, özellikle göbek çevresindeki iç yağları azaltmaya yardımcı olan pektin olmak üzere diyet lifi açısından zengindir.
Elmaları düzenli olarak tüketmek, özellikle bel çevresinde önemli yağ azalmasına yol açabilir. Öte yandan kivi, yağ oksidasyonuna yardımcı olan C Vitamini ile doludur, ıspanak ise düşük kalorili, lif açısından zengin bir sebzedir, bizi daha uzun süre tok tutar ve açlık sancılarını azaltır.

Salatalık ve zencefil suyu, göbek yağları için harikalar yaratan nemlendirici ve yağ yakıcı bir kombinasyondur. Salatalıklar kalorisi son derece düşüktür ve yüksek su içeriğine sahiptir, bu da onları kilo kaybı için ideal bir bileşen yapar.

Ayrıca şişkinliği azaltan antioksidanlar ve iltihap önleyici özellikler içerirler. Termojenik etkisiyle bilinen zencefil, vücudun sıcaklığını artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Bu meyve suyu, yağ yakmaya başlamak için sabah rutinimize güçlü bir katkı olabilir

Elma ve salatalığı meyve suyunda birleştirmek sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda yağ yakma potansiyelini de artırır. Daha önce de belirtildiği gibi elmalar lif açısından zengindir ve tokluk hissi yaratırken, salatalıklar su sağlar ve şişkinliği daha da azaltır.

Bu meyve suyu hafif ve ferahlatıcıdır ve harika bir antrenman sonrası içeceği olabilir. Lif açısından zengin diyetler, özellikle karın bölgesinde daha düşük vücut yağıyla bağlantılıdır.

Kalorisi düşüktür ve vücudun detoksifikasyonuna ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan yüksek su içeriğine sahiptir. Şişe kabağı suyu ayrıca sindirime yardımcı olan ve aşırı yemeyi önleyen lif açısından da zengindir.

Kabağın vücut yağını, özellikle göbek yağını azaltmadaki faydaları, dengeli bir diyetin parçası olarak düzenli olarak tüketildiğinde ortaya çıkar.

ISPANAK, SALATALIK, LİMON SUYU

Bu yeşil meyve suyu göbek yağını hedeflemek için etkili bir kombinasyondur. Ispanak sizi tok tutan temel besinleri ve lifleri sağlarken, salatalık su sağlar ve şişkinliği azaltır. Limon suyunun eklenmesi bir doz C vitamini sağlar ve vücudun yağ yakma kapasitesini artırır.

C vitamini, özellikle egzersiz sırasında vücudun yağ yakma yeteneğini artırmak için önemlidir. Bu meyve suyu detoks yapmak ve metabolizmalarını hızlandırmak isteyenler için mükemmel bir seçimdir.

ÇOK ÖNEMLİ!
Bu doğal yağları diyet listenize eklemeden önce mutlaka bir uzmana danışın.

14/12/2025

Siyah üzüm çekirdeği nedir, nasıl kullanılır, faydaları nelerdir?

Üzüm dünyanın pek çok farklı coğrafyasında bin yıllardan bu yana tüketilen bir meyve. Efsanelerde, eski eserlerde, mitolojide üzümün yeri vardır ve bugün de hem faydaları hem lezzetiyle hayatımızın vazgeçilmez parçalarından biri olmayı sürdürüyor. Mineral, potasyum, demir, magnezyum ve benzeri mineraller bakımından zengin oluşuyla dikkat çekiyor.

Siyah üzüm çekirdeği nedir?

Üzüm, özellikle de siyah üzümü yemesi çok lezzetli, peki ya çekirdeği? Siyah üzümün çekirdeği pek çok işi tarafından yeme sırasında çıkarılır. İstenmeyen bir parça olarak çöpe gider. Oysaki siyah üzüm çekirdeğinin faydaları pek çoktur. Siyah üzüm çekirdeği, üzümün besin değeri en yüksek kısmıdır. Esansiyel yağ asitleri, aminoasitler, E vitamini, linoleik asit ve güçlü flavonoidleri bünyesinde barındırır. Antioksidan etkisi yüksektir.

Siyah üzüm çekirdeği nasıl kullanılır?

Hayfene markasıyla siyah üzüm çekirdeğini bütün halinde alabilir veya direkt öğütülmüş ürünümüzü de tercih edebilirsiniz. Tane halinde çay gibi demleyebilir, toz halinde yoğurt, bal veya salatalara katarak tüketebilirsiniz. Alerjik reaksiyonlar dışında bilinen bir yan etkisi bulunmamaktadır. Ancak her besinde olduğu gibi, bunu da aşırı tüketmekten kaçınmak gerekir.

Siyah üzüm çekirdeğinin faydaları nelerdir?

Üzüm çekirdeğinin antioksidanlar bakımından çok zengin olduğu bilinmekte. Bu nedenle kanda yağlanma ve kolesterol gibi problemlerle başa çıkmada sık kullanılır. Kan damarlarında yağ birikimini engeller. Kan damarlarının zayıflamasına bağlı hastalıklarda, hasarların giderilmesinde ve damarların yeniden güçlendirilmesinde kullanılabilir. Tansiyon üzerinde de olumlu etkisi vardır, tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Üzüm ve üzüm çekirdeğinin kan yapıcı özellikle olduğu da bilinmektedir.

Üzüm çekirdeği çok ciddi kan sulandırıcı etkiye sahiptir. Bu nedenle dolaşım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kılcal damarların dolaşım problemlerine bağlı olarak çatlaması neticesinde meydana çıkan varis problemlerinin giderilmesinde de destekçi görev üstlenir. Bacaklarda yine dolaşım sorunlarına bağlı şişlik ve ödemler gözleniyorsa, buna da iyi geldiği düşünülmektedir. Aynı şekilde kılcal damarları güçlendirdiği için gözlerimizin sağlığı bakımından da önemlidir. Hemoroit oluşumunu engellemesi açısından da önemlidir.

Üzüm çekirdeği sindirim sistemi üzerinde de etki eder. Bağırsakların çalışmasını hızlandırır. Düzenli çalışan bağırsaklar sayesinde hem spazm, gaz, ağrı gibi şikayetlerin önü alınmış olur hem de buna bağlı hastalıklar giderilir.

Üzüm çekirdeğinin hastalıklara karşı koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir. Bağışıklığı güçlendirir. Aşırıya kaçmadan düzenli tüketildiği takdirde faydalıdır. Kireçlenmelerin tedavisinde kullanılabilir. Kimi alerjilerde iyileştirici etkisi görülebilir.

Üzüm çekirdeği ayrıca, cildin gergin, parlak ve pürüzsüz olmasını sağlar. Dokuların yenilenmesine destek olduğu için yaşlanma izlerinin geciktirilmesinde fayda sağlar. Bugün pek çok modern kozmetik ürününün içinde üzüm çekirdeği kullanıldığını görebilirsiniz. Solgun görünümün önüne geçerek, cildin ışıldamasını sağlar.