Mairo.fit

11/05/2022

250 ml water, 1/8 meloen
3 lepels F1 vanille, 1 lepel PDM
Topping: meloen, amandelen en hazelnoten

09/05/2022

Banaan met granola 🤩

04/05/2022

26/04/2022

Banana Cream and Almond Overnight Oats 4x5 Low Res
1 Portie
Voorbereidingstijd: 5 minuten, plus 's nachts in de koelkast

Ingrediënten:
Voor de havermout:
1 eetlepel Herbalife Formula 1 Bananen Crème
40 g havervlokken
1/2 theelepel chiazaden
1 eetlepel amandelboter
1/2 theelepel vanille-extract
100 ml amandelmelk

Toppings (optioneel):
1/2 eetlepel amandelboter
1/2 eetlepel fijngehakte amandelen
1/2 banaan, in plakjes gesneden
Bosbessen

Bereidingswijze:
Doe alle ingrediënten voor de havermout in een pot en meng alles goed. Dek af en zet gedurende de nacht in de koelkast.
Haal voor het serveren uit de koelkast en voeg je toppings toe.

Voedingswaarden per portie (zonder toppings): Calorieën 344,1, Vet 15,3 g, Koolhydraten 38 g, Suikers 6,1 g,
Voedingswaarden per portie (met toppings): Calorieën 491, Vet 23,5 g, Koolhydraten 55,9 g, Suikers 15 g, Vezels 13,2 g, Proteïnen 18,3 g

24/04/2022

Pannenkoeken 🥞

22/04/2022

Get ready for summer 😋

22/04/2022

Aardbei Framboos yoghurt

20/04/2022

Snelle lunch… F1 banaan gemixt met griekse yoghurt met honing, beetje melk en rijpe banaan en wat nootjes. Straks fietstraining

19/04/2022

Paasei Chocolade Truffel
ingrediënten:
400 g kokosmelk
80 g Formule 1 Chocolade
85 g pure chocolade
2 theelepels kokosvlokken
1 el 100% frambozenpoeder

Open de kokosmelk en giet de vloeistof in een glas. Het kokoswater kan gebruikt worden als drankje of in een shake. Schep de dikke kokosroom eruit, die ongeveer 170 g moet wegen en doe in een grote kom. Bewaar 1 eetlepel F1 Chocolate en zet apart op een bord. Meng de rest van het F1-poeder met de kokosroom. Breek de chocolade in stukjes, smelt boven een waterbad en roer tot een gladde massa met een vork. Meng de gesmolten chocolade met het kokosroommengsel en zet ongeveer 30 min in de koelkast. Doe de rest van de F1, de gedroogde kokosnoot en het frambozenpoeder elk op een apart bord. Kneed het kokosroommengsel met je handen tot kleine eieren. Rol ten slotte de eieren in het F1-poeder, de gedroogde kokosnoot of het frambozenpoeder tot ze ermee bedekt zijn.

15/04/2022

Framboos parfait