Dr Merna Ahmed nutrition specialist اخصائية التغذية العلاجية
▪️اخصائية تغذية علاجية وسمنة ونحافة معتمدة من جامعة المنصورة
20/05/2026
مش كل حد ينفع له الويجوفي / امتي اختارها ؟
د ميرنا احمد
اخصائية التغذية العلاجية والاكلينكية #نحافة
16/05/2026
لسة مستني يوم السبت عشان تبدا دايت 😎
عاوز تخس ومش عارف !!
محتاج تشجيع ارادة عشان تكمل
مستني ابعتلنا رسالة حالا
رحلة التغيير خطواتها سهلة
د ميرنا احمد
اخصائية التغذية العلاجية والاكلينكية
11/05/2026
عاوز تغير مقاسك!!
زهقت كل ماتدخل محل يقولك مقاسك مش موجود ؟
معانا هتغير مقاسك نمرة او اتنين يشوية خطوات بسيطة بس
مستنينك تطون واحد من ابطالنا
د ميرنا احمد
اخصائية التغذية العلاجية والاكلينكية
08/05/2026
اي ميزانك ثابت ومش بينزل!!
ركز معايا وانا اقولك اي هي خدعة الميزان
مش كل تقدم بيبان على الميزان
في أوقات كتير بتحس جسمك بيتغير… بس الرقم ثابت صح ؟
السر هنا بقي
محيط البطن هو المؤشر الأدق لقياس تقدمك عشان جهز المتر وتعالي اقولك
📏 لما تتابع هتعرف:
✔ هل الدهون الحشوية بتقل
✔ هل جسمك بيتحسن فعلاً
✔ هل نظامك ماشي صح
👏خليه عادة أسبوعية… وهتشوفي فرق حقيقي بنفسك
وانسي الميزان شوية
متنسوش الفولو هنا https://www.instagram.com/dr_merna_ahmed/
د ميرنا احمد
اخصائية التغذية العلاجية والاكلينكية
اخصائية الصيدلة الاكلينكية بقسم الجراحة
عضو الجمعية المصرية للتغذية و السمنة
حاصلة علي مزاولة المهنة من نقابة صيادلة مصر
04/05/2026
سواء كنت في البيت او بره
في اوضتك /بلكونتك /شغلك / الجيم / خارج مع اصحابك
الالتزام ملوش مكان
الي ناوي يخس ارادة موجودة في اي مكان
دي صور الابطال ال بيتابعوا معايا
انت كمان جوه بطلك مستنيك تقوله يلا
ابعتلنا رسالة وهنبدا من اي مكان انت موجود فيه
د ميرنا احمد
اخصائيوة التغذية العلاجية والاكلينكية
💙🖤
03/05/2026
اتفقنا اننا نبدا تحدي شرب ٣ لتر ماء لمدة اسبوع
💪المشتركين بداوا معانا بحماس ولسة مكملين
لو انت كمان حابب تشارك سيبلنا كومنت
د ميرنا احمد
اخصائية التغذية العلاجية والاكلينكية
#تحدي
30/04/2026
تحدي سهل وبسيط
هنشرب ٣ لتر يوميا ماء
لو هتشارك في التحدي سيب كومنت
د ميرنا احمد
اخصائية التغذية العلاجية والاكلينكية
27/04/2026
هو فعلا البيض شرير؟
والاكل ده طيب؟!
25/04/2026
خلي معاكي دايمًا زجاجة مياه… جسمك محتاج ترطيب طول اليوم خصوصًا في الحر الي احنا فيه
ومتنساش تترجم احساسك ده عطش ولا جوع
د ميرنا احمد
اخصائية التغذية العلاجية والاكلينكية
30/03/2026
لو بتقولي لابنك اعمل دايت… استني ثانية
متعمليش دايت ..شوية خطوات بسيطة هتخليه يخس
نظمي مواعيد الأكل
قللي السناكس الجاهزة من بره
زودي حركة الطفل / او اشتركي في رياضة
البيت كله لازم يكون اكله صح (مش الطفل لوحده)
متابعة الاطفال متاحة اونلاين من البيت 🏠
د ميرنا احمد
اخصائية التغذية العلاجية والاكلينكية
اخصائية الصيدلة الاكلينكية بقسم الجراحة
عضو الجمعية المصرية للتغذية و السمنة
حاصلة علي مزاولة المهنة من نقابة صيادلة مصر
29/03/2026
قبل ما تاكل..... سالت نفسك ؟جوع حقيقي ولا مشاعر
مش كل جوع =محتاج أكل
الجوع حقيقي:
بقالك 3–4 ساعات ماكلتش
أي أكل ينفعك
بطنك بتعمل صوت
بتحس بطاقة قليلة
جوع وهمي (نفسي):
لسه واكل من شوية
نفسك في حاجة معينة (حلو/مقرمش)
زهقان / متضايق
بتفتح التلاجة بدون سبب
د ميرنا احمد
اخصائية التغذية العلاجية والاكلينكية
اخصائية الصيدلة الاكلينكية بقسم الجراحة
عضو الجمعية المصرية للتغذية و السمنة
حاصلة علي مزاولة المهنة من نقابة صيادلة مصر
Be the first to know and let us send you an email when Dr Merna Ahmed nutrition specialist اخصائية التغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.