Silvija Ābele - Uzturs / Veselība

  • Home
  • Silvija Ābele - Uzturs / Veselība

Silvija Ābele - Uzturs / Veselība Veselība. Uzturs. GAPS. Saule. Daba
Holistiska pieeja veselībai

02/06/2026

Saistībā ar tikko iznākušo E-grāmatu CEĻŠ uz VESELU MAZULI nolēmu IG nopublicēt 2023. gada sarunas ierakstu, kur mēs ar Laura Lāne sarunājamies par auglības tēmu. ❤️

Sarunas tēmas
✅ no kā rodas augošā mazuļa šūnas
✅ kāpēc maziņais nepiesakās vai nenoturas pilnu grūtniecības termiņu
✅ MTHFR gēns, kas ietekmē folātu un visu B vitamīnu vielmaiņu un kam ir liela nozīme auglībā un veselībā
✅ vai gadu desmitiem piekoptais liesais uzturs nav pielicis savu roku neauglības epidēmijā
✅ kāpēc tauki svarīgi auglības aspektā
✅ kas ir labie tauki uzturā
✅ probiotisko (skābēto un raudzēto) produktu nozīme veselībā
✅ ogļhidrāti enerģijai un zarnu mikrobiotas atbalstam
✅ zarnu mikrobiotas loma mazuļa imunitātē
✅ olbaltumvielas uzturā
bērna vidusauss iekaisums - manas pirmās būtiskās atklāsmes par uztura terapijas nozīmi veselībā
✅ cik ilgi jāgatavojas grūtniecībai
✅ vai kas mainās pāriem pēc 40-45 gadiem
✅ dzelzs deficīta anēmija pirms grūtniecības un grūtniecības laikā, kā to risināt
✅ kolagēns veselībai un skaistumam
✅ kādu atbalstu piedāvāju
✅ GAPS grāmata - vērtīgs resurss veselībai

Saruna youtube te https://www.youtube.com/watch?v=89KWoWJrfTw (sākas 8. minūtē)

Uzzini vairāk par E-grāmatu CEĻŠ uz VESELU MAZULI https://silvijaabele.my.canva.site/cels-uz-veselu-mazuli/

E-grāmata CEĻŠ uz VESELU MAZULI ir praktisks ceļvedis topošajiem vecākiem. ❤️Tajā apkopotas zināšanas, ko vajadzētu zinā...
02/06/2026

E-grāmata CEĻŠ uz VESELU MAZULI ir praktisks ceļvedis topošajiem vecākiem. ❤️

Tajā apkopotas zināšanas, ko vajadzētu zināt katram pārim, plānojot un gaidot mazuli. ❤️

E-grāmatā ir
✅ 200 lappuses
✅ 26 nodaļas vērtīga satura
✅ uztura un dzīvesveida ieteikumi topošajiem vecākiem
✅ pielikumā Piena raksts

E-grāmata CEĻŠ uz VESELU MAZULI ir lielisks ceļvedis, kas rāda, kā
topošajiem vecākiem labāk parūpēties par savu veselību, lai mazais cilvēks varētu atnākt, piedzimt un augt vesels. ❤️
aresa atsauksme:

"Man bija unikāla iespēja vienai no pirmajiem lasīt vizuāli pievilcīgu, viegli uztveramu un saturiski bagātu grāmatu par tēmu, kas daudziem ir īpaši aktuāla — veselību, iespēju to uzlabot un šī zināšanas gan tieši, gan netieši nodot nākamajām paaudzēm.

Iespējams, šī grāmata sniegs atbildes uz jautājumiem, kurus nemaz nebijāt
plānojuši uzdot. Tā piedāvā plašu un holistisku skatījumu uz cilvēka ķermeni, veselību un mijiedarbību ar dabu. Lai gan esmu izlasījusi visas
līdz šim Latvijā izdotās GAPS grāmatas, arī es šeit atradu daudz jaunas un vērtīgas informācijas." ❤️

Bērna veselības pamati tiek likti ilgi pirms viņa dzimšanas. Tas, ko tu dari un kā dzīvo šodien, veido bērna veselību un nākotni.❤️

Šī grāmata nav par perfekcionismu. Tā ir par izpratni un atbildības uzņemšanos, par mīlestību pret sevi un gaidāmo mazuli, par drosmi mainīt ierastās lietas, ja tās nav
devušas vēlamo rezultātu.

Grāmata atgādina, ka katrs mazais solis ir būtisks, un ka nekad
nav par vēlu sākt rūpēties par savu veselību, lai drīz pasaulē varētu ienākt jūsu mazulis un augtu vesels.❤️

Vairāk info - https://silvijaabele.my.canva.site/cels-uz-veselu-mazuli/

Attēlā - Ērikas Matrosovas un Biobank Hearts cilmes šūnu bankas https://www.facebook.com/biobank.hearts atsauksme.❤️

Sen iecerētais un ilgi lolotais sirds projekts nu ir palaists tautās❤️Es tik ļoti būtu gribējusi, ka visu, ko lasīsi šaj...
29/05/2026

Sen iecerētais un ilgi lolotais sirds projekts nu ir palaists tautās❤️

Es tik ļoti būtu gribējusi, ka visu, ko lasīsi šajā grāmatā, es būtu zinājusi, kad mani bērni bija mazi.❤️

Ja tu lasi šīs rindas, visticamāk jūs ģimenē jau domājat par to brīnišķīgo brīdi, kad jūsu dzīvē ienāks mazulis.❤️

Varbūt jūs tikai sākat plānot grūtniecību, varbūt jau kādu laiku mēģiniet, bet mazulis nepiesakās. Varbūt vienkārši vēlaties darīt visu iespējamo, lai jūsu bērniņš piedzimtu pēc iespējas vesels un spēcīgs.❤️

Es ļoti būtu gribējusi, ka visu, ko lasīsiet šajā grāmatā, es būtu zinājusi, kad mani bērni bija mazi. Es toreiz darīju, kā varēju, kā mācēju, kā sapratu par pareizu. Kā katrs vecāks – darīju labāko iespējamo sev un saviem bērniem, ar savām tā brīža zināšanām, pieredzi, sapratni, resursiem un iespējām tajā situācijā❤️

Man ir trīs nu jau pieauguši bērni, visi prom katrs savā dzīvē. Tagad es zinātu, kā būtu vajadzējis gatavoties grūtniecībai, ko ēst un kā par sevi rūpēties gaidību periodā, kā vissaudzīgāk man un mazulim bērniņus laist pasaulē, kā un cik ilgi zīdīt mazuli, ko ēst zīdīšanas laikā, kā vēlāk ēdināt mazuli, kad ar mammas pienu vairs nepietiek.❤️

To visu es labi zinu tikai tagad, kad man ir trīs bērnu pasaulē laišanas un audzināšanas pieredze, lielā mērā balstīta savās kļūdās. Es ļoti būtu gribējusi, lai tās zināšanas, ko lasīsiet šajā grāmatā, man būtu bijušas laikā, pirms pieteicās mans pirmais mazulis, kā arī bērniem maziem esot❤️

Es laiku nevaru pagriezt atpakaļ, lai otrā reizē izdarītu labāk, - lai to visu, ko pa dzīvi un pieredzē ar saviem bērniem esmu iemācījusies un sapratusi, iedotu viņiem vēlreiz, šoreiz - citādi.❤️

Bet ar savu pieredzi un zināšanām es varu dalīties ar citiem topošajiem vecākiem un mazu bērnu vecākiem.
Tāpēc tapa šī grāmata, - lai jūs variet mācīties no manām kļūdām un izdarīt labākas izvēles sev un jūsu mazulim.❤️

Lasi bildēs, kam grāmata paredzēta un ko tajā uzzināsi.

✅Bērna veselības pamati tiek likti ilgi pirms viņa dzimšanas.
✅Lai mazulis varētu atnākt, vispirms vecākiem jābūt veseliem.
✅Cilvēks nevar būt vesels, ja nav kārtībā gremošanas trakts.
✅Tāpēc E-grāmatā liels uzsvars uz zarnu trakta veselību un uzturu.
✅E-grāmata būs noderīga, arī bērnus audzinot. Un īstenībā - ikvienam.

Lai top ❤️❤️

Uzzini vairāk un iegādājies E-grāmatu te https://silvijaabele.my.canva.site/cels-uz-veselu-mazuli/

Lai tad iet tautiņās mans ilgi lolotais daudzu mēnešu sirds darbs
28/05/2026

Lai tad iet tautiņās mans ilgi lolotais daudzu mēnešu sirds darbs

 un Liene Atlāce sadarbībā ar Dr. Daci Matuli aicina apmeklēt lekciju ‘’Sievietes 40+’’✨Pasākums norisināsies 26. maijā,...
19/05/2026

un Liene Atlāce sadarbībā ar Dr. Daci Matuli aicina apmeklēt lekciju ‘’Sievietes 40+’’✨

Pasākums norisināsies 26. maijā, plkst. 17.00, Valmieras koncertzālē, Pāvila Rozīša ielā 10, Valmierā.

Dr. Dace Matule ir pieredzējusi ginekoloģe ar ilggadēju darbu sievietes veselības aprūpē. Viņai raksturīga profesionāla, silta un saprotama pieeja sarunai par sievietes veselību dažādos dzīves posmos. 💚

🌿 Pasākuma “Sievietes 40+” dienā jūs gaida ne tikai vērtīga lekcija ar ginekoloģi Dr. Daci Matuli, bet arī iespēja iepazīt vēl citu jomu speciālistus un iegādāties dažādus produktus sievietes labsajūtai, veselībai un ikdienas rūpēm par sevi 💛

Pasākumā piedalīsies arī
✅ ar Black Stuff produkciju piedalīsies Aivis Vegers no
✅ ar vērtīgām grāmatām veselībai - būs iegādājamas - GAPS grāmata, sirds veselības grāmata un grāmata par veģetārismu. Uzzini vairāk par šīm grāmatām te
https://silvijaabele.my.canva.site/gaps-gramata
https://silvijaabele.my.canva.site/no-vedera-uz-sirdi
https://silvijaabele.my.canva.site/vegetarisms-ja-vai-ne
✅ ar zīda gultas veļu,
✅ ar “Gua Sha” ābeles koka sirsniņām.

Šajā pasākumā būs viss sievietēm — veselībai, skaistumam, labsajūtai un iedvesmai! Lai arī tēma ir “Sievietes 40+”, sirsnīgi aicinātas arī jaunākas dāmas, kurām rūp sava veselība.

Nāc, iedvesmojies, uzdod jautājumus un pavadi vērtīgu pēcpusdienu sev! 🙏🏻

Tiekamies 26. maijā plkst. 17.00 Valmieras koncertzālē!

Lekcijas laikā būs pieejami dzērieni, kā arī bezmaksas uzkodas no restorāna “Akustika”. ☕️

Biļetes iespējams iegādāties - https://pasakumi.ibilete.lv/lv/event/119

Līdz 23. maijam iespējams iesūtīt anonīmus iepriekš sagatavotus jautājumus Dr. Dacei Matulei uz e-pastu [email protected]
Uz šiem jautājumiem atbildēs lekcijas laikā.

Uz tikšanos! 💚

Daigai un viņas ģimenei ir sapnis - izveidot pirmo GAPS saimniecību Latvijā! ❤️Daiga Mieze šo dara, lai ar pilnvērtīgu u...
04/05/2026

Daigai un viņas ģimenei ir sapnis - izveidot pirmo GAPS saimniecību Latvijā! ❤️

Daiga Mieze šo dara, lai ar pilnvērtīgu uzturu palīdzētu saviem trim bērniem ❤️

Tā mēs darbīgs pulciņš atbalstītāju satikāmies uz pavasara talku Salacgrīvas novada Stirnās 2026. gada 3. maijā ❤️ Lai kaut nedaudz palīdzētu Daigai īstenot viņas sapni ❤️

Mēs ar tik rokām, cik mums bija, ieskaitot bērnu čaklās rokas, varējām palīdzēt sakopt tikai nelielu daļu plašās saimniecības.

Zinot, cik daudzi cilvēki Latvijā ir pazīstami ar GAPS dzīvesveidu, būtu gribējies, ka talcinieku pulciņš būtu bijis daudz kuplāks. Bet nekas, gan būs vēl iespējas, jo pieņēmām lēmumu talkas turpināt jau kā tradīciju.
❤️
Es tiešām apbrīnoju Daigas uzņēmību, lielos plānus un nebaidīšanos mācīties saimniekot laukos. 🔥

Es pagājušajā vasarā savā augstajā komposta dobē pamanījos izaudzēt precīzi vienu dilli. 😂
Jo sēklas pa vairāki lāgi nedīga, jo gliemeži fiksi vien apēda to, kas tomēr beigās izdīga. 😢

Es diemžēl neprotu izaudzēt sev ne burkānus, ne vistu. Nemaz nerunājot par kazām, pīlēm un aitām.

Bet Daigai plānā ir arī cūkas un govis.

Kad mēs sapratīsim, ka mūsu zemnieki ir mūsu veselības apdrošinātāji (nevis tie, kas sēž kantoros un ofisos) un ka mums visiem spēkiem viņi jāatbalsta, tad ieguvēji būs abas puses – par investīciju, ko atdodam mūsu zemniekiem mēs varam nodrošināt kvalitatīvus produktus savas ģimenes veselībai. ❤️

Un tad Veselības ministrija varēs mazināt Latvijas ļaudīm slimību simptomu nomākšanai nepieciešamo medikamentu budžetu. 😊

Un to naudiņu atkal varēs novirzīt tādām varonīgām Latvijas ģimenēm kā Daigas ģimene. ❤️

Viņi nelūdz. Viņi dara. Sev un mums. 🔥

Tiekamies nākamajā talkā. Jo tam labam būs augt ❤️

Bildēs īss ieskats talkas noskaņās.

Zinātnes sasniegumi, tehnoloģiju attīstība dod fantastiskas iespējas medicīnā. Izpētīt cilvēka ķermeni gan fiziski, gan ...
30/04/2026

Zinātnes sasniegumi, tehnoloģiju attīstība dod fantastiskas iespējas medicīnā. Izpētīt cilvēka ķermeni gan fiziski, gan bioķīmiski, gan gēnu līmenī, gan noteikt arī mūsu mikrobiotas gēnu komplektu.
Tas viss, protams, maksā. Vai mums to visu vajag?
Pēc kārtējās konsultācijas ar pacienti tapa šīs pārdomas.
Viņa iztērējusi daudz naudas, pēc ārstu ieteikuma veicot dažādus testus.
✅ Gēnu analīzi. Vienīgais, ko viņa atcerējās un varēja pateikt, - ka aknas nedarbojas efektīvi. Es to varu pateikt bez dārgiem testiem, izlasot pacientes anketu.
✅ Cita testa atzinums - smago metālu esot daudz organismā. Kuram nav? Tiesa, šī konkrētā paciente ir friziere, pati apzinās, ka ikdienā strādā ar ķimikālijām, ko liek klientēm uz galvas un ar ko kontaktā pati.
✅ Pēdējo pilienu manā pacietības kausā (kāpēc par šo visu līdz šim nerunāju publiski, tikai paburkšķēju konsultācijās) pielika pacientes pieredzes stāsts ar medicīnisko apaugļošanu, kas divkārt beidzies neveiksmīgi. Ārste bijusi dusmīga, kad saņēmusi pacientes atteikumu iet šim cauri trešo reizi. Un šī pati dusmīgā ārste nevienā no reizēm nav noteikusi pacientes vairogdziedzera analīzes. Toties daudzas citas dārgas šai procedūrai nepieciešamās analīzes gan. (Šis diemžēl nav vienīgais šāds gadījums manā praksē.)
To, ka šai sievietei vairogdziedzeris strādā lēnāk, es sapratu no pacientes anketas. Vairogdziedzera hipofunkcija tiešā veidā var ietekmēt auglību. Vai būt par iemeslu pēcdzemdību depresijai.
TSH ir pirmais, kas jānosaka, ja ir grūtības ieņemt mazuli vai iznēsāt pilnu termiņu. Kā ārsts vieglu roku pakļauj sievieti dārgām, nesaudzīgām manipulācijām, ja pirms tam nav izpētīta sievietes veselība no visām pusēm, lai saprastu, KĀPĒC mazulis nepiesakās? Veicam dārgus, varbūt nevajadzīgus testus, bet pašu vienkāršāko – aizmirstam.
Kāda jēga no šiem testiem, ja katrs ārsts tik un tā skatās tikai uz savu orgānu, nevis cilvēka veselību kopumā?
Kā var būt, ka aiz visiem šiem testiem, kas mums dod lieliskas iespējas saprast, kā darbojas konkrētā cilvēka ķermenis, mēs aizmirstam un neredzam pašu cilvēku?
Tad nu, es vairs nevaru klusēt. Pat ja neesmu ārsts. Lasi manas pārdomas karuselī. Un domā, kur tērē savu naudu. Uz veselību ❤

Tieši tāpat kā saka dakteris Pāvels Naumovs, saviem pacientiem un GAPS grupu dalībniekiem mācu - Ķermenis vienmēr ir mūs...
30/04/2026

Tieši tāpat kā saka dakteris Pāvels Naumovs, saviem pacientiem un GAPS grupu dalībniekiem mācu - Ķermenis vienmēr ir mūsu pusē.

Paldies dakterim Pāvels Naumovs par šo vērtīgo atgādinājumu
28/04/2026

Paldies dakterim Pāvels Naumovs par šo vērtīgo atgādinājumu

«KAD ĶERMENIS RUNĀ….”

Mīļie draugi, pacienti, kolēģi!

Mēs dzīvojam laikā, kur ātrums ir kļuvis par galveno mūsu laikmeta “instrumentu”.
Mēs gribam ātri pasūtīt, ātri saņemt, ātri izārstēt.
Un to pašu mēs bieži pieprasām arī no sava ķermeņa - vienu tableti, vienu pilienu, vienu vizīti…
Un lai viss pāriet.
Uzreiz! Uz visiem laikiem! Punkts!
Bez piepūles.
Bez iedziļināšanās.
Bez ieskata sevī.

Bet ne dzīve, ne cilvēka organisms tā nestrādā.
Citreiz pacients atnāk vienu reizi, uzklausa, pamāj ar galvu… un pazūd. Saka: “nepalīdzēja…”
Bet patiesībā cilvēks pats neļauj notikt izveseļošanās procesam, jo, gaidot rezultātu, neizdara savu vissvarīgāko daļu.
Organisms vienmēr dara savu darbu, bet cilvēks ne vienmēr spēj to sadzirdēt un saprast.
Dziedināšanās nav tikai ārsta darbs vai pakalpojums, ko var vienkārši “saņemt”.
Tā ir abpusējā sadarbība. Process.
Ceļš, kurā jāiesaistās arī pašam.

Un šeit slēpjas vēl kāda ļoti smalka lieta…
Ārsts nav tas, kurš steidzas glābt visus.
Viņš nevar izdzīvot cilvēka vietā viņa dzīvi.
Gudrs ārsts paliek mierīgs arī grūtībās.
Viņš nelaiž ļaunumu savā sirdī.
Un reizēm… viņš atlaiž vēlmi “glābt visu pasauli”.
Un tieši tādā veidā - palīdz visvairāk.
Jo patiesība dažreiz ir paradoksāla.
Ārsts ir kā bāka.
Tā taču neskrien pa krastu, meklējot, ko glābt…
Tā vienkārši spīd.

Un tomēr…
Neskatoties uz visu, mēs bieži gribam tikai vienu - lai viss pāriet.
Ātrāk. Mierīgāk. Bez liekām ciešanām.

Temperatūra, klepus, iesnas, nogurums…
Mēs steidzamies apklusināt šos organisma kliedzošos signālus.

Tablete. Aerosols. Ziede.
Un uz brīdi iestājas miers - simptoms ir likvidēts.
Un mūsu labākajam draugam - ķermenim, kurš sauca pēc palīdzības - ir aizbāzta mute.

Bet… vai tas tiešām ir miers?
Vai tas nav tikai klusums pirms daudz nopietnākas iekšējās vētras?

Mūsu ķermenis spēj runāt.
Ne vārdos un loģiskos teikumos, bet ļoti precīzi - caur simptomiem.

Katrs simptoms ir kā signāls, kā ziņa, īstenībā kā labā vēsts.
Jo tas ir organisma mēģinājums atjaunot izjaukto līdzsvaru.

Temperatūra - tas nav ienaidnieks, bet palīgs.
Organisma mēģinājums sakārtot to, kas ir izjucis.
Pie paaugstinātas temperatūras aktivizējas aizsardzības procesi - piemēram, pastiprināti veidojas interferons, kas kavē vīrusu vairošanos, aktivizējas imūnās šūnas, un ātrāk norit iekaisuma pašregulācija.

Paaugstināta temperatūra ir organisma apzināta reakcija - radīt vidi, kurā slimības izraisītājiem kļūst grūtāk izdzīvot, bet pašam cilvēkam - vieglāk atveseļoties.
Un, pareizi novērtējot situāciju, arī homeopātija var būt saudzīgs atbalsts, īpaši bērna organismam, vienlaikus neaizmirstot, ka ļoti augstas temperatūras gadījumā nepieciešama uzmanīga novērošana un ārsta konsultācija.

Iesnas - tas nav tikai traucēklis, bet arī attīrīšanās, un reizēm signāls par iekšēju spriedzi vai “sastrēgumu”.

Klepus - tas nav tikai simptoms.
Tā arī ir reakcija. Centieni izstumt ārā to, kas traucē elpot - un reizēm ne tikai fiziski.

Un šeit sākas pats interesantākais…
Jo jautājums nav tikai par to, ko mēs jūtam.
Jautājums ir - vai mēs vispār spējam sevi sadzirdēt?

Mūsdienās mēs esam iemācījušies ļoti ātri apspiest: simptomus, emocijas, nogurumu, citus…un paši sevi.
Bet ķermenis nav mūsu ienaidnieks.
Viņš nekad nedarbojas pret mums.
Tieši otrādi - viņš vienmēr ir mūsu pusē.
Un reizēm slimība nav problēma, bet mēģinājums mūs pasargāt, apstādināt, kaut ko parādīt, lai galu galā palīdzēt atgriezties pie sevis.

Varbūt ne vienmēr vajag uzreiz cīnīties.
Varbūt dažreiz pietiek apstāties, ieklausīties un pajautāt sev: KO MANS ĶERMENIS ŠOBRĪD MĒĢINA PATEIKT?

Jo brīdī, kad mēs sākam šos signālus sadzirdēt - sākas dziedināšanās.

Mīļie draugi!
Lai mums katram pietiek spēka sadzirdēt sevi un drosmes - uzticēties patiesībai.
Lai katrs no mums atrod savu bāku
un iemācās tai sekot.

Sirsnībā,
Jūsu dr. Pāvels

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Silvija Ābele - Uzturs / Veselība posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Silvija Ābele - Uzturs / Veselība:

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share