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ATMEN · FÜHLEN · SEIN
Ich begleite dich, wenn du dich selbst wieder spüren möchtest– jenseits von Funktionieren und Erwartungen.

In meiner Arbeit entsteht ein ruhiger, zugewandter und transformativer Raum, in dem Wahrnehmung und Ausrichtung klarer werden. Everything I offer is to help your body and soul to release stuck energy of the body, connect with your body, release emotions, allow energy flow and ultimately to live not only pain free but full of joy. The Body- and breath work can be combined for an very intense experi

ence. Both methods are highly influenced by the work of Wilhelm Reich and Alexander Lowen who called this way of working with the body and it's energy Bioenergetic. I offer 1:1 sessions of BBTRS and MER in Munich and other places as well as group workshops. Check the events to see the upcoming workshops. What Espavo means:
"Thank you for taking your power!"

13/08/2026

Leistungsfähig – oder Profi im Performen?

Von außen kann beides ziemlich ähnlich aussehen.

Wir arbeiten, organisieren, treffen Entscheidungen, kümmern uns um andere. Vielleicht sogar sehr erfolgreich.

Und merken dabei manchmal erst spät, dass wir uns selbst immer weniger spüren.

Was dabei im Nervensystem passiert und warum „funktionieren“ nicht unbedingt bedeutet, dass es uns gut geht, darum geht es in meinem Artikel:

„Warum funktioniere ich nur noch?“

Auch das kann Atemarbeit sein: weniger funktionieren. Wieder fühlen. Wieder atmen.

Den vollständigen Artikel findest du hier:
https://www.espavo-healing.com/wissen/stress-und-nervensystem/warum-funktioniere-ich-nur-noch

26/07/2026

“So bin ich eben.”

Wie oft denken oder sagen wir diesen Satz über uns selbst?

Vielleicht sind wir überzeugt, ungeduldig zu sein. Perfektionistisch. Kontrollierend. Oder wir glauben, einfach nicht Nein sagen zu können.

Doch was, wenn manches, was wir für unsere Persönlichkeit halten, ursprünglich einmal eine kluge Schutzstrategie unseres Nervensystems war?

Genau dieser Frage gehe ich in meinem neuen Artikel nach.

Vielleicht geht es dabei nicht darum, jemand anderes zu werden.
Sondern darum, wiederzuentdecken, was unter all den Schutzschichten schon immer da war.

🤍 Den Link zur Website und dem Artikel findest du in meinem Profil.

Atmen · Fühlen · Sein

22/07/2026

Kreativität beginnt dort, wo wir aufhören, funktionieren zu müssen.

Heute sind die Keramikstücke angekommen, die ich vor einigen Wochen in einem wunderbaren Workshop bei Nana König gestaltet habe. Beim Auspacken waren sofort die Erinnerungen wieder da.

Stunden, in denen die Zeit keine Rolle mehr spielte.
Lernen.
Ausprobieren.
Verwerfen.
Neu beginnen.
Überrascht werden.

Und den Prozess genießen – ohne zu wissen, wie das Ergebnis am Ende aussehen wird.

Im Tun.
Verbunden mit den Sinnen.
Mit mir.

Kreative Prozesse erinnern mich an Breathwork.
Immer wieder ist es eine Reise, deren Ziel oder Output wir nicht kennen. Wir wissen nie, was sich zeigen wird. Manchmal begegnen wir Leichtigkeit und Freude. Und auch hier kommt manchmal etwas an die Oberfläch und wird sichtbar - zeigt sich in seinen schillernden Nuancen.

Weder beim Gestalten noch beim Breathwork geht es um Perfektion.
Sondern darum, dem Moment zu vertrauen.
Neugierig zu bleiben.
Zu fühlen, was gerade da ist.
Und ganz da zu sein.

Atmen · Fühlen · Sein. 🩵

11/07/2026

Meine neue Website ist online. 🤍

Nach vielen Wochen des Schreibens, Gestaltens und Überarbeitens ist sie endlich fertig.

Hier findest du alles über meine Arbeit:
✨ Online Breathwork
✨ Atemreisen
✨ meine Haltung und meinen Weg
✨ die Möglichkeit, eine Begleitung zu buchen

Die Website soll widerspiegeln, was meine Arbeit ausmacht:
Ruhe, Selbstverbindung und bewusstes Ankommen.

Wenn du neugierig bist, schau gerne vorbei.
www.espavo-healing.com

01/07/2026

**ZURÜCK ZU DIR - Atemreise**
In dieser Atemreise bist du eingeladen, den Alltag loszulassen und wieder bewusster mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Durch verbundenes Atmen, achtsame Körperwahrnehmung und eine einfühlsame Begleitung kann sich Anspannung lösen und neue Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit entstehen.
Im Anschluss begleitet dich eine Integrationsphase mit Sound Healing sowie Live-Musik mit Gesang und Bariton Ukulele - ein sanfter Ausklang, damit das Erlebte nachwirken darf.
** Für dich, wenn du ...
• zur Ruhe kommen möchtest
• Stress und Anspannung loslassen möchtest
• wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest
• dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest
in Bonn Beuel | Yoga Atelier
90 Minuten
15.08.26 und 3.10.26
Link zu den Tickets http://bit.ly/4bk9Gjc oder im Event:
https://www.facebook.com/share/1cedV3Dzx4/?mibextid=wwXIfr

Ich freue mich darauf, diesen Raum mit dir zu teilen.
Rhiana

Address

Bonn, München

53844

Website

https://www.espavo-healing.com/

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