Sandrine JÉGOU - Sophrologue Hypnothérapeute

26/05/2026

J'aurai le plaisir de co-animer cette matinée du 6 juin, à la Seyne sur Mer, placée sous le signe de l'été.
Une matinée complète avec petit-déjeuner, présentation en médecine chinoise et 3 ateliers animées par une somathérapeute, une psychologue et moi-même en sophrologie.
Nombre de places limitées : 15 personnes
Réservation: 06.10.22.77.36

25/05/2026

🌿 La Fêtes des Mères, c'est dimanche!

Et si vous offriez à votre Maman un moment de douceur, de calme et de détente?
Une séance de Sophrologie d'1 heure pour qu'elle profite d'un moment rien que pour elle, c'est un beau cadeau!

Contactez-moi pour lui réserver sa séance 😃

📍 Cabinet de Sophrologie Sandrine JÉGOU - 39 bld Georges Clémenceau - TOULON
📞 06 23 83 89 67

20/05/2026

🌿 Sophrologie, hypnose ou EMDR... laquelle est faite pour moi ?

C'est l'une des questions qui revient le plus souvent au premier rendez-vous.
Et c'est bien normal : ces trois approches sont parfois confondues, alors qu'elles répondent à des besoins très différents.

🔹 La sophrologie vous accompagne dans la durée. Elle vous apprend à mobiliser vos propres ressources face au stress, au sommeil difficile, à la préparation d'un examen ou d'une intervention.
🔹 L'hypnose ericksonienne dialogue avec votre inconscient pour transformer des comportements installés : tabac, kilos en trop, blocages, peurs.
🔹 L'EMDR (et sa variante RITMO) est l'approche que je recommande lorsqu'un événement difficile reste bloqué : agression, deuil, accident, souvenir qui revient en boucle.

Aucune n'est supérieure à l'autre. Elles répondent à des objectifs différent et se complètent parfois au sein d'un même accompagnement.

Si vous hésitez sur la méthode qui vous correspond, le premier échange est justement là pour y voir clair, à votre rythme.

📍 Toulon Centre & La Seyne-sur-Mer 📞 06 23 83 89 67

En savoir plus: www.sophrologiehypnose-sjegou.com

24/04/2026

🌸 Et si vous profitiez des jours fériés pour prendre soin de vous?

Les vendredis 1er et 8 mai 2026, le cabinet de Toulon est exceptionnellement ouvert pour vous offrir un moment de détente, de bien-être ou de suivi personnalisé.
Parce que les jours fériés sont aussi l’occasion de s’accorder une pause, de se recentrer ou de prendre soin de sa santé, je serai là pour vous accompagner.

📅 Dates : 1er et 8 mai 2026
⏰ Horaires : 9h00 – 16h00[
📍 Lieu : Toulon - 39 boulevard Georges Clémenceau (à proximité de la place de la Liberté)

Prenez rendez-vous dès maintenant pour un moment rien que pour vous.
📞 06.23.83.89.67 | 🌐 https://perfactive.fr/sandrine-jegou/book

19/03/2026

Lors de cette journée, j'ai accompagné plusieurs groupes d'étudiants dans la découverte de la sophrologie, en pratiquant des séances collectives, afin qu'ils puissent accéder à un moment de détente et de présence à eux-mêmes et (re)trouver apaisement et confiance en eux.
Merci, à l'équipe, très dynamique de Campus Eductive Toulon, pour leur invitation à être un membre actif de cette journée bien-être.

12/03/2026

Votre bien-être au cœur de Toulon!

Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie et d’hypnose à Toulon Centre (39 boulevard Georges Clémenceau) pour vous accompagner dans la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, la préparation mentale ou l’arrêt du tabac.
Avec 10 ans d’expérience et des techniques adaptées, je vous propose des séances individuelles ou en ateliers, dans un cadre chaleureux et professionnel.

📅 Prise de rendez-vous en ligne : https://perfactive.fr/sandrine-jegou/book

🌐 Découvrez ma fiche Google Cabinet de Sophrologie et d’Hypnose à Toulon : https://bit.ly/4bqOJCN

Pour toute question ou réservation, n’hésitez pas à me contacter. À très vite !

Sandrine Jégou
Sophrologue et Hypnothérapeute diplômée certifiée

26/02/2026

🌷 Et si cette année, vous gâtiez Mamie autrement ? 🌷

La Fête des Grand-Mères, c’est l’occasion de leur offrir un cadeau qui prend soin d’elles comme elles ont toujours pris soin de vous.

Et si on misait sur un moment 100% détente ?
Offrez-leur une séance de sophrologie ou d’hypnose pour :
✨ Évacuer le stress (parce qu’elles aussi en ont, même si elles ne le montrent pas !)
✨ Retrouver un sommeil profond (et peut-être arrêter de se réveiller à 5h du matin…)
✨ Apprendre à lâcher prise (même avec les petits-enfants !)

Un bon cadeau personnalisé, c’est :
🔹 Un moment rien qu’à elles, pour se recentrer et se faire du bien.
🔹 Un accompagnement bienveillant, adapté à leurs besoins.
🔹 Un cadeau qui montre toute votre attention (et ça, c’est priceless !).

📍 Où ?
• À Toulon : 39 boulevard Georges Clémenceau
• À La Seyne-sur-Mer : 289 rue du Luxembourg, Centre Alter Ego Les Playes

Comment faire ? Envoyez-moi un message ou appelez-moi au 06.23.83.89.67
"Parce qu’une mamie détendue, c’est une mamie encore plus formidable !"

18/02/2026

📚 Stress avant les examens ? Voici 5 techniques anti-stress pour rester zen et performant ! 🧘‍♀️

Les examens approchent et le stress commence à monter ?
Pas de panique !

Voici 5 techniques simples et efficaces pour gérer votre anxiété et aborder vos révisions avec sérénité. Ces outils, inspirés de la sophrologie, vous aideront à retrouver calme et concentration en quelques minutes seulement.
👉 Swipez pour découvrir les techniques et testez-les dès aujourd’hui !

💬 Besoin d’un accompagnement personnalisé pour gérer votre stress ou préparer mentalement vos examens ?
Envoyez-moi un message privé pour toute question et/ou prendre rdv

17/02/2026

📢 Pendant les vacances de février, votre bien-être reste une priorité !

Vos séances de sophrologie et d’hypnose ne s’arrêtent pas pendant les vacances !
Mon cabinet à Toulon Centre (39 boulevard Georges Clémenceau) et celui de La Seyne-sur-Mer (289 rue du Luxembourg, Centre Alter Ego Les Playes) restent ouverts pour vous accompagner.

Vous souhaitez un accompagnement pour:
- La gestion du stress ou des émotions
- L’amélioration de votre sommeil
- La préparation mentale ou un accompagnement péri-natal
- L’arrêt du tabac ou la gestion du poids

Je vous propose des séances individuelles ou des ateliers thématiques, adaptés à vos besoins.
📅 Prenez rendez-vous directement en ligne : https://perfactive.fr/sandrine-jegou/book
📞 Ou contactez-moi au +33 6 23 83 89 67
Prenez soin de vous, même pendant les vacances !

Sandrine Jégou
Sophrologue, Hypnothérapeute et Praticienne en RITMO (approche EMDR)
www.sophrologiehypnose-sjegou.com

10/02/2026

Merci à toutes et à tous, l'atelier est COMPLET! 😀
Pour les personnes qui n'ont pas pu s'inscrire, je reproposerai cet atelier et bien d'autres.
A bientôt!

Colère, tristesse, stress… Et si vos émotions devenaient vos alliées ?

Il existe des outils concrets pour :
- Accueillir vos émotions sans vous laisser submerger
- Transformer l’anxiété en calme
- Retrouver la sérénité au quotidien

💡 Atelier "Gestion des Émotions" – Découvrez la sophrologie, une méthode douce pour apprivoiser vos émotions et vivre plus léger(e).
📅 Mercredi 11 février de 12H15 à 13H45
📍 Centre Alter Ego – Les Playes – La Seyne sur Mer
👉 Places limitées – Réservez la vôtre dès maintenant !

A chaque atelier, petit groupe bienveillant, alternance de pédagogie et pratiques.
Inscrivez-vous seul ou accompagné.

Renseignements & inscriptions au 06.23.83.89.67 ou [email protected] – Tarif 25€ / atelier


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