Health Tea Slim Figure - Since 2017

01/05/2026

14/04/2026

ලැබුවා වූ සිංහල හා හින්දු අලුත් අවුරුද්ද සාමය සතුට පිරි සුභ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා ! ✨🙏

Happy Sinhala & Tamil New Year !🎊

03/04/2026

May your heart be filled with peace, love, and hope ✝️💛

Good Friday ✝️💛

01/04/2026

පින්බර බක් පොහොය දිනයක් වෙවා ! 🪔🪔
Bak Full Moon Poya Day ! 🪔🪔

04/02/2026

78 වන ජාතික නිදහස් දිනය අභිමානයෙන් සමරමු 📝✨

01/02/2026

පින්බර නවම් පුර පසළොස්වක පොහොය දිනයක් වේවා 🪔🪔
May it be a blessed Navam Full Moon Poya Day 🪔🪔

15/01/2026

Happy Thai Pongal Day 🪔🪔✨

09/01/2026

🔴ඔබේ ආහාර වලට ගොරකා එකතු කර ගත යුත්තේ ඇයි?

ගොරකා සහ සියඹලා කියන්නේ අපි අපේ ආහාර වලට නිතරම එකතු කරන දේවල් දෙකක්.ආහාර රස ගන්වන මේ අමුද්‍රව්‍ය දෙකේ අපි හිතනවට වඩා ගුණ අඩංගු වෙලා තියනවා.

🔸ගොරකා

ඇඹුල් රසයෙන් පරිපූර්ණ ගොරකා අතීතයේ ඉඳලම මුළුතැන්ගෙයට නැතුවම බැරි කුළුබඩු වර්ගයක්. ආහාර පිසීමේදී රස කාරකයක් විදියට වගේම ආහාර කල්තබා ගැනීම සඳහාත් ගොරකා ගෘහණියන් විසින් ගොරකා භාවිතා කරනවා. රත් ගොරකා, මල ගොරකා, එළ ගොරකා, රට ගොරකා යනාදී වශයෙන් ප්‍රභේද 4 කින් ගොරකා තිබුනත් ප්‍රධාන වශයෙන් එළ ගොරකා සහ රත් ගොරකා පමණක් ආහාර පිළියෙල කර ගැනිම සඳහා භාවිතා කරනවා. මල ගොරකා ආහාර සඳහා යොදා නොගන්න අතරම රට ගොරකා පලතුරක් ලෙස භාවිතා කරනවා

🔹ගොරකා වලින් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය සහ අනෙකුත් වාසි........

හෘද රෝග සඳහා යෝග්‍ය වේ.
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය සඳහා උපකාරී වේ.
අර්ශස් සඳහා ගුණදායක වේ.
පණු රෝග සඳහා භාවිතා කල හැක.
ශරීරයේ බර වැඩිවීම පාලනය කිරීම සඳහා යොදාගත හැකි වේ.
මස් මාලු පිලියෙළ කිරීමේදි ඇඹුල් ගතිය ලබා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරයි.
ජාඩි පිලියෙල කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි.
මීට අමතර විවිධ අත් බෙහෙත් සඳහාද පැරැන්නන් විසින් ගොරකා භාවිතා කලා
ගොරකා පළු තැම්බු වතුරට ලුණු ස්වල්පයක් දමා කකුල් සේදීමෙන් ඇගිලි කරු ගැසීම් සඳහා සුදුසු වේ.
වියළි ගොරකා බික්, ලූනු ස්වල්පයක් සමඟ තලා තැල්ම ඇති ස්ථානයේ තබා බැඳීමෙන් තැල්ම සුව කර ගැනීමට හැකි වේ.
දරුණු තැල්ම සඳහා වියළි ගොරකා පළු, අමුකහ, ලුණු දියරයෙන් අඹරා ආලේප කිරීම කල හැක.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න......

01/01/2026

HAPPY NEW YEAR 🗓❤️🎉

සුභ නව වසරක් වේවා 🗓❤️🎉

29/12/2025

ඔසප් වේදනා නොවැරදිම නවතන සරල ව්‍යායාම්....

බොහොමයක් කාන්තාවන්ට ඔසප් දින කිහිපය කියන්නෙ කායිකව වගේම මානසිකවත් අපහසුතා ඇතිවෙන කාල සීමාවක්. ඒ නිසා එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගන්න අපහසු වෙන සහ බාධාවෙන අවස්ථාත් තිබෙනවා. ඔසප් දිනවලදී ඔබට ඇතිවෙන මේ ශාරිරික අපහසුතා මඟ හැරගන්න නිවසේ සිටම පහසුවෙන් කරන්න පුළුවන් ඉතාම සරල ව්‍යායාම කීපයක් බලමු.

🔵Cobra Pose🔵

🔶මුලින්ම බඩ යටට සිටින සේ සුමට බිමක එහෙමත් නැත්නම් ව්‍යායාම කරන්න භාවිත කරන පැදුරක් (yoga mat) මත මුනින් අතට දිගා වෙන්න.
🔶ඊලඟට ඔබේ කකුල් එක ලඟට ගෙන එන්න. (මේ වෙලාවෙ ඔබේ යටි පතුල් උඩ අතට තිබිය යුතුයි.)
🔶ඔබේ අත් උරහිසට පහළින් තබා ගන්න.
🔶දැන් ඔබේ අත් බිම තබා අත් මඟින් උරහිස් සහ ඔළුව ඔසවන්න.
🔶ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, හුස්ම පිටකරන්න.
🔶දැන් මේ ඉරියව්වෙන් ඔබට පහසුවක් දැනෙන තුරු තත්පර 30 ත් තත්පර 60 ක් පමණ කාලයක් සිටින්න.
🔶මීලඟට සෙමින් මුල් ඉරියව්වට පැමිණෙන්න.
🔶මුල් ඉරියව්වේ සිටිමින් සාමාන්‍ය ලෙස දෙවරක් තුන්වරක් හුස්ම ගන්න, හුස්ම පිටකරන්න.
🔶ඔබට පහසු වාර ගණනක් මේ පියවර නැවත නැවත සිදු කරන්න.

🔵Cat / Cow Pose🔵

🔶මුනින් අතට දිගාවී ඔබේ දණහිස් සහ අත් භාවිතා කරමින් ශරීරය ඉහළට ඔසවන්න.(දණහිසෙන් පහළ කොටස බිම දිගාවෙන සේ සහ ඔබේ අත් හරියටම උරහිසට පහළින් සහ කකුල් වල දණහිසෙන් ඉහළ කොටස ඉණ දෙපසින් පහළට සෘජුව පැවතිය යුතුයි.)
🔶දැන් ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, පිටකරන්න.
🔶මේ අතරෙම ඔබේ හිස ඉහළට ගෙන යමින් උඩ බලන්න. ඔබේ බඩ බිම දෙසට පාත් වීම සිදුවෙනවා ඔබට දැනේවි.
🔶මේ ඉරියව්වේම සිටිමින් සාමාන්‍ය හුස්ම වාර දෙකක් හෝ තුනක් ගන්න.
ඊලඟට, ඔබේ හිස සෙමින් පහළට ගෙන එමින් හිස පහත් කර බිම බලන්න. ඒ අතරතුර ඔබේ බඩ ඉහළට තල්ලු කරන්න.
🔶දැන් ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, පිටකරන්න.
🔶මේ ඉරියව්වේම සිටිමින් සාමාන්‍ය හුස්ම වාර දෙකක් හෝ තුනක් ගන්න.
🔶මේ විදිහට ඔබට පහසු වාර ගණනක් මේ ව්‍යායාමය නැවත නැවත සිදුකරන්න පුළුවන්.

🔵Fish Pose🔵

🔶කොට්ටයක් බිම තබාගන්න.
🔶ඉන්පසු ඔබේ පිට සහ හිස කොට්ටය මත තබාගන්න.
🔶කකුල් සෘජුව ඉදිරියට දිගු කරන්න.
🔶දැන් ඔබේ අල්ල උඩට සිටින සේ ඔබේ දෑත් නිදහසේ ශරීරයෙන් දෙපසට විහිදුවා ගන්න.
🔶ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, පිටකරන්න.
🔶ඔබට පහසුවක් දැනෙන තුරු මේ ඉරියව්වෙන් වැතිර සිටින්න.
🔶කකුල් වලට අපහසුවක් දැනෙනවා නම් යටිපතුල් පොළවේ ගෑවෙන සේ දණහිසෙන් කකුල් නමාගෙන වැතිර ඉන්නත් ඔබට පුළුවන්.


👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.......

25/12/2025

Merry Christmas 🎄🎅✨ !

ආදරය , සිනහව සතුට පිරි සුබ නත්තලක් වේවා ❤️🎄🎅✨ !