ロルフィング座る立つ歩く

29/05/2026

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紅花栄
べにばなさかう
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5/26~5/30

紅花が咲くことをうたった候ですが、実際に紅花が咲き始めるのは6月後半です

昔は、金より高値で取引されていた「紅餅」。紅花から採った染料です。

そろそろ紅花の時期が始まると、心がソワソワしていた昔の人たちが作った候かもしれませんね。

さて、二十四節季の「小満」のど真ん中。

ありとあらゆる生き物たちが、満ち足りてくる頃です。

私たち人間も、何か始めたい気持ちがむくむくと出てくる頃。
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でも身体はその気持ちに追いつかず、疲労を気がつかないうちに貯める頃でもあります。

そんな時は、すっきりできるこのメニューがおすすめ。

梅和え

今の時期、暑さが出てくるので清熱の作用がある茹でキャベツにかつおぶしと刻んだ梅をあえたものが良いと思います。

カラダは、気が上にいき、巡りにくくなっている方もおおいので、足もとの安定と意識を向けることで、バランスを整えることができます。

足元からまるで根っこが生えているかの様に、しっかり大地を踏めると、足元に力強さが出てきます。

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一生仲良く付き合うカラダに
もっと自分のカラダと上手く付き合うために

ロルフィング座る立つ歩く
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、
プロフィール欄𝗨𝗥𝗟よりホームページご確認ください
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ロルフィングは10回のセッションで1コースの、自分のカラダを知る学びです。
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でも、まず1回受けてから継続するかを決めて下さい
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このカラダと共に生きていくためのロルフィング
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#ロルフィング
#小満
#紅花栄
 #七十二侯
#二十四節季
ロルフィング座る立つ歩く
重力
軸
カラダの中心

24/05/2026

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2026.5
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鳥海山(山形・秋田)②
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今回の山旅は、サイレントネイチャーワークス　
のメンバー3人で。
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冬山の厳しさを共に体験しつつ、流れに身を委ねる柔軟な気持ちと、今大切にしたいことなど
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山という広大な自然の中で、色んな事を話し感じながら、頭だけでなくカラダも使う事でバランスを整え、新たな発想を得てきます。
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今回の鳥海山は、祓川矢島口の登山口から。
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この登山口すぐのところにある、祓川ヒュッテ、管理人さんが不在の時は無料で泊まらせて頂くことが出来るのです。
避難小屋という扱いだったので、ドキドキしながら入ってみると、とっても綺麗。
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管理人さんの愛情と、ここを利用される方のモラルの高さで、成り立っているんだろうと思います。
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この日は私たち3人だけ。
東の窓から朝日が望め、西の窓には、木枠の窓の外に鳥海山がそびえ立つ。
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最高の立地と、景色でした。
玄関前から、満点の星空(最後の11枚目の写真は、カメラマンの民子さん の写真。さすが！)
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朝日と共に頂くコーヒー
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この祓川ヒュッテのために、また来たいくらいです。
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24/05/2026

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2026.5

鳥海山(秋田・山形)①

昨日の夕方までは、残雪期の槍ケ岳に3日間テント泊で行く予定…だった。

でも、天気が…

行き先、そして内容が未確定のまま、サンダルから冬靴、半袖からダウン、もうどんな計画にも対応出来るように、引越しの様な荷物を積み込んで集合・会議！

「ねぇ！鳥海山行きたい」
「3日間あるから、行けちゃうね」
「天気は、そこだけスポットの様に、良さそうだよ！」

30分の作戦会議のもと、ここから約400km近い、秋田県の登山口から鳥海山を目指す。

日本海湾岸を走る

海に寄り、海鮮物を食べながら、のんびり移動

北アルプスでは見られない、裾広がりの大きな独立山

しかし、見た目とは違う、急な直登続きの冬道。

一言で山と言っても、本当に景色も見た目も、登ってみると多種多様。

初めて登った東北の山

良い山
良い決断
良い時間でした

#鳥海山
#東北の山
#山登りは日々の積み重ね
#ロルフィング座る立つ歩く

22/05/2026

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蚕起食桑
かいこおきてくわをはむ
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5/21~5/25

小満の節季に入りました

寝て食べてを繰り返していた蚕が、繭を作る前の１週間は、朝も晩も桑を食べ続ける時期に入ります。
この頃は、驚くほど桑の葉が要ります。
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蚕の近くにいると、サーとかザーといった音が聞こえ、まるで小雨が降っているかの様です。
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この音を、蚕時雨（こしぐれ）といいます。

桑の葉も大きくなり始めるこの頃、秋に蒔いた麦の穂が実り始め、小さな実り（満ち）が見えてくる時期でもあります。
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穀物の実りは、鳥や虫、動物たちも恩恵を受け、命も満たされていく頃です。
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私たちのカラダは、暑さと朝晩の涼しさ、湿度が変化に影響を受け、カラダの水分や巡りが滞りやすい頃でもあります。
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血管の流れをサポートするためにも、ロルフィングで出来ることは、心臓から少し離れている脚にある血管近くの筋膜の緊張をとること。
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そのために、太ももの後ろ側のハムストリングや内腿の余分な張りをとってあげること。
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筋膜から、カラダの巡りをサポートしてあげます

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一生仲良く付き合うカラダに
もっと自分のカラダと上手く付き合うために

ロルフィング座る立つ歩く
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#ロルフィング
#小満
 #七十二侯
#二十四節季
#ロルフィング座る立つ歩く
重力
軸
カラダの中心

17/05/2026

ᐝ
↟
竹笋生
たけのこしょうず
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5/16~5/20

筍(たけのこ)が頭を出し始める頃
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筍はこの時期ならでは、効能を持つ食材です。
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体内の余分な熱を冷ます
熱による咳や痰を改善
水のめぐりをよくする
むくみを解消
便秘解消
寒性
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上に上にまっすぐ伸びる筍は、成長が早いことでも有名です。
まっすぐ伸びる芯は、見ていても気持ちが良いですね。
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カラダも一緒。
私たち、地球に暮らす地球人は、重力という、地球の真ん中に向かってまっすぐ伸びる軸と共に生きています。
その軸に逆らわず、重力の軸を感じやすいカラダに近づけるのが、ロルフィングです。
⁡
重力は逆らうものではなく、自分の中心を通り抜ける、見えない軸なんです

 #ロルフィング
#薬膳
 #七十二侯
#二十四節季
#ロルフィング座る立つ歩く
重力
軸
カラダの中心
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13/05/2026

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日本海の夕陽をバックに
Y字バランスに挑戦！

足裏に根を生やして、右脚と左脚のつながりを感じながら

#ロルフィング
#カラダのつながり
#バランス
#日本海
#秋田県

05/05/2026

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5月の都内・埼玉での出張ロルフィングセッションのご案内です。��5月は17日(日)、18(月)、19日(火)の３日間です。��空きが少なくなってきました。�
ロルフィングにご興味のある方、久しぶりにカラダを整えたい方、ご検討ください。��セッションをご希望の方は、ロルフィング座る立つ歩くまでご連絡ください

05/05/2026

𓆏
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蛙始鳴
かわずはじめてなく
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5/5〜5/9
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夏の侯に入りました。
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田んぼに水が張られ、蛙が元気に鳴き出します。
蛙の繁殖期の到来です。
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スタミナが不足する方も出てくる頃。
小豆がオススメです。
水分代謝を良くし、栄養価も高い。
迷ったら、和菓子にしましょう。
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カラダも新年度の疲労が出てくる頃。
ロルフィングで筋膜下のこわばりを取ることで、柔らかさとリラックスしやすいカラダに。
また、緊張するような事が起きても、ちゃんとため息をつけるような、リセットしやすいカラダに近づけます
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一生仲良く付き合うカラダに�もっと自分のカラダと上手く付き合うために��ロルフィング座る立つ歩く
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#ロルフィング
#二十四節季
#七十二侯
#立夏
#薬膳

02/05/2026

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6/13(土)〜15(月)
2泊3日のタイチ(太極拳)リトリートin安曇野

リトリートの中の

言葉を発さずに、感じることに集中する
主催の
「沈黙のワークショップ」

と

余分な力を手放し、中心軸を作るサポートのためのプライベートセッション
「ロルフィングセッション　105分」

を担当させて頂きます。

日々の忙しさから離れ、自分のカラダに起きていること、変化を感じることは誰にとっても必要な時間です。

詳細はCANOA スタジオ

をご覧ください

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【限定4名】夏至の安曇野・在り方に気づく3日間
〜無為自然（タオ）な滞在・太極拳とロルフィングのリトリート〜
ずっと、このような形で安曇野に皆様を招待するのが私の夢でした。
)北アルプスを一望する安曇野の地で、一年で最も陽の気が極まる「夏至」の光を浴びながら、自分の内側を深く、静かに感じ尽くす3日間(太極拳の経験が無くてもOK)
日常の役割を脱ぎ捨て、沈黙（サイレント）のなかで身体解放し、天地の呼吸と響き合う。それは、単なるリフレッシュを超えた「本来の自分」を取り戻す時間(無為自然)
■ 3日間の特別なプログラム
【光と巡る太極拳】
アルプスビュー公園で、沈みゆく夕陽と「動く瞑想」
【身体の再構築（ロルフィング）】
105分の個人セッションとワークショップで、筋膜を解放し、身体の芯を通します。
【沈黙（サイレント）】
2日目は沈黙のなかで過ごします。森林浴太極拳、森林散策や薬膳ランチを通じ、五感を細胞レベルで開きます。
【音と身体の共鳴】
最終日の朝、シンギングボウルと太極拳がコラボレーション。内と外の境界が消える響きを体験します（場所や時間は参加様のご希望や体調にて柔軟に決定します）
■ スケジュール
6/13【解放 — 解く】
15:00 チェックイン / サン�

01/05/2026

✺
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牡丹華
ぼたんはなさく
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4/30〜5/4

春の七十二侯の最後に入りました。

牡丹(ぼたん)が、咲き始めると、春の終わりが訪れる
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牡丹の根の皮は、血を巡らせる生薬になります
⁡
華そのものは、その華やかさで、見る人にエネルギーを与えます
⁡
この時期は、血を巡らせ、エネルギーを回す時期です。

巡らせるには、まず血が足りているか
⁡
カツオやマグロ、赤身のお肉など、美味しいそうって感じたら、身体が欲している時！
⁡
この時期は、香菜(しそ、パセリ、生姜、オレガノ、ルッコラ)などと一緒に食べる事で、気も巡ります
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カラダは、夏に向けて、エネルギーを貯めたいころ
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適度にカラダを動かしたいものですが、適度な運動には、関節のなめらかさがあると、グッと動きやすさと、カラダの軽さが出てきます。
⁡
関節周りの筋膜に柔らかさや、伸びが生まれると、カラダがとっても軽く感じるんですよ
⁡
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一生仲良く付き合うカラダに
もっと自分のカラダと上手く付き合うために

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28/04/2026