Trea Forsting - Migrainevrij leven

  • Home
  • Trea Forsting - Migrainevrij leven

Trea Forsting - Migrainevrij leven ✨️MigraineVRIJ LEVEN✨️ Ik help vrouwen met chronische migraine naar herstel 🧠 ~ Yess! De kunst van migrainevrij leven♡~

22/06/2026

Niet alles wat tegenzit, is een stopteken.
We geven weerstand, tegenslag, vertraging en mislukkingen vaak razendsnel een betekenis:

'Zie je wel. Dit werkt niet. Zie je wel. Dit is niet voor mij. Zie je wel. Weer een migraine-aanval, ik doe iets niet goed. Maar hoe weet je eigenlijk dat dat de juiste conclusie is?

Weerstand kan betekenen dat iets niet bij je past. Angst kan ook betekenen dat je iets tegenkomt wat je jarenlang onbewust hebt vermeden maar wat juist iets is wat je nu happy maakt.

Een mislukking kan betekenen dat een plan niet werkt. Een mislukking kan ook betekenen dat je iets nieuws aan het leren bent.

Angst kan je waarschuwen voor gevaar. Angst kan ook verschijnen omdat je een oude grens, overtuiging of gewoonte voorbij groeit.

Een afwijzing kan een deur sluiten. Een afwijzing kan ook een deur openen naar iets wat veel beter past.

Het punt is: gebeurtenissen hebben niet automatisch één betekenis. De betekenis die wij eraan geven bepaalt vaak hoe we verder gaan.

In plaats van: "Waarom gebeurt dit?", kunnen we beter onszelf afvragen "Wat probeert dit mij te laten zien?"

Als ik weerstand voel, onderzoek ik: Wil ik dit eigenlijk wel? Of wil ik het juist heel graag en kom ik iets ouds in mezelf tegen?

Als iets mislukt, onderzoek ik: Past de aanpak niet? Of mag ik iets leren, bijstellen of verder ontwikkelen?

Als angst verschijnt, onderzoek ik: Beschermt deze angst mij voor iets wat werkelijk gevaarlijk is? Of beschermt zij een oud patroon dat mij ooit hielp, maar mij nu beperkt?

Dat vraagt nieuwsgierigheid, eerlijkheid en zelfonderzoek. Niet iedere weerstand vraagt om doorzetten. Niet iedere angst vraagt om stoppen. Niet iedere mislukking vraagt om een andere richting.

De kunst is leren herkennen wat er werkelijk gebeurt. Want pas dan ontdek je of iets je van je pad afhaalt. Of je juist uitnodigt om verder te groeien in de richting van wat je werkelijk wilt. 🌼

Dat is ook een belangrijk onderdeel van herstel. Niet automatisch geloven wat angst, weerstand, een migraine-aanval of een tegenslag lijkt te vertellen, maar onderzoeken wat er werkelijk speelt en welke betekenis het voor jou heeft. Dat is waar nieuwe mogelijkheden zichtbaar worden.

19/06/2026

Wat als juist de gevoelens die je liever niet voelt, de sleutel zijn naar herstel?

De afgelopen dagen deed ik van alles waar ik blij van word: nieuwe indrukken opdoen, wandelen, gezelligheid, buiten zijn en gave streetart ontdekken.

Ik voelde me goed. En toch ontstond er later op een avond een zeurende hoofdpijn.
Vroeger dacht ik meteen: waardoor komt dit nu weer? Als het maar niet erger wordt!

Nu weet ik dat mijn brein daardoor juist meer alarmsignalen opvangt. Dus doe ik iets anders.
Ik schakel over naar een compassievolle manier van observeren en kijk op die manier terug naar wat ik echt voelde vlak voordat de hoofdpijn ontstond.

Terwijl ik genoot, ontdekte ik achteraf dat er ook een moment was van: dit wil ik niet.
Een klein moment van irritatie. Onvrede. Ongemak.

Mijn automatische reactie was: op een vakantiedag hoort alles toch leuk te zijn? Ik moet niet zeuren. Ik wil geen spelbreker zijn of anderen tot last zijn.

En precies daar zit de crux

Ons brein herhaalt oude patronen. Emoties die ooit als lastig, ongewenst of onveilig werden ervaren, leren we onbewust weg te drukken. Vaak al in onze kindertijd. En ons brein heeft dit onthouden. Ook als de situatie nu heel anders is.

Maar emoties zijn informatie. Ze vertellen ons iets over wat er in ons leeft.

De mind-body connectie gaat over opnieuw leren luisteren naar emotie- signalen. Niet alleen naar blijdschap, plezier en verwondering, maar ook naar irritatie, frustratie, grenzen, onvrede of het gevoel: dit wil ik niet. Onderdrukking geeft spanning in mijn brein.
Wanneer ik bijv nu die gevoelens opmerk en erken geeft dit mijn brein opluchting.

Elke emotie die veilig gevoeld mag worden, geeft ontspanning in ons breinsysteem. En dat opent de deur naar herstel💛

💃 Meer weten hierover en meteen een paar eenvoudige voel-oefeningen ontvangen?
Meld je aan voor de gratis online masterclass op 15 juli. Klik op de link in onderstaande reacties om je aan te melden.

12/06/2026

Onze vakantiereis is begonnen😍!

Thuis past een lieve oppas op ons thuisfront en mijn schattekat 🥰

En ik bedacht me ineens dat ik, voordat ik herstelde van migraine, tijdens vakantiereizen ook nauwelijks last had van migraine.

Vanuit de mind-body connectie begrijp ik dat nu ook helemaal!

Want tijdens vakantie verdwenen bewust en onbewust allerlei dingen:

Verplichtingen, verwachtingen en oordelen over mijzelf, de druk of tekort schieten die ik voelde, het voortdurend tijd moeten inhalen, de hoge lat die ik mezelf stelde, veel nadenken, in mijn hoofd zitten, enz.

Vakantie stond (en staat) voor mij in het teken van avonturen, ontzorgen, spontane keuzes maken, spelen, buitenleven, plezier, ik genoot en ontspande meer, deed meer waar ik op dat moment zin in had, voelde me speelser, vrijer, blijer.

Dat paste veel meer bij waar ik diep in mijn hart naar verlangde maar dacht dat dit in het gewone leven niet kon:

Vrijheid om spontaan iets te doen.

Vrijheid om te luisteren naar mezelf.

Vrijheid om mijn eigen tempo te volgen.

Vrijheid om te genieten zonder voortdurend rekening te houden met een mogelijke aanval.

In het 'gewone' leven namen strenge gewoonten, die ooit door mijn brein geconditioneerd en aangeleerd waren het onbewust over.

En juist tijdens een vakantie merkte ik dat op doordat mijn migraine uitbleef, dan maakte ik wel ruimte voor mijn verlangens en werkelijke behoeften.

Dit laat ook zien hoe sterk ons brein reageert op de manier waarop we ons voelen en hoe we leven. Als we leven op een manier die niet bij onze natuur past, creëert het chronische pijn zoals migraine. Dit is breinbiologie.

Dat betekende niet automatisch dat continue vakantie voor mij oplossing was. Hahaha..alhoewel🤗

Maar wat ik mijzelf tijdens vakanties gaf en toestond was wel een waardevolle aanwijzing naar wat ik mezelf kan doen om lekker in mijn vel te zitten.

En ik ben nieuwsgierig: Hoe is dat voor jou?

Ervaar jij wel eens situaties met tijdelijk opvallend minder migraine? Bijv vakanties? Of iets anders?

En hoe denk jij dat dat komt?

08/06/2026

Ik richtte me op wat ik wél kon.

Ik probeerde de wanhoop weg te houden.
De boosheid over alles wat ik miste.
De rouw om het leven dat ik steeds weer verloor en al verloren had.
De dromen die allang naar de maan waren.
De activiteiten die niet meer kon doen.
Ik hield het weg.

Want ik vond dat ik al genoeg leed. Ik wilde mezelf niet nog meer leed bezorgen door ook nog eens die nare gevoelens toe te laten.

Wat ik toen niet wist, en wat ik later leerde vanuit de mind-body connectie: ik deed precies het tegenovergestelde van wat wat mijn breinsysteem nodig had.

Want die onderdrukte gevoelens verdwijnen niet als je ze wegdrukt. Ze stapelen op. Onzichtbaar. Onbewust. En ze zetten druk op ons breinsysteem, op ons zenuwstelsel, waardoor het nog overgevoeliger wordt én meer migraine blijft veroorzaken.

Ik dacht dat lastige gevoelens toelaten de boel erger zou maken.
Dat er een hele beerput open zou gaan.
Dat ik het dan helemaal niet meer aan zou kunnen.

Maar het was precies andersom.

Toen ik begon te erkennen wat er in mij speelde, de wanhoop, de boosheid, het verdriet, voorzichtig, in kleine stappen want het was best spannend, merkte ik iets wat ik niet had verwacht. Ik voelde me juist opgeluchter, lichter..

En nog voordat ik precies wist hoe het werkte in mijn brein begonnen de migraine-aanvallen te verminderen.

Het feit dat ik die emoties naar mijzelf de ruimte gaf was al genoeg om de druk te laten zakken.

Omdat ik stopte met inhouden naar mezelf toe, omdat ik eerlijk werd over wat ik voelde en die gevoelens er liet zijn.

Er kwam juist meer tijd, meer ruimte, meer energie, meer vrijheid!

💬 Herken jij dit? Dat je probeert positief te blijven en de ellende weg te houden? Laat het hieronder weten of in een PB. Ik reageer persoonlijk terug❤️

23/05/2026

Gisteren, vrijdagochtend. Ik was vroeg wakker en zat in een hoek van de tuin in een zacht zonnetje. Koffie haverlatte erbij. Mijn kat gezellig om me heen scharrelend
Echt zo’n moment waarvan ik geniet💛

En toen kwam die gedachte: “Je hebt deze week nog niets gepost op Instagram. Je moet zichtbaar zijn want je bent ondernemer. Nu ben je aan het luieren en gebeurt er niets.”

Ik voelde meteen emoties van onrust. Gejaagdheid, druk, stress. Een innerlijk moeten.

Vroeger ging ik daar automatisch in de actie, geloofde ik mijn gedachten meteen. Dan voelde het urgent. Waar. Belangrijk.

Dan ging ik vanuit druk een post forceren. Vanuit schuldgevoel en moeten.
Nu doe ik iets anders.
Nu observeer ik.

Ik voel de sensaties van de emoties van schuld, druk, stress, en tekortschieten..

Ik laat de sensaties van emoties helemaal toe.
Zonder te analyseren. Zonder iets te hoeven oplossen. Ik ben er alleen maar nieuwsgierig bij aanwezig.

En ik zeg tegen de gedachte: Dank dat je me wil helpen, ik weet nog niet wat-en of er ik iets mee doe.

Mijn gedachten en emoties zijn gereedschappen. Ze zijn niet de baas over mij. Ik heb ze, ik ben ze niet.

Dus ik merk ze op en laat ook de emoties die door de gedachten omhoog komen er helemaal zijn. Ik voel ze en observeer ze met nieuwsgierigheid en ben aanwezig bij ze. Meer niet.

En dan zakt langzaam de opleving van emoties weg. Ze waaien over. Ik laat de gedachte voorbij drijven. Ik hoef er niets mee. Ik bepaal.
Mijn systeem ontspant.

En dan blijft gewoon over: de zon. De stilte. Mijn kat naast me. Rust in mijn lichaam.

Gedachten vertellen niet automatisch de waarheid. Emoties zijn veilig om te voelen.

Hoe meer onderdrukking van emoties, hoe meer overbelasting en overprikkeling van het breinsysteem; gevolg: migraine.

Wanneer emoties gevoeld en erkend mogen worden, ontspant het breinsysteem.

En nu, een dag later, komt een andere beweging op: Inspiratie n.a.v. gisteren. Vanuit spelen, plezier & flow, ontstaat vanzelf dit delen☀️🥰✨️

Op 3 juni vanaf 10.30u geef ik weer een gratis online masterclass over deze MindBody-connectie bij migraine + oefeningen om je breinsysteem te ontprikkelen & ontspannen💛

Aanmelden, zie link in onderstaande reacties@😇

14/05/2026

Ik heb zó vaak gedacht: Ik stop met dat steeds maar weer zoeken en onderzoeken.
Misschien is dit juist wel de reden dat ik zoveel migraine heb. Misschien moet ik me er gewoon bij neerleggen. Gewoon geloven dat ik hiermee moet leren leven.

Maar wanneer migraine me dan steeds vaker terug dwong naar het donker en mijn wereld steeds beperkter en kleiner maakte dacht ik:

Dit kan toch niet de bedoeling van mijn leven zijn?
Waaarom doet mijn lichaam dit?
Als er geen ernstige ziekte aan ten grondslag lgt, waarom moest ik dan zóveel pijn lijden?

Wanhopig werd ik ervan. En dat zwengelde mijn innerlijke motor weer aan om juist wél op zoek te gaan naar antwoorden .

En mijn wanhoop werd mijn godsgeschenk🙏🏻, want uit-ein-de-lijk vond ik: De mind-body connectie.
Het ontbrekende puzzelstukje voor mij.

Ik had gewild dat ik dit veel eerder op mijn pad was gekomen. Daarom maak ik me zo hart om dit te delen met iedereen die hier open voor staat!

Want ik en zoveel anderen zijn het bewijs dat er wél een verlichting/herstel mogelijk is. Dat het wél mogelijk is om uit het donker te herrijzen (even een link naar hemelvaart 😉)

Ik ontdekte dat een gezond brein ook (ernstige) pijn kan inzetten bij het (onbewust) onderdrukken van langdurige, spanning, stress en emoties. En dat het brein hier ook steeds gevoeliger in wordt omdat het zenuwstelsel door de onderdrukking overbelast wordt. Zo overbelast dat als er een moment geen stress, spanning ed is, het zenuwstelsel dit wel signaleert en pijn inzet.

Ook ontdekte ik dat dit breindeel begeleidbaar is zodat we het kunnen trainen om weer over te schakelen naar ontspanning. Waardoor het inzetten van pijn door het brein ophoudt

Dat veranderde alles voor mij.

Dus ik moedig je aan: Blijf zoeken! Blijf 'Waarom?" vragen stellen! Blijf onderzoeken. Blijf openstaan.
Er is zóveel meer mogelijk dan je nu weet!

En misschien is dit ook de plek die jou past en je verder helpt op jouw herstelweg.

Meer hiervan weten?

🗓Op 18 mei organiseer ik weer een gratis online masterclass hierover. Ook vertel ik wat je zelf kunt doen om je brein hierbij te begeleiden.

🕣19:30 – 21:00 uur

👉🏻Aanmelden? Klik op link in onderstaande opmerkingen

10/05/2026

Wisten jullie dat meizoentje een andere naam is voor madeliefje🌼?

En vandaag dag kies ik de madelief als moederdagsbloem, want we zijn ook allemaal moeder van onze innerlijke kinderen💛.

Dat kind dat jij ooit van nature was, leeft nog steeds in je:

Het meisje dat gewoon blij was. Dat danste omdat ze zin had om te dansen. Dat lachte om niks. Dat haar emoties voelde en toonde. Dat zichzelf was, volledig, zonder na te denken of het wel kon, hoorde of mocht.

Datzelfde meisje leerde bij het opgroeien hoe ze moest zijn en hoe ze hoorde te zijn. Ze paste zich aan, hield zich op momenten in, veerde mee, drukte niet passende behoeften, verlangens en emoties diep weg. Ze is daardoor als volwassene gaan denken dat ze werkelijk is wie ze geleerd heeft te zijn.

Maar haar echte behoeften en emoties zijn niet verdwenen. Die werden vanaf al die tijd onderdrukt, opgesloten en verborgen gehouden in haar.

Onder alles wat ze leerde te zijn leeft het authentieke kind in ons nog steeds. Ze is onze natuur. Onze authentieke kern. Ze laat ons ervaren wie wij werkelijk in waarheid zijn.

Migraine is vaak het signaal dat dit meisje voor een deel verdrongen is en al lang wacht om er weer te mogen zijn. En dat we het contact met dit deel zijn kwijtgeraakt. Het doet onbewust pijn wanneer wij onze natuur niet kunnen leven.

Migraine nodigt ons dringend uit op onderzoek te gaan. Naar dit kind in ons, onze natuur, dat wacht op onze toestemming om er weer te mogen zijn. Het wacht op onze liefde.

Ik wens op deze dag alle soorten en maten mama's van innerlijke kinderen, een meizoentje toe🌼💛

Ps: Op 18 mei gratis masterclass van 19.30 -21.00 waarin de relatie met breinbiologie en je innerlijke kind helemaal duidelijk wordt. Ook hoe je er meer voor haar kunt zijn💝

Aanmelden: Zie link in de onderstaande opmerkingen!

Wat als de zon helemaal geen trigger voor een migraine-aanval is, ookal lijkt het wel zo☀️?Heerlijk even pauze met de zo...
29/04/2026

Wat als de zon helemaal geen trigger voor een migraine-aanval is, ookal lijkt het wel zo☀️?

Heerlijk even pauze met de zon op mijn gezicht. Ogen dicht. Een bakkie koffie erbij, even heerlijk genieten.

Zo fijn dat ik dit weer kan na jarenlang kans op migraine bij zonnig weer.

In mijn praktijk zie ik dat veel vrouwen met migraine tegen zonnige dagen en de zomer opzien omdat de zon en het felle licht voor hen een migrainetrigger is

Ik kende het ook. Als het zonnig was, zat de angst er al voordat de dag begon; ik was altijd in spanning en voorbereidt op een migraine-aanval.

En die kwam ook geheid tijdens of na een zonnige dag in de buitenlucht!. En dan dacht ik: Zie je wel! Het was de zon weer!

Maar uiteindelijk ontdekte ik dat de zon helemaal niet de échte trigger was.

Dat de migraine niet veroorzaakt wordt door de zon. Maar door een brein, waaronder het zenuwstelsel, dat al eerder overprikkeld is geraakt. En dat dit veroorzaakt wordt door jarenlange onbewuste onderdrukken van bepaalde emoties. Als die niet naar buiten kunnen stapelen ze op in ons zogenaamde emotionele breinreservoir. Laagje voor laagje, zonder dat we het doorhebben wordt dat reservoir voller en voller. Die druk veroorzaakt migraine

En dan komde tweede oorzaak: Ons brein maakt van herhalingen automatisch gewoonten om het leven wat makkelijker voor ons te maken.

Maar dat betekent ook dat elke keer dat er een aanval kwam op een zonnige dag, ons brein automatisch die koppeling creëerde van: zon = pijn. Niet omdat de zon de oorzaak was, maar omdat ons brein nu eenmaal routines maakt van wat het herhaaldelijk meemaakt.

Maar deze 2 oorzaken kunnen gelukkig wel weggenomen en bijgestuurd worden

Alleen: Ons brein leert dat niet vanzelf. Het heeft ons initiatief en bewuste begeleiding nodig in het omgaan met onze emoties en het inzetten van migrainevrije routines.

Zodat je onder andere zonder angst en spanning kan genieten van het zonnetje😇. En relaxed kan uitkijken naar de zomer☀️.

In de gratis Masterclass op 6 mei om 10.30u vertel ik hier meer over + hoe je je brein hierin traint!

Aanmelden via de link hieronder in de reacties💛

Wat heeft een beer nu met je overlevingsmechanismen en migraine te maken? Ze hebben alle 3 een link met emoties!Want emo...
23/04/2026

Wat heeft een beer nu met je overlevingsmechanismen en migraine te maken?

Ze hebben alle 3 een link met emoties!

Want emoties zijn niet weg als je ze bewust of onbewust wegdrukt.

Ze stapelen zich op in je emotionele reservoir.
Als gevolg van die druk en het steeds weer opnieuw onderdrukken neemt je brein aan dat deze emoties blijkbaar gevaarlijk zijn.
Dat er blijkbaar gevaar dreigt als deze emotie gevoeld en geuit wordt.

Maar je brein kan bij het signaleren van gevaar geen onderscheid maken tussen een dreiging die veroorzaakt wordt door een echte beer of een onbewuste onderdrukte emotie.

Het slaat sowieso alarm en reageert met dezelfde beschermingsmechanismen als dit gevaar verschijnt. Het zet alles op alles om jou te beschermen en veilig te houden.

Dit doet het door 1 of meerdere van de volgende beschermingsmechanismen:

Vluchten

Vechten

Bevriezen

Aanpassen

Wanneer je onbewust, steeds opnieuw emoties wegdrukt, leert je brein dat dit gevaar de normaalstand is. De beschermingsstand blijft continu aan.

En dat betekent dat je zenuwstelsel continu op AAN blijft staan en steeds actief en alert blijft op dit gevaar.

Steeds weer onderdrukken van emoties, bewust en onbewust, veroorzaakt daarom een overbelasting van je zenuwstelsel

En overbelasting leidt tot pijn (migraine), spanning, vermoeidheid en andere symptomen

Je lichaam geeft met migraine dus uitdrukking aan wat je innerlijk onderdrukt.

Herstel begint wanneer je emoties verwerkt, vanuit het heden en vanuit je verleden, want ze zitten nog steeds onverwerkt in je systeem.

Wanneer onverwerkte emoties bewust en verwerkt worden kan je zenuwstelsel weer omschakelen naar de herstel en ontspannen modus.

De overbelasting verdwijnt.

Je klachten en migraine herstellen.

Dat is breinbiologie🧠

Je brein is er biologisch op ingericht om migraine, of andere klachten, te creëren als je jezelf onbewust te weinig aand...
16/04/2026

Je brein is er biologisch op ingericht om migraine, of andere klachten, te creëren als je jezelf onbewust te weinig aandacht, zorg en liefde geeft. Die kracht heeft je brein 🧠

Migraine voelt vaak als onze vijand. Het zet ons leven dwingend met helse pijn op stilstand. Maar het doet dit niet zomaar en ook niet om jou te straffen.

Toen ik leerde dat mijn brein helse pijn kan creëren als ik mezelf onbewust tekortdoe, ging ik anders kijken.
Ik vroeg me steeds meer af: wat wil migraine me vertellen? Wat roert er in mij maar druk ik weg? Waar verlang ik naar maar druk ik weg?
Hoe vaak zeg ik bij een aanval: "Wat heb ik nu weer verkeerd gedaan?"

Ik ontdekte hoeveel ik mezelf beoordeelde en veroordeelde. Hoe ontevreden ik vaak over mezelf was. Hoe hoog de lat.

Stel je voor dat je zo tegen een jong, kwetsbaar kind zou praten dat alleen jou heeft.
Hoe reageert dat kind als je het steeds beoordeelt, negeert, onder druk zet, zegt dat ze het verkeerd heeft gedaan?

En hoe zou het zijn als je er de meest liefdevolle ouder voor bent? Als je haar laat weten dat je er voor haar bent. Dat je haar leed ziet, hoort, begrijpt. Dat ze alles veilig bij je mag uiten.
Dat je van haar houdt, ook met alles waar ze zo mee zit. Als je compassie hebt voor haar? Haar troost.
Hoe zou dit kind dan reageren?

Je zenuwstelsel reageert precies als dit kind op hoe jij jezelf toespreekt, ook op alles wat je onbewust doet/denkt.

Het reageert met spanning en uiteindelijk migraine als je jezelf (onbewust) blijft afwijzen, negeren of aanvallen.
Het reageert met ontspanning en verlichting van migraine als je jezelf (onbewust) omarmt en compassie schenkt.

De weg van herstel is niet het onderdrukken van wat er in je leeft. De weg is dit juist uitnodigen en compassie schenken: Aan je pijn, je worstelingen, je rouw om wat migraine je heeft gekost, je verlangens die begraven zijn maar nog bestaan.

De weg naar herstel = De taal van je brein en je migraine leren begrijpen

Wil je weten hoe het hiermee kunt beginnen?
📅 20 april | 19.30 – 21.00u Gratis online masterclass met concrete tips om meteen te starten.
👉🏻Aanmelden? Zie link in onderstaande reacties

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trea Forsting - Migrainevrij leven posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share