11/05/2021
Es indudable que para establecer unos rangos de orientación debe haber unos valores de referencia, lo que no veo claro como profesional de la nutrición es encasillar a las personas en valores numéricos que tienen más relevancia estadística que individual.⠀
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Es dejar de poner el foco en el peso, es enfocarte en los aspectos que hace falta cambiar de forma sostenida en el tiempo para conseguir el resultado que deseas, una buena salud, optimizar tu rendimiento mental y el potencial de tu cuerpo, o un peso con el que te sientas cómoda.⠀
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El objetivo es desarrollar nuevas habilidades para manejar los aspectos del estilo de vida que limitan el alcance de los objetivos. Esta demostrado que para mejorar la salud y el peso se puede conseguir con hacer los cambios sugeridos en las dietas más comúnmente utilizadas, incluyendo las bajas en grasas, las bajas en carbohidratos, incluida la dieta mediterránea, además de los programas comerciales de remplazo de comidas y el ayuno intermitente, entre otras tantas.⠀
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De ellos el aspecto más importante son las estrategias que van a asegurar el cumplimiento del plan y como internalizar los cambios de una manera perenne en el nuevo estilo de alimentación, porque claro está, si nos estamos planteando un cambio es porque la estrategia que hemos empleado hasta el momento no ha funcionado y algo hay que cambiar o mejorar.⠀
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Así que, por mi experiencia me doy cuenta de que antes de plantearte un cambio en tu alimentación para obtener un resultado diferente, es de vital importancia tener claro los aspectos que te limitan o te alejan del objetivo, además de valorar cual es la estrategia que mejor encaja en tu estilo de vida, con tu genética, creencias alimentarias y un amplio etcétera que solo tu conoces y es importante visualizar antes de comenzar. ⠀
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