María Lazo Nutrición

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María Lazo Nutrición

👩🏼‍⚕️Nutrición clínica pediátrica
👶🏼👧🏼Consultas presenciales y online en Grupo IHP Pediatría Paso consulta de adultos en:
- Los Remedios, Sevilla.

Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Pablo de Olavide, Sevilla. Máster Oficial en "Condicionantes genéticos, nutricionales y ambientales en el crecimiento y desarrollo" en la Universidad de Granada. Curso Superior Universitario en "Bases Neurológicas de la Obesidad" en la Universidad Católica de San Antonio de Murcia. (Calle Asunción)
- Instituto Médico de Carmona

Paso cons

ulta de pediatría en:
-Instituto Hispalense de Pediatría (C/Guadalbullón, frente al Estadio del Betis, Heliópolis).

27/04/2026

Cuando me pregunta cuál era mi plan de parto con Catalina… 😅💗

21/04/2026

En niños, las dietas de exclusión❌ pueden ser una herramienta clave en casos de alergias o intolerancias… pero solo cuando se hacen bien✅

⚠️Una mala planificación puede provocar déficits nutricionales, afectar al crecimiento o incluso dificultar identificar el verdadero problema.

Eliminar alimentos sin indicación, alargar la restricción más de lo necesario o no hacer una correcta reintroducción son algunos de los errores más frecuentes.

👉 En el carrusel te contamos los fallos más comunes para ayudarte a detectarlos y evitarlos.

Porque en la infancia, una buena alimentación no es opcional… es fundamental para un desarrollo adecuado.

👉🏻Si tu hijo necesita una dieta de exclusión, es importante hacerlo bien desde el principio. Pide cita y ponte en manos de nuestro equipo de dietistas-nutricionistas pediátricas👩🏼‍⚕️Te acompañaremos para que sea un proceso seguro y adaptado a cada caso.

16/04/2026

Preguntamos a nuestra nutricionista y ginecóloga🤰🏻

Aquí tenéis respuestas breves sobre embarazo y nutrición, con todo lo que nos preguntasteis en la última ronda de FAQs❓

Porque sí, es normal tener mil preguntas… y estamos aquí para resolverlas contigo.

Pd. Esta es la tercera parte (todavía embarazada), que tenía preparada para la semana pasada, pero Catalina decidió adelantarse… y no pudo ser 💗

08/04/2026

El embarazo viene con antojos… y sí, a veces son muy concretos 😅

A mí, cuando me apetece algo dulce, no intento luchar contra ello. Pero tampoco vale cualquier cosa. Prefiero hacerlos en casa, con ingredientes de calidad👌🏼, o salir a sitios donde sé que lo hacen bien. Como son las torrijas de , los desayunos de o los helados 🍦 de

Porque no es lo mismo “quitarte el antojo” que disfrutarlo de verdad 😉 Al final, es equilibrio 👉🏻escucharte, pero también cuidarte.

💬 ¿Y tú? ¿Qué antojo te perseguía en el embarazo?

06/04/2026

Salir a comer con un bebé no debería ser un problema… ni una excepción 🍽️👶🏼

Durante mucho tiempo parece que todo gira en torno a “ya comeremos tranquilos cuando crezca”… pero ¿y si no hace falta esperar?

En casa lo tenemos claro☺️ la vida real también se aprende viviendo, y eso incluye bares, terrazas, viajes… y algún que otro codillo 😅🍖

Porque fuera de casa también se…�✔️ Explora�✔️ Practica habilidades�✔️ Disfruta de la comida en contexto real

No siempre es perfecto (ni falta que hace)�hay manchas, miradas y momentos más caóticos…�pero también hay aprendizaje del bueno!!!

Y si no… pregúntaselo a Bosco, que con 15 meses parece que le encanta 😏

⚠️(Siempre adaptado a su etapa y bajo supervisión)

👉 ¿Tú también sales a comer con tu peque o te da respeto? Te leo 👇

26/03/2026

✨ TOP 5 fichajes del súper (aprobados en casa)

Porque comer bien no tiene que ser complicado (ni aburrido), hoy te comparto 5 novedades que hemos encontrado, probado y que se quedan en nuestra cesta 🛒

✔️ Opciones prácticas ✔️ Ingredientes sencillos ✔️ Pensadas para peques… pero que gustan a toda la familia

Como nutricionistas siempre buscamos ese equilibrio entre salud, facilidad y realidad del día a día.

👉 Desliza para descubrirlos y ver si alguno ya está en tu cocina

💬 Ahora te leo: ¿Has probado alguno? ¿Cuál ha sido tu último descubrimiento del súper que te ha sorprendido para bien?

Te leemos y así nos inspiramos entre todos 👇

19/03/2026

☕️Desayunando con la .alejandraramirez, mi ginecóloga favorita (sí, porque es la mía 🤰🏼), acabamos hablando de algo que se repite muchísimo en consulta:

👉🏻 las dudas sobre qué se puede y qué no se puede comer en el embarazo.

Y como sabemos que hay mucha información… pero también mucho miedo, hemos reunido las 5️⃣ dudas más frecuentes que vemos cada día.

Porque no se trata de prohibir por prohibir, sino de entender el por qué y poder elegir con tranquilidad. Teniendo siempre claro esto 👉🏻 que el riesgo no es CERO con algunos alimentos.

⚠️Importante:�Sobre el pavo y el jamón cocido, la última recomendación es que no se consuman en frío durante el embarazo, salvo que estén bien calentados, por el riesgo de listeria y el aumento de casos.

📌Guárdalo para cuando te surjan dudas (o para ese momento en el que dices “esto lo había visto en algún sitio…” 😉)

menuembarazo

17/03/2026

Qué como en una semana estando embarazada (y siendo nutricionista)😏

Mucho plato calentito para despedir el invierno, pero ya con ganas de ensaladas 🥗 y platos más ligeros de primavera. Intento que haya de todo 👉🏻verduras variadas, legumbres, carne, pescado, huevo, hidratos… para tener fuerza en esta recta final 💪🏻

Lunes ➡️Lentejas + naranja 🍊 (vitamina C para absorber mejor el hierro). Y morcilla, forma segura de tomar embutido en embarazo, y a tope de hierro.
Martes ➡️ Purrusalda de bacalao. Sencilla y riquísima.
Miércoles ➡️ Crema de boniato con leche de coco (me vuelven loca las cremas, pero esta es… 😋No he parado de hacerla este invierno) + langostinos salteados al ajillo.
Jueves ➡️Carrillada con patatas en gajos a las finas hierbas. La salsa es receta de mi tía, que es una gran cocinera…Mi mitad de la ensalada va sin pesto por el parmesano.
Viernes ➡️ Pizza casera 🍕 con masa con harina 100% integral y probando ingredientes nuevos cada semana. A Bosco le encanta, le hacemos su porción individual, y es un planazo en familia.
Sábado ➡️ Salimos a comer a un sitio que nunca falla: en Los Remedios. Un sitio auténtico con carta tradicional espectacular.
El salmorejo (uno de mis favoritos) 😋lo hacen con toppings variados que hay que probar sí o sí (el jamón nos lo pusieron aparte por el embarazo). Y los judiones con chorizo… de otro planeta.
Domingo ➡️ En casa, aprovechando la terraza que con este tiempo apetece. Teníamos invitados y probamos la tortilla de , apta para embarazadas 🤰🏼por estar elaborada con 🥚huevo cáscara pasteurizado y tan buena como dicen. También hicimos un paté vegetal brutal, sabe de verdad a foie (que me encanta y llevo muchos meses sin él), y una lubina al horno con patatas panaderas.

Fin a una semana de no parar😅

¿Queréis la receta de algún plato?
Decidme el número del día en comentarios 👇🏻🍲🥗

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