20/05/2026
Muchos se preguntan cuánta agua deben beber 💧🥊
Pero en los deportes de combate, la hidratación no se puede calcular solo “tomando más agua”. Las necesidades cambian según el entrenamiento, el clima, la intensidad, el sudor, el peso corporal y hasta la estrategia de corte de peso. ⚠️
Un peleador puede estar tomando mucha agua… y aun así estar deshidratado.
Aquí es donde herramientas como el refractómetro toman gran importancia 🔬
Nos permite evaluar el estado de hidratación de forma más objetiva y planificar mejor la recuperación, el rendimiento y la seguridad del atleta.
Porque una mala hidratación puede afectar:
❌ Resistencia
❌ Fuerza
❌ Velocidad
❌ Concentración
❌ Recuperación
❌ Tolerancia al entrenamiento
Y en deportes de combate, pequeños detalles pueden marcar una gran diferencia arriba del ring, tatami o jaula. 🥋🥊🔥
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