05/06/2026
حين تجلس دون عمل وتشعر بالذنب أو القلق، قد يكون عقلك قد نسي كيف يرتاح حقًا.
1- تأنيب الضمير وقت الراحة: الشعور بأنك مقصر حين لا تكون منتجًا.
2- عدم الاستمتاع بالإجازات: التفكير في العمل والمهام حتى في أوقات الراحة.
3- الحاجة للانشغال الدائم: الضيق من الهدوء وصعوبة الجلوس بدون فعل شيء.
4- عدم تجديد الطاقة: العودة من الإجازة بنفس الإرهاق أو أكثر.
5- ربط القيمة بالإنتاجية: الشعور بأنك لا تستحق الراحة إلا بعد الإنجاز.
الراحة ليست مكافأة، بل حق وضرورة. https://arabtherapy.com/ar احجز جلستك الآن #صحةنفسية