Diyetisyen Damla Fazla

29/05/2026

28/11/2024

🙋🏻‍♀️ Yalnız değilsiniz, diyetisyeniniz her zaman sizinle.

🍃 Diyet sürecinde yorulabilir, zaman zaman sıkılabilir ve pes etmek isteyebiliriz.

✅ Diyete diyetisyenle devam ettiğinizde aslında ne kadar keyifli ve zorlanmadan tamamlanabilecek bir durum olduğunu görüceksiniz 🥳

28/11/2024

🍞 Ekmek grubunda alternatif olarak ne ile yer değiştirebileceğimizi gelin beraber öğrenelim 🙋🏻‍♀️

💫 Beğenmeyi unutmayın ✅

28/11/2024

Harika bir ödem atıcı tarif ✅

Daha önce denemiş miydiniz?

28/11/2024

🍬 Yapay şekeri azaltmakta zorlanıyorum diyorsanız kendinizi doğal olana yönlendirip zaman içerisinde alışkanlık kazanacağınızı görebilirsiniz ✅

🌟 Unutmayın, bir anda tamamen bırakmak kolay olmayacaktır ancak zamanla sabrederek alışkanlıklarımızı değiştirebiliriz.

📩 Online diyet ve beslenme danışmanlığı için DM ile iletişime geçebilirsiniz.

28/11/2024

🥑 Yağ grubundan sayılan avokadonun faydalarına gelin beraber bir bakalım;
🌟 Cildi yeniler
🌟 Kemikleri güçlendirir
🌟 Toksinlerin atılmasına yardımcı olur
🌟 Neredeyse 0 şeker içeriğine sahiptir
🌟 Bileşenleri sayesinde antikanserojen etki göstermektedir
🌟 Yağda çözünen vitaminlerin emilimini arttırdığı için besin takviyesi görevi görür.
🌟 C, E, K vitaminleri açısından zengindir

🥑 Olgunlaşmış avokado yenilmek için en rahat hazırlanan avokadodur. Bunu seçebilmek ise dış kabuk renginin koyuluğuyla mümkün olmaktadır. Açık renkli yeşil avokado olgunlaşmamış demektir. Ne kadar kahveye dönük bir rengi varsa o zaman olgunluk durumu artar ✅️

💌 Online danışmanlık hakkında bilgi almak için DM ile iletişime geçebilirsiniz 🙋🏻‍♀️


Peki siz Avokadoyu günlük beslenme rutininizde tüketiyor musunuz ?

28/11/2024

🍒 Kiraz Sapı Çayı 🫖

✅️ Çok güzel bir ödem attırıcıdır
✅️ Sivilce ve lekelere çok iyi gelir, cildi iyileştirir
✅️ Doğal idrar söktürücüdür
✅️ Stres ve depresyona karşıdır
✅️ Uyku düzenleyicidir

🤔 Nasıl hazırlanır?
☕️ Kaynamış ılımış suyun içine ortalama 1 yemek kaşığı kadar eklenir ve 10 dakika bekletilir, demleme yöntemiyle hazırlanmalıdır.

💌 Online danışmanlık ile ilgili bilgi almak için DM ile iletişime geçebilirsiniz

28/11/2024

🌟 Tartıya her çıkışınızda rakam daha da yükseliyorsa dikkat etmeniz gereken 6 nokta ❗

✅ Kaydedip arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın

💌 Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı için DM ile iletişime geçebilirsiniz.

28/11/2024

🤔 Neden sürekli yediklerimizin kalorisini hesaplıyoruz? Ya da günde 2 saat egzersize ayırmak zorunda hissediyoruz?

🌟 Diyet demek 0 bedene inecek kadar aç kalmak mı? Tabi ki hayır. Her vücudun, her bedenin ihtiyaç duyduğu şeyler çok farklıdır.

🌿 Kendi bedenimizi ve yaşam şeklimizi başkalarıyla kıyaslamadan kendimizin en iyi ve en sağlıklı versiyonu olmayı hedeflemeliyiz.

🫠 Zayıflarken veya kilo almaya çalışırken veya ideal ağırlığa ulaşmaya çabalarken neden iyi/kötü hissettiğimiz anlarda kendimizi dinlemiyoruz?

✅️ Kilo durumumuzla alakalı olan tüm konular belli bir süreç ve zaman ister. Sabırsız davranıp bedenimize ağır davranışlarda bulunursak ileri süreçte yeme bozukluğu ve farklı ataklar yaşamamız malesef mümkün.

💌 Listeleri oluştururken kalori saymıyoruz, 1 dilim fazla yenilen tatlıyı telafi etmek için 1 saat daha koşmuyoruz 🙂‍↔️

⏰️ Yetişmemiz gereken bir yer yok, zaman bizi en iyi noktaya getirecek bunu biliyoruz 👏🏻

🙋🏻‍♀️ Online diyet ve danışmanlık hakkında bilgi almak için DM ile iletişime geçebilirsiniz.


3h