Yoga-Espressioni Vitali dal Corpo all'Anima

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Yoga-Espressioni Vitali dal Corpo all'Anima

Mi chiamo Virginia Cintolesi, tengo corsi di yoga a gruppi e lezioni singole. Sostengo il Ben-Essere Vuoi prenderti cura del tuo Ben-Essere psicofisico?

Posso aiutarti!

“Iniziamo a Fare spazio a ciò che ci nutre.”

Mi chiamo Virginia Cintolesi, pratico Yoga col metodo Iyengar® dal 2005 e da qui è iniziato il mio viaggio verso l'interno...
L’affidarmi a questa pratica mi ha regalato numerosi benefici sin da subito e grazie alla volontà di scoprire su me stessa ciò che mi faceva stare bene ,col tempo ho coltivato la passione di approfondire questa

disciplina e la voglia di trasmettere quello che sentivo su me stessa agli altri. Tengo classi di adulti dal 2011 dove insegno Asana (posizioni), Pranayama (tecniche di controllo del respiro) e Rilassamento. Con la pratica yoga:

- si porta Unione e connessione tra corpo e mente;
- si ravviva la Libertà nel corpo, la distensione nella mente e lo Spazio per il respiro;
- si sviluppa la consapevolezza e la concentrazione nei movimenti di allungamento, espansione e di equilibrio, lavorando con il corpo a 360 gradi;
- si aiuta a disintossicare il corpo da stress e tensioni ricaricandolo di nuova vitalità, purificando la mente, placando le fluttuazioni e riportandoci al centro di Noi stessi con più chiarezza e fiducia verso ciò che sentiamo e a cui vogliamo dare Forma;
- ci apriamo a noi stessi con più Amore per una qualità di Vita e di Ben-Essere migliore. Con cura e passione accompagno le persone in questo percorso ad esplorare i propri bisogni e a seconda delle loro esigenze propongo un insegnamento mirato ed unico. COSA PROPONGO:

- corsi di yoga per adulti,con lezioni di gruppo e singole (mirate alle richieste personali);

- yoga per donne in gravidanza;

- yoga per bambini e ragazzi (dai 13 ai 19 anni)

- Percorsi di mindfulness, rilassamento e ascolto consapevole di se stessi;

- Percorsi al femminile con pratiche di Respirazione Ovarica che aiutano le donne a riconnettersi con la loro innata vitalità e creatività, ricreando armonia col proprio femminile e maschile.

12/06/2026

Forse il più difficile approccio alla Vita ma tra i più Importanti che anche lo Yoga insegna è a Stare.

Imparare a Stare anche nelle sensazioni più "scomode".

Imparare a Stare anche quando senti il corpo e la mente in difficoltà.

Imparare a Stare anche quando lo Stare è difficile e faticoso.

Respirare.

Stare anche quando la via più semplice sarebbe ve**re via.

Imparare a Stare nella Forma.

Imparare ad Accettare lo Stare per iniziare una Trasformazione.

Respirare.

Imparare a Stare con quello che c'è insegna Presenza ,Vicinanza e Ascolto Consapevole con se stessi e quello che c'è 🌈💗🙏

Così nella Pratica, Così nella Vita💫

Questo ed altro nelle mie lezioni ❤️‍🔥😉

Con Amore,

Namastè 😊🙏

Virginia🌹

06/05/2026

Attimi del RITIRO YOGA E TREKKING ❣️🤸👣...

Yoga ,dal significato della parola stessa,Unisce.
La Pratica Yoga porta all'Unione con Noi Stessi e con il Tutto attorno a Noi..
La Pratica Yoga e il cammino sono metafore della Vita.
Niente è Scontato e Tutto è Prezioso.
Ognuno di Noi all'interno di un gruppo aggiunge il suo Ingrediente per Creare Insieme e Contribuire al sapore dell'Esperienza!
E Questo ogni volta porta in sé un fascino Incredibile!

Mi Piace Creare Insieme, mi Riempie il Cuore Di Gioia 💓🙆‍♀️
Condividere la Pratica e non solo, mi riempie il Cuore di Gioia 💓😊
Con la Pratica Sento di Donare ad Ognuno di Voi un pò di me...e questo, mi riempie il Cuore di Gioia 💓😊
Ognuno di Voi ha Contribuito a portare Bellezza nel Creare il Tutto 💓🙆🏼‍♀️
Grazie Wolf per Averci Accompagnati con Cura nei sentieri 😊🙏🏻💓..e Grazie ad Ognuno di Voi che nei sentieri ha contribuito ad Essere Sostegno reciproco Verso la stessa Direzione 💓
Grazie a Damiano per la sua Ospitalità "alla bona" come dice lui ma che ci Nutre Tanto in tutti i sensi 💓😊🙏🏻
E nn per ultimo...Ringrazio la Vita 💓🙏🏻😊🤸‍♂️
.Siete Splendidi, Insieme alla Luna Piena 😍💝🙏🏻😘🌕

🤸Ogni Ritiro porta in Sé i suoi colori e la sua Magia 🤸💫...E col Cuore spalancato Vi Aspetto al prossimo RITIRO YOGA dal 16 al 19 Luglio a Santa Fiora: https://www.facebook.com/share/1HtuwDbM48/😍🤩😍🧘🙏

28/03/2026

📍RITIRO YOGA IN NATURA DAL 16 al 19 LUGLIO 🧘🏼‍♀️🤸‍♀️🧘🏻‍♂️🤸‍♂️🌳

🌈..VUOI PARTECIPARE?

🤸‍♀️Saremo immersi nei boschi incontaminati vicino al paese di Santa Fiora ai piedi del Monte Amiata, Grosseto.

🪷 Sara' un'Esperienza di Pratica Yoga e Non solo..

Prenditi il tuo Spazio per staccare la spina dalla routine quotidiana e immergerti in Natura che già porta in sé Magia...
.Sara' un'occasione per condividere Insieme agli altri momenti di scambio Dentro e Fuori dalla pratica.

💫Saremo Accolti in uno spazio immerso nella Natura ai piedi del Monte Amiata,Podere di Maggio, dove il tempo sembra si sia fermato..lì dormiremo, mangeremo e ogni giorno verrà svolta la pratica mattina e pomeriggio con un totale di 4 ore al giorno🧘‍♀️🧘

Faremo 4 ore di pratica yoga al giorno e ci sarà pensione completa con pasti vegetariani.
Nei momenti fuori dalla pratica ci sarà la Liberta' di Stare con Noi stessi o condividere con gli Altri attivita' nelle zone limitrofi e in questo Spazio pieno di Vita 💓

Io,Virginia, Con Tutta me stessa Sarò Felice di Accoglierti in questa Esperienza e poterti Donare Attraverso la Pratica strumenti di contatto con te stess@ per Accrescere il tuo Ben-Essere.
💗😊🙏🏻

Con Gioia Spero potrai Unirti a Noi in questi giorni 😊🙏🏻🙆🏼‍♀️

🌈Per Info nel dettaglio non esitare a contattarmi al 3392460182 🙏

01/03/2026

Non è solo Forza Fisica.
E' frutto di Volonta',
Unione,
Connessione,
Disciplina,
Pratica,
Presenza,
Libertà,
Amore,
Vita,
Ardore,
Luce,
Conoscenza,
Intenzione,
Respiro,
Ascolto.
E ogni volta Non Espandi solo il petto,
Espandi il Cuore e lo metti sopra la Testa ❤️‍🔥🙏

Oltre la Forma dell'Asana c'è molto Altro da Sentire ✨️🙏✨️

20/02/2026

PRATICA YOGA COME METAFORA DELLA VITA

La vita è un continuo intreccio di opposti, un equilibrio dinamico che, come sosteneva il filosofo Eraclito, "ciò che è opposto si concilia" .
Il mutamento scambievole di tutte le cose e' la tendenza delle cose a trasformarsi nel loro opposto, ci ricorda che non c'è gioia senza dolore, luce senza ombra, o crescita senza crisi.
In Natura Non è un equilibrio statico, fermo, ma proprio un equilibrio dinamico: una danza continua..
Accettare che gli opposti convivano ci rende più resilienti, perché capiamo che un momento difficile non è una fine, ma parte di un cerchio più grande.

"Panta rei", la famosa frase di Eraclito significa tutto scorre e secondo lui l'Universo è un continuo alternarsi di opposti come il giorno e la notte, il caldo e il freddo, il vuoto e pieno, Yin e Yang e così via... Tutto cambia costantemente e non sarà mai come prima..

Anche con la Pratica Yoga puoi lavorare a portare Equilibrio Dentro ampliando le conoscenze il contatto e l'Ascolto verso te stess@ ,con Amorevolezza
✨️🙏💓✨️

Virginia 🙆‍♀️🕉❣️🤸‍♀️

04/02/2026

Il Viaggio Interiore..
La Natura (prakrti) include il corpo fisico e Anima (purusa).
Durante l'Esplorazione dell'Anima è importante Ri-Cor-dare che ciò avviene all'interno della Natura (il corpo),perché ci troviamo immersi nella Natura ed è Essa ciò che SiAmo.
Il Nostro specifico campo di Esplorazione sarà il Nostro Essere ,a partire dalla pelle fino ad arrivare al suo centro sconosciuto.
Lo Yoga è interessato a questa fusione tra la Natura e l'Anima,perché questa è l'Essenza della Vita Umana con tutte le sue sfide,contraddizioni e Gioie.
Il Viaggio Interiore che permette all'Essenza Interiore di Rivelarsi.
(Vita nello Yoga B.K.S. Iyengar)
💗🙏

❣️

09/01/2026

"Concentratevi sul rilassamento mentre mantenete la posizione; non irrigiditevi, ma rimanete rilassati e ricettivi. In questo modo, oltre al corpo si rilassa anche il cervello.
Questo è silenzio nell'azione, rilassamento nell'azione.
Dovete rilassare anche il collo e la testa. Mantenendo passiva la pelle della parte posteriore del collo e la lingua morbida, non c'è tensione nel cervello.
Appena imparate a rilassare la lingua e la gola, sapete come rilassare il cervello, perché c'è collegamento tra lingua, gola e cervello.
Rivolgete lo sguardo all'Anima, non all'Ego.
Se la vostra gola appare tesa durate la pratica di un asana o di una tecnica di pranayama, significa che state utilizzzando il vostro cervello egoistico invece che il vostro corpo."

B.K.S. Iyengar, "Vita nello Yoga"

🫱 Lo dico spesso a lezione, durante la pratica, che non è una performance arrivare alla posizione e nemmeno una dimostrazione a me, ma un viaggio per conoscersi,lo si fa per il Ben-Essere ! E Anche quando ci sono posizioni faticose per il corpo o per la mente, Rilassare il viso e Respirare aiuta, cosicchè pian piano anche il massimo sforzo fatto nell'Azione viene ridotto e trasformato, il corpo si ammorbidisce e sta, raggiungendo il Ben-Essere di corpo e mente..✨️😊🙏

18/11/2025

..Seguire il Sole..
Viverlo Dentro,
Attraverso la Pratica Sentirlo,
Camminare Insieme..,
Imparare ad Amarsi Liberando quello che c'è,
Essere Vicini,
Condividere tra Anime affini..❣️

Quando mi chiedono cos'è la Pratica Yoga, rispondo che a parole non si può spiegare,ma si può solo Vivere... ❤️

In queste immagini una parte del Nostro Vissuto, il resto e' Vivo nel Cuore di Ognuno di Noi❤️
Grazie a tutti per questi magici giorni passati assieme ❤️🙏

E' Splendido Vivere la Sensazione di Famiglia ❤️🙏

03/10/2025

A Volte Niente è come sembra 🙃✨️❣️

🤚 keep calm and stand sirsasana🙏😊🤸‍♀️

23/09/2025

"lo Yoga non è una religione o un dogma appartenente ad una sola cultura.....non vi è alcuna differenza tra un' Anima e l'altra. La differenza consiste solo negli "abiti", ossia le idee su noi stessi che indossiamo come vestiti. Strappateveli di dosso. Non nutriteli con concetti che dividono. Questo è ciò che lo Yoga ci insegna. Quando voi e io ci incontriamo, ci dimentichiamo di noi stessi, delle nostre culture e delle nostre classi sociali. Non esistono divisioni e ci parliamo mentre a mente, Anima ad Anima.
I nostri bisogni più profondi sono gli stessi.
Siamo tutti esseri umani."

B.K.S.Iyengar - Vita nello Yoga 🙏

E Ogni Volta praticando adho mukha virasana ci aiuta a Ritornare a Terra 💗🙏

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