Farmacêutico Almir Oliveira

09/10/2026

Você tem hipotireoidismo e sente que vive cansada, ansiosa, com a mente acelerada e dificuldade para relaxar? Parece que o corpo pede descanso, mas a cabeça não desliga?

Então, deixa eu te apresentar a ashwagandha, uma planta medicinal estudada por seu possível efeito no controle do estresse e na ansiedade.

Mas atenção: ela não é indicada para todo mundo e pode alterar os hormônios da tireoide, por isso exige cuidado especial em quem tem hipotireoidismo ou faz uso de levotiroxina.

💙 Cuidar da tireoide vai além de olhar os exames: é entender o seu corpo como um todo. Antes de usar qualquer suplemento, converse com um profissional de saúde.

Me conta: o estresse e a ansiedade também fazem parte da sua rotina?

02/10/2026

30/09/2026

As vezes você pode pensar….. ah eu não tenho tempo para nada. Minha vida é muito corrida. Pois bem, esse é um típico sinal de embriaguês da rotina do dia a dia.
Porém…. Minha amiga, meu amigo, a sua saúde pode estar escorrendo pelas suas mãos e o tempo está passando. Quando é que você vai cuidar de você mesmo?
Você liga muito para os outros, mas não tem sido capa de olhar para você, de cuidar de você. Você sabe que precisa cuidar da sua saúde. Você até toma as medicações corretamente, mas também já teve algum deslize. O fato é que continua tendo aqueles sintomas. E vai deixando a coisa passar e passar….. Está na hora de você parar e começar a se mexer. Vamos lá…. Vou te ajudar. Eu consigo te ajudar nesse momento a fazer você entender, que você precisa olhar mais para você. Não precisa chorar, ou se questionar…… vai dar tudo certo no final. Você precisa escolher entre ter tempo para ter saúde ou não ter esse tempo no futuro….
porque a saúde da é importante tratar, … adequada e

28/09/2026

Você sabe como os suplementos certos podem transformar a sua saúde?

24/09/2026

Magnésio não é tudo igual! 🧠💚

Você sabia que existem diferentes formas de magnésio e que cada uma possui características e aplicações diferentes?

No carrossel de hoje, você vai conhecer 5 tipos de magnésio e entender, de forma simples, para que cada um é mais conhecido:

🔹 Citrato
🔹 Bisglicinato
🔹 Malato
🔹 Treonato
🔹 Cloreto

Mas atenção: não existe um único tipo de magnésio que seja o melhor para todo mundo. A escolha depende das necessidades individuais, alimentação, objetivos e contexto de saúde.👉 Salve este post para consultar quando precisar.
❤️ Curta se essas informações foram úteis para você.
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E se você quiser saber qual forma de magnésio pode fazer mais sentido para o seu objetivo, deixe uma pergunta nos comentários ou mande uma mensagem pelo direct.

Informação é o primeiro passo para cuidar melhor da saúde.

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15/04/2026

*Imagine um carro: o cálcio é o acelerador* – ele contrai músculos, ativa nervos e faz as coisas acontecerem. O magnésio é o freio – ele relaxa os músculos, acalma os nervos e permite o descanso.

· Desequilíbrio comum: Muito acelerador (cálcio) e pouco freio (magnésio). Isso gera espasmos, ansiedade, cãibras e, pior: dentro da célula, o excesso de cálcio livre funciona como um alarme de incêndio falso, ativando moléculas inflamatórias o tempo todo.
· Resultado: Inflamação crônica e resistência à insulina – o corpo passa a estocar gordura na barriga e no fígado, pois a célula "estressada" não consegue queimar energia direito.

*Da mesma forma, usando outra ilustração podemos pensar no sódio e no potássio*

Pense numa célula como uma casa: o sódio f**a do lado de fora, puxando água para perto (retenção). O potássio f**a dentro, mantendo a casa limpa e equilibrada. Uma bomba (Na⁺/K⁺-ATPase) troca sódio por potássio 24h por dia.

· Desequilíbrio comum: Muito sódio (industrializado, sal de cozinha) e pouco potássio (frutas, verduras). A "porta" f**a emperrada para fora – retenção de líquido, pressão alta e células inchadas.
· Resultado: Células inchadas produzem mais espécies reativas de oxigênio (estresse oxidativo), que é combustível direto para inflamação e acúmulo de gordura visceral.

11/04/2026

O magnésio é um mineral essencial para mais de 300 reações bioquímicas no corpo. Ele ajuda na função muscular e nervosa, controla a glicose e a pressão arterial, fortalece os ossos e melhora o sono e o humor.

O problema é que muitas pessoas não consomem a quantidade ideal de magnésio. Alguns estudos chegam a mencionar na pobreza do solo desse mineral e o estresse do dia a dia acaba por consumir muito esse mineral. E quando o magnésio está baixo o nosso corpo dá sinais.

Existem vários tipos de magnésio e é preciso estratégia para obter uma melhor performance e qual o magnésio mais ideal para você. Vale lembrar que fazer o uso de magnésio por conta própria, além de fazer mal. Você pode estar apenas gastando dinheiro e não tendo os efeitos esperados desse mineral. O melhor é buscar acompanhamento por meio de profissional de saúde.

• O magnésio é um mineral essencial, comparável ao cálcio, cobre e zinco.
• Ele participa da produção de energia nas mitocôndrias e regula o cálcio nos músculos, promovendo relaxamento.
• Principais benefícios listados:• Redução da pressão arterial
• Melhora das câimbras
• Alívio da fibromialgia e dor crônica
• Ação anti-inflamatória e ansiolítica natural e canais de GABA
• Estímulo à produção de novos neurônios
• Saúde ocular
• Saúde intestinal e prevenção de enxaqueca
• Melhora da fertilidade

• Diferentes formas de magnésio (como treonato, malato, taurato) são combinadas com outras substâncias para facilitar sua entrada nas células e potencializar benefícios específicos.

• O magnésio é um dos quatro principais minerais do corpo humano, essencial para a função mitocondrial e produção de energia.
• Sua origem do nome vem da cidade grega Magnésia, associada a ambiente vulcânico.
• No Brasil, há menor disponibilidade natural de magnésio nos alimentos, por isso a suplementação é considerada importante.
• As plantas verdes contêm magnésio, mas muitos alimentos industrializados têm níveis reduzidos.
• Suplementos de magnésio são vistos como “super alimentos” que ajudam a repor a saúde.

Alguns tipos de magnésio

• Sulfato de magnésio (sal amargo)
• Carbonato de magnésio (suplementação)
• Cloreto de magnésio
• Magnésio quelado (associado a aminoácidos ,melhor absorção)
• Magnésio dimalato

👉 Em resumo: o magnésio é vital para energia celular e saúde geral, e diferentes formas de suplementação existem para melhorar sua absorção e eficácia.

23/03/2026

Já sabia a diferença?

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12/03/2026

Convite: https://whatsapp.com/channel/0029VaiJYjfEFeXg079t7v0Y/258

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07/05/2025

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