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09/04/2026

La osteoporosis muchas veces no da síntomas hasta que ocurre una fractura. Por eso, los controles médicos y los estudios preventivos son fundamentales. Detectar a tiempo la pérdida de masa ósea permite actuar antes de que aparezcan complicaciones. Envejecer bien no significa sólo vivir más años. Significa mantener autonomía, movimiento y calidad de vida.

▪ Osteología: Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas. Dra. Alicia Bagur.
Consultas presenciales 👩⚕️ y videoconsultas 📲
VIDEOCONSULTA: De manera muy sencilla, directamente desde tu celular y desde cualquier ubicación geográfica, inclusive desde afuera de Argentina.
▪👉 Consultorio en CABA, RECOLETA
📍Turnos por WhatsApp: 11 3580 7709
▪👉 Consultorio en PILAR
📍Turnos por WhatsApp: 11 2361 5931

😉 🌞

03/04/2026

Los huesos necesitan estímulo para mantenerse fuertes. El movimiento diario, especialmente caminar y hacer ejercicios de fuerza, ayuda a mantener la densidad ósea y a prevenir caídas.
Muchas personas creen que después de cierta edad hay que moverse menos. La evidencia muestra lo contrario: el ejercicio es uno de los mejores aliados de la longevidad. ¡Nunca es tarde para empezar a moverse!

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31/03/2026

Ya abrimos la agenda de turnos para el mes de Abril de 2026.
¡Los espero en ambos consultorios ó en videoconsulta, para seguir juntos con el cuidado y el control de la salud del hueso!

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26/03/2026

Una alimentación equilibrada es una de las bases del envejecimiento saludable y es uno de los pilares de la salud ósea. Con el paso de los años, el cuerpo puede absorber menos algunos nutrientes, por eso es importante prestar atención a:
• Calcio: Presente en productos lácteos, leche, yogur, quesos y no lácteos, bebidas suplementadas, almendras y vegetales de hoja verde.
• Vitamina D: Ayuda a absorber el calcio y mejorar la calidad del hueso. Se obtiene con exposición moderada al sol y, en algunos casos, son necesarios los suplementos.
• Proteínas de buena calidad: Huevos, pescado, legumbres y carnes ayudan a mantener músculo y hueso.
Una nutrición adecuada no solo protege los huesos, también ayuda a preservar la masa muscular, algo clave para envejecer con salud.
Pequeños cambios en la alimentación pueden tener grandes beneficios a largo plazo.

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19/03/2026

A veces creemos que las fracturas son una consecuencia inevitable de la edad; pero, en realidad, la salud ósea se puede cuidar y mejorar incluso a partir de los 60 años.
Mantener huesos fuertes no solo previene fracturas. También ayuda a conservar la movilidad, independencia y calidad de vida.
El cuidado de tus huesos favorece una longevidad saludable. Empezar hoy puede marcar la diferencia en los próximos años.

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06/03/2026

Se ha demostrado que meditar entre 10 a 20 minutos diarios es efectivo si se sostiene en el tiempo. Es de gran ayuda para complementar tratamientos médicos.
Entrenar la atención y la conciencia al momento presente genera beneficios en la mente y en el cuerpo.

Al iniciar una práctica de meditación no pensemos que debe ser perfecta. La constancia es más importante que la duración. Comencemos con las siguientes pautas:
- Respirar consciente
- Observar sin juzgar
- Volver al presente
Eso ya es meditar e impactará positivamente en la salud.

01/03/2026

Ya abrimos la agenda de turnos para el mes de Marzo de 2026.
¡Los espero en ambos consultorios ó en videoconsulta, para seguir juntos con el cuidado y el control de la salud del hueso!

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26/02/2026

Al iniciar una práctica de meditación no pensemos que debe ser perfecta. La constancia es más importante que la duración. Comencemos con las siguientes pautas:
- Respirar consciente
- Observar sin juzgar
- Volver al presente
¡Eso ya es meditar e impactará positivamente en la salud!

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20/02/2026

La meditación sostenida en el tiempo (10 a 20 minutos por día) reduce los niveles de cortisol, disminuyendo el estrés. Mejora la ansiedad, el estado de ánimo y disminuye la hiperactividad mental nocturna, favoreciendo el sueño. Colabora a disminuir la presión arterial en personas con hipertensión leve. Favorece la concentración y la memoria.

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05/02/2026

La meditación es una práctica mental desarrollada en oriente que evolucioó en el hinduismo, el budismo, el taoísmo y otras culturas. En occidente se popularizó en el sigo XX a través de mindfulness, utilizando la atención plena para tratar el estrés, la ansiedad y el dolor.
Cuando su práctica es sostenida en el tiempo genera beneficios en el cerebro y en el cuerpo.

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31/01/2026

Ya abrimos la agenda de turnos para el mes de Febrero de 2026. ¡Los espero en ambos consultorios ó en videoconsulta, para comenzar o retomar juntos el cuidado de la salud del hueso!

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28/01/2026

El tratamiento con corticoides debe acompañarse con un control óseo. Hay tratamientos que previenen las fracturas durante el tratamiento con corticoides en forma prolongada y dosis altas.
Recordá: Siempre hay que consultar a un médico especialista.

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