ALCO Leones Ezeiza

20/11/2022

Desde Fundación ALCO, todos los 20 de noviembre celebramos el Día Nacional de la Lucha contra la Obesidad. Te invitamos a sumarte a nuestras caminatas en todo el país el domingo 20/11 desde las 10 de la mañana. Para más información envía un mail a [email protected] o por whatsapp al https://wa.me/5491125045888

20/11/2022

16/11/2022

Hoy nos reunimos a las 18.30hs por Zoom!!nuestro plus sigue funcionando !!!

16/11/2022

para
Sí querés sumarte a un de ALCO
hace click en el siguiente enlace: https://wa.me/5491125045888

16/11/2022

Queres unirte a un grupo Alco??? solicita informacion en la pagina de Fundación Alco

15/11/2022

PASAPORTE PARA VIVIR MEJOR
NUEVA VERSIÓN
Ya está disponible la nueva versión completamente renovada de esta guía indispensable para conquistar tu peso saludable.
El “Pasaporte” contiene un compendio actualizado de todos los conceptos y herramientas utilizados en la Red Cormillot para el tratamiento del peso corporal: alimentación, movimiento, automonitoreo, reingeniería emocional, actitudes y conductas, relación con los demás y mantenimiento.
Si ya lo conocías, sorprendete con las ilustraciones actualizadas de los pilares del Programa:
• Pirámide del tratamiento de la obesidad
• Casa de la Salud
• Rombo de los nutrientes
• Bandeja y plato de la alimentación… ¡¡Y mucho más!!
Una libro indispensable para acompañar tu proceso de adelgazamiento.
ACCESO A TIENDA ALCO:
https://fundacionalco.mitiendanube.com/productos/1-1-2-pasaporte-para-vivir-mejor/

15/11/2022

15/11/2022

Tarteleta super light

4 porciones
INGREDIENTES
8 tapas para empanadas light
4 claras
2 cdas. de queso blanco descremado Sal, pimienta, orégano
2 tazas de espinacas cortadas en fina Juliana
100 g de champiñones • 1 zanahoria rallada y cocida
Nuez moscada
1 cebolla picada y rehogada
Rocío vegeta

PREPARACIÓN
Forrar moldes individuales previamente lubrica dos con rocío vegetal, con las tapas para empanadas. Colocar encima garbanzos, porotos o algo pesado y cocinarlas unos minutos en el horno para que se sequen. Aparte mezclar los ingredientes del relleno con la espinaca cruda, y verterlo sobre la masa. O Cocinar en horno a temperatura media hasta que la mezcla coagule. Se pueden rellenar con otras hortalizas a gusto.

RECETÓMETRO
Tiempo de elaboración: 15' Tiempo de cocción: 15'
2,5 créditos - 130 calorías p/porción

Si querés más recetas podes ingresar a https://drcormillot.com.ar/

Sí querés sumarte a un grupo de ALCO hace click en el siguiente enlace: https://wa.me/5491125045888

15/11/2022

UN MARTES DE PLAN JUNTOS 📝
DESAYUNO
Infusión con + licuado de frutilla y naranja + 1 miñón con dos rollitos de queso de maquina

MEDIA MAÑANA
Infusión + 1 pomelo al medio con edulcorante.
ALMUERZO
Ensalada de lentejas, huevo duro, cebolla de verdeo, tomate, lechuga y ají. 1 naranja.

MEDIA TARDE
Yogur descremado con 1 cucharada de pasas de uvas.

MERIENDA
Infusión con ½ taza de leche descremada + 2 tostadas de pan integral con mermelada de arándanos light y queso descremado.

CENA
Mix de espinacas con atún.
Calabaza, zanahoria y cebolla al horno.
2 ciruelas.

Si querés ver el ingresa a https://drcormillot.com.ar/

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