Sandrine Ficat Sophrologue

30/10/2025

Certaines choses n’ont pas de prix 🙏.
L'amitié en fait partie...

20/10/2025

{Le repos pour être heureux 🤗}
Aucun commandement, une simple proposition dont nous pouvons disposer selon notre envie et notre disponibilité : découvrez les 7 étapes du repos 👇

On consomme sans modération 😉

́connexion

Il existerait sept types de repos. Les comprendre, les identifier et les appréhender pourrait être la clé pour enfin se reposer.

12/10/2025

Aimer, ce n’est pas retenir, c’est soutenir, nourrir, et offrir un espace où l’autre peut grandir 🦋.

03/10/2025

{Prenons soin de nous en allégeant notre cerveau 🧠 😊}

Voici 5 tactiques efficaces pour diminuer notre charge mentale, et ressentir un mieux-être global 🤗 👇
👉 https://www.psychologies.com/moi/se-connaitre/5-strategies-pour-alleger-sa-charge-mentale

Yes, we can 💪

Trop de choses en tête ? La charge mentale épuise en silence. Et si vous appreniez à la délester, un pas à la fois ?

26/09/2025

🌿 🙏

18/09/2025

{La cohérence cardiaque : un atout antistress 🙏🫀}

Découvrons les nombreux bénéfices de la cohérence cardiaque 👇

✅ C'est facile et gratuit 😉 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes, au quotidien.
À nous de respirer 🤗

Rien ne remplace la visite chez votre médecin et la prescription qu'il vous délivre.

́rencecardiaque

10/09/2025

🙏 🌿

02/09/2025

{La position assise et ses effets négatifs ! 😨}

Denis Fortier nous explique pourquoi la position assise prolongée est l'ennemie de notre santé 😈, et nous donne des moyens faciles pour éviter ses effets préjudiciables :
👉 https://www.youtube.com/watch?v=9ahAsxXEk60

Levons-nous et marchons ! 🚶🚶‍♀

L'ensemble de ces indications ne remplace pas les conseils d'un professionnel de santé 😉.

Les effets de la position assise prolongée sont préoccupants et devraient être combattus par les instances de santé publique. Or, elles sont plutôt aux abonn...

22/08/2025

🫶🌷

12/08/2025

{Film coup de cœur ❤️ : Le Panache}
Je vous recommande ce film magnifique qui parle de tolérance, de la différence, de l'esprit critique et de la liberté de penser et faire 🙏.

Bienveillance, émotion et espoir sont au rendez-vous 😊.

́atre

Colin, 14 ans, fait son entrée dans un nouveau collège et il flippe : comment s’en sortir quand, comme lui, on est bègue ? Sa rencontre avec Monsieur Devarse...

23/07/2025

Rappelons-nous que la vertu ne fait pas de bruit 🤫 : une bonne action ne vaut que si elle est désintéressée 😉.

10/07/2025

{Comment surmonter la peur de l'échec ? 🧐}

Le saviez-vous ? Même les plus grands champions ont peur 😨.

Quand la peur s'invite dans votre vie, elle peut vous paralyser au point de :
👉 ne plus pouvoir avancer,
👉 vous questionner sur vos capacités,
👉 vous faire perdre confiance en vous,
👉 rentrer dans une spirale mentale négative de laquelle vous pensez ne jamais sortir.

Dans cette vidéo, Patrick Mouratoglou explique comment il est possible de vaincre la peur de l'échec ♟️.

Je vous invite à vous poser 13 minutes, et à prendre le temps d'écouter les conseils de ce grand coach sportif 🙏.

"J’ai eu la chance de travailler avec la plus grande joueuse de l’histoire. Il n’y a pas eu un match où elle n’a pas eu peur de rentrer sur le terrain." ⁣⁣En...