24/01/2025
فوائد تمارين الحديد للتخسيس 💪😍🔥🔥
●بناء الكتله العضليه برفع معدلات الأيض الغذائي لان العضلات تستهلك سعرات حراريه على مدار اليوم .
●تمارين الحديد وبالاخص التمارين المركبه تستهلك سعرات عاليه جدا لتمرينها اكثر من عضله فى نفس الوقت بالاضافه تساعد على رفع مستويات الهرمونات البنائيه مثل النمو .
●عمليه هدم العضلات فى الجيم وبناؤها فى اوقات الراحه تستهلك سعرات حراريه على مدار اليوم .
●تساعد تمارين الحديد على شد الجسم ونحته وإعطاء مظهر جمالى للمرأه .
●تساعد تمارين الحديد على تقويه المفاصل والعظام والاربطه.
●العضلات ما بتتحولش لدهون ولا العكس هذه نسيج وهذه نسيج تماما
💪💪
