La Studio

La Studio Diep asemhaling en strekke word in elke klas gedoen. Daar is dus 'n wye verskeidenheid klasse vir oud en jonk. Daarom wissel ons dit af en hou dit interessant.

💪 Rehabilitasie & prestasie vir jou liggaam
🎯 Help met pyn, beserings & herstel
🧠 Biokinetika | Fisio | Pilates | Dieetkunde | Scio Biofeedback | Aanvullings
📍 Heidelberg
👇 Bespreek jou eerste afsp Wil jy ligter leef en gesondheid optimaal ervaar:
Kom oefen saam:

Klasse word afgewissel met Pilates, Callinetics, Barre-, Mat , HIIT, Swissbal-, Oefenrek, "Fascia release" en gewigte oefening

e. Stres hantering tegnieke, Hormoon balansering, Balans en Beter Brein funksie is van die voordele wat jy kan ervaar.

’n Liggaam wat gewoond raak aan een enkele aktiwiteit sal stagneer en nie reageer nie. OEFENTYE:

MAANDAE
7:45 – 8:30 : OGGEND KLAS
17:00 – 17:45 : MIDDAG KLAS

DINSDAE
7:45 – 8:30 : OGGEND kLAS
17:00 – 17:45 : MIDDAG KLAS

WOENSDAE
7:45 – 8:30 : OGGEND KLAS
17:00 - 17:45 : MIDDAG KLAS

DONDERDAE
7:45 – 8:30 : OGGEND KLAS
17:00 – 17:45 : MIDDAG KLAS

VRYDAE
7:45 – 8:30 : DIEP STREKKE EN "STRESS RELIEF"


JAAR FOOI : R180
MAAND FOOIE :
1 x per week : R300 per maand
2 x per week : R350 per maand
3 x per week : R400 per maand
4 x per week : R450 per maand
5 x per week : R500 per maand

AANLYN OEFENKLASSE :

Zoom word aangebied en kan op android, app store of skoot rekenaar afgelaai word. Kom oefen saam met ons in jou eie huis op jou eie tyd! Gemaklik en sonder om te wag vir enige apparaat! En as jy nie die dag se klas kan maak nie dan stuur ons vir jou ‘n “link” na die dag se klas om te doen wanneer jy kan. Jy gaan wel die volgende apparate nodig he. Pilates ring
Fascia balletjie
1kg hand gewiggies
Enkel gewigte
Oefenrek
(Al die bogenoemde kan aan gekoop word by die Studio en word gekoerier.) Oefenmat
Besemstok

WANNEER IS ZOOM KLASSE:

Maandae tot Vrydae : 7:45 - 8:30
Maar Zoom klas word per WhatsApp gestuur en kan op eie tyd voltooi word)

MAAND FOOI VIR AANLYN KLASSE : R380.00


KONTAK GERUS MARIETJIE SHEPHERD VIR VERDERE NAVRAE. 0829240872

. 0829240872 as jy meer wil weet🤍
04/06/2026

.
0829240872 as jy meer wil weet🤍

03/06/2026

As jy wonder hoe jy moet beweeg om optimaal te funksioneer maak ‘n afspraak.
📍📌082 924 0872

31/05/2026
31/05/2026

Sagte klaviermusiek kan die liggaam help om uit ‘veg-of-vlug’-modus te beweeg en meer in ’n toestand van herstel te kom.

En dit is presies waar beter beweging begin.
🎹 “Wanneer die brein veilig voel, kry die liggaam kans om te herstel.”
DONDERDAE OEFEN ONS CALLENETICS OP KLAVIER KLANKE

Jou liggaam WIL vir jou werk… HELP HOM NET 🙏🏻💪🏻👆🏻👆🏻dit is jou VERANTWOORDELIKHEID. 🤍🤍🤍KOM UIT KOM SAAM
30/05/2026

Jou liggaam WIL vir jou werk… HELP HOM NET 🙏🏻💪🏻👆🏻👆🏻dit is jou VERANTWOORDELIKHEID. 🤍🤍🤍
KOM UIT KOM SAAM

ChatGPT is FANTASTIESMaar om kliënte beter en gemotiveerd te sien nog MEER FANTASTIES!!! Biokinetika evaluasies en monit...
26/05/2026

ChatGPT is FANTASTIES
Maar om kliënte beter en gemotiveerd te sien nog MEER FANTASTIES!!!
Biokinetika evaluasies en monitor raak net beter en meer effektief👏🏻👏🏻👏🏻
Maak jou afspraak vandag
☎️📌082 9240872

Onseker op jou voete, verloor jy jou balans of val gereeld. Of het jy GEWRIGSPYNE EN WEET NIE HOEKOM NIEBy La Studio glo...
24/05/2026

Onseker op jou voete, verloor jy jou balans of val gereeld. Of het jy GEWRIGSPYNE EN WEET NIE HOEKOM NIE
By La Studio glo ons balans is meer as om op een been te staan. Dis die vermoë van die brein om sensoriese inligting te verwerk en die liggaam veilig te beheer.

Ons doen balans anders. Omdat die brein saak maak. 🧠✨

22/05/2026

Jy weet dit….Elke liewe sel in jou lyf het beweging nodig. Dit hoef nie perfek of verskriklik swaar te wees nie. Enige iets is beter as net SIT. Maak nie saak waar jy oefen en wat jy oefen nie OEFEN NET 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
DIT IS ONS DROOM
DIT IS ONS HOOP VIR ALMAL🤍🤍🤍

20/05/2026

Wanneer ons ure lank sit:
• verkort heupfleksort
• glute-spiere “skakel af”
• die pelvis verander posisie
• en spanning skuif na die lae rug, heupe en selfs nek

Die gevolg?
Pyn, styfheid, swak beweging, minder krag en ’n liggaam wat konstant kompenseer.

Die heup werk soos ’n skarnier tussen jou bolyf en bene.
As daardie skarnier nie goed beweeg nie, moet ander areas oorneem — gewoonlik jou lae rug, knieë, skouers en nek.

Spiergroepe wat help met heupfleksie:
• Iliopsoas (psoas major + iliacus)
• Re**us femoris
• Sartorius
• Tensor fascia latae (TFL)
• Pectineus
• Adductor-spiere help ook gedeeltelik

Hierdie spiere help jou:
• stap
• hardloop
• trap klim
• rigting verander
• balans hou
• vinniger beweeg
• en jou kern stabiliseer

KOM UIT EN KOM SAAM
☎️0829240872

18/05/2026

GESEËND IS DIE WOORD…🙌🏻🙌🏻
DANKIE DAT LA STUDIO SE DEURE OOPSTAAN ELKE DAG OMDAT JULLE DAAR INSTAP🚶🚶‍♀️
📌☎️0829240872 vir jou afspraak

🚶‍♂️

Address

Stand 25 Boschfontein
Heidelberg
1441

Telephone

+27829240872

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when La Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to La Studio:

Shortcuts

Share

Category