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Renata Leite

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Nutricionista
Mestre em Ciências da Nutrição
Especialista em Nutrição Esportiva
Pós-graduanda em Fitoterapia
Professora de Graduação e Pós-Graduação

27/10/2026

Tem dificuldade na hora de escolher as melhores frutas do mercado, e chega em casa com limão seco, uva passada e morango azedo?!
Pois salva esse carrossel e manda pra todo mundo que tem essa dúvida! 😉
Boas compras!

22/10/2026

Quem disse que proteína é só no whey protein?! 🤨
Se estiver enjoado ou quiser variar as fontes proteicas, é só anotar as ideias que sugeri neste reel (e olha que ainda tem muuuuitas outras!!).
Aproveita e manda para aquele seu amigo que vê proteína em tudo! 🍖

20/10/2026

“Eu consigo fazer dieta até a hora do almoço, mas de tarde, eu preciso de uma energia extra…”
Essa frase clássica do consultório pode ser resolvida no seu almoço, sabia?!
Fazer uma refeição mais completa e saudável na hora do almoço vai garantir os nutrientes necessários para a manutenção de hormônios e energia durante todo o dia!
Experimenta e me conta: funcionou com você?! 🤍

15/10/2026

Ainda vai deixar para começar na segunda-feira?!
A mudança de hábitos, a alimentação saudável e o cuidado com sua saúde não esperam a “próxima semana”.
Manda para aquele amigo que esperou tantas segundas-feiras que já está em outubro e ainda não fez nada!

13/10/2026

Outubro já está passando, e o mês voltado para prevenção e tratamento do câncer de mama merece a atenção (e o carinho!) que esse projeto pensou!
A convite de Lívia Gomes Martins Unique Diagnóstico por Imagem , nos reunimos para celebrar a vida - e dar umas pitadas de uma nutrição leve e estratégica, como eu gosto de fazer.
Teve conversa, teve foto, teve abraço, teve brinde… e teve um patê de beterraba e tomate que você pode (e deve!) inserir na sua rotina! Anota aí!
Patê de beterraba e tomate (que a gente batizou de patê da Barbie 🩷)
Ingredientes: 1 beterraba (cozida e descascada), 2 tomates maduros, 2 colheres de sopa de requeijão, 1 dente de alho pequeno, suco de 1/2 limão, 1 colher de sopa de azeite de oliva, sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo: é só bater tudo no processador, e ajustar a textura e temperar com sal e pimenta do reino a gosto. Está pronto para compartilhar com seus amigos em um momento leve e descontraído como esse dia que vivemos!
Se cuide - e a nutrição pode ajudar muito nisso! 🩷

09/10/2026

Quem lhe disse que para emagrecer é preciso comer menos, menos e menos ainda?!
Se fosse tão simples assim, não teríamos tanto problema com o excesso de peso!
Emagrecer é estratégia! Escolher o alimento certo, na quantidade adequada e numa combinação ideal, para que você consiga colocar em prática! E eu sei como fazer isso! 🤍
Te espero na consulta! 😊

05/10/2026

Para uma nova semana, um novo mês… uma nova estratégia!
Pare de tentar sozinho! Procure ajuda profissional! 💚

30/09/2026

Saúde não te resume a um item só!
O cuidado vai além de só fazer dieta, ou só treinar, ou só cuidar do sono - é preciso que todas as áreas da sua vida estejam sendo contempladas, para que você consiga colher os bons frutos de tudo isso!
O preço pode ser caro, mas o resultado é valioso!💚

27/09/2026

Domingo = saída da dieta
E está tudo bem! 💚
Mas se você quiser saber o que fazer para não estragar todo o esforço da semana (tenha certeza que isso pode acontecer!🫠), segue o fio do carrossel que você vai me agradecer depois!
Aproveita e manda para seu amigo que precisa diminuir o “estrago” do final de semana!

24/09/2026

Whey protein - (quase) todo mundo quer tomar!
Mas antes de comprar aquele potão sem entender quase nada, e só seguindo “dicas” na internet, você precisa saber:
1️⃣Se precisa tomar
2️⃣Quando e como consumir
3️⃣Qual marca comprar
Como saber disso?! Agende sua consulta!💚

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João Pessoa, PB

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