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12/08/2026

Uma coisa é comer para se acolher ocasionalmente.
Outra é sentir que a comida é o único recurso disponível para lidar com tristeza, tédio, solidão, ansiedade…

É aí que o comer emocional pode se tornar disfuncional.

E talvez a pergunta não seja apenas: “como faço para parar de comer?”, mas:

O que eu estou tentando aliviar quando como?

A comida não precisa carregar sozinha o peso de todas as suas emoções. 🤍

08/08/2026

Mais um ano de vida. ☀️
Parabéns pra mim 🎂

Olhando essas fotos, eu só consigo pensar em como Deus tem sido bom comigo.

Sou grata pela família que Deus me deu, pelos amigos que caminham ao meu lado, pelos pacientes que confiam em mim todos os dias e por poder viver uma profissão que faz tanto sentido para mim.

Cada consulta, cada aula, cada congresso, cada viagem, cada partida de pádel, cada abraço do meu filho… tudo isso me lembra que uma vida boa não é feita de um único papel, mas do equilíbrio entre tantos deles.

Entro neste novo ciclo com o coração cheio de esperança, desejando continuar crescendo, aprendendo e servindo.

Obrigada por fazerem parte da minha caminhada.

Que venham os próximos capítulos. ✨💛

28/07/2026

✈️ E se eu viajar e não encontrar nada que eu consiga comer?

Para quem tem seletividade alimentar ou TARE, essa preocupação pode ser muito mais do que um simples “não gostar de alguns alimentos”.

Pode significar ansiedade antes da viagem, medo de restaurantes desconhecidos, dificuldade para participar de refeições em família e até evitar experiências que gostaria de viver.

Mas talvez você não precise escolher entre se sentir segura para comer e viver a vida que deseja.

A ampliação do repertório alimentar pode ser construída aos poucos, com estratégias individualizadas e respeitando o tempo de cada pessoa.

🌱 O objetivo não é obrigar você a comer de tudo.

É ampliar possibilidades para que a comida ocupe um espaço menor nas suas preocupações e você possa ocupar mais espaço na sua própria vida.

Se viajar, sair para comer ou estar em um lugar desconhecido ainda parece um desafio por causa da alimentação, talvez seja hora de olhar para isso com mais cuidado.

Você não precisa enfrentar esse processo sozinha.

📩 Se você se identificou, me envie uma mensagem. Podemos conversar sobre como iniciar esse processo.

02/06/2026

No Dia Mundial de Conscientização dos Transtornos Alimentares, vale lembrar: transtornos alimentares não são falta de força de vontade, vaidade ou escolha.

São condições sérias que afetam a saúde física, emocional e social de milhões de pessoas, muitas vezes em silêncio.

Quanto mais julgamos, mais as pessoas se escondem. Quanto mais acolhemos, mais abrimos espaço para a busca por ajuda.

Que possamos trocar críticas por compreensão, culpa por cuidado e estigma por tratamento.

💜 Procurar ajuda não é sinal de fraqueza. É um ato de coragem.

Obrigada o todos os meus queridos pacientes que ao longo de todos esses anos confiaram no meu trabalho e na busca pela cura total.
Juntos vencemos! 🙏🏼

22/02/2026

“Sem glúten”, “sem lactose”, “diet”, “light”… não significam automaticamente mais saudáveis.

Significam adequados para necessidades específicas.
✔️ Alimentos diet são formulados para pessoas que precisam restringir determinado nutriente como o açúcar no caso de quem vive com diabetes.
✔️ Produtos sem lactose são indicados para quem tem intolerância à lactose.
✔️ Versões sem glúten são essenciais para pessoas com doença celíaca.
✔️ Alimentos light apresentam redução de algum nutriente em comparação à versão original, não necessariamente são “melhores”.

Trocar alimentos sem necessidade pode aumentar ansiedade alimentar.
Saúde não se constrói com modismos.
Se constrói com critério, individualidade e consciência.

Antes de retirar algo da sua alimentação procure um profissional para te orientar e avaliarem juntos a melhor estratégia.

Comer saudável pode ser mais simples e gostoso.
Conte comigo 😉

07/12/2025

Você não precisa viver em guerra com a comida, nem carregar sozinha a vergonha, o medo de perder o controle ou a sensação de que “pensar em comida o tempo todo” é um destino inevitável.

É possível reconstruir essa relação com a comida com calma, com presença e com respeito às suas emoções.

Se você se identificou, me envie um “quero” no direct.
Eu te explico os próximos passos com calma e te ajudo a recuperar a paz com a comida e com o corpo.

Com carinho, Ari

14/11/2025

Quando você vive entre “agora vai” e “já estraguei tudo”, o alimento vira julgamento e não tem espaço para paz com a comida.

Mas a verdade é que o corpo não precisa de perfeição. Ele precisa de conexão.

Reaprender a comer com leveza é um processo de reconexão:
• com os sinais internos
• com as emoções que atravessam o dia
• com a rotina que você realmente tem…e não com a que te prometeram

E, quando essa conexão acontece, a culpa perde espaço.
O prazer volta.
A autonomia cresce.
A comida deixa de ser ameaça.

Esse é o trabalho profundo que realizo: ajudar mulheres a reconstruírem sua relação com a comida, sem medo e sem o peso das dietas que aprisionam.

Se esse carrossel fez sentido para você, talvez seja o momento de se olhar com mais gentileza.

Estou aqui para caminhar junto.

👉 Salve para lembrar: comer bem não é sobre controle é sobre conexão.
Com carinho, Ari

12/11/2025

Não é frescura.
Não é manha.
É TARE ….
Por trás do ‘não gosto’ pode existir medo, enjoo, ansiedade e até pânico diante da comida.
O TARE não é uma escolha, e quem vive isso sofre todos os dias tentando fazer algo que pra muitos é simples: comer.
Talvez alguém próximo viva isso e você nunca tenha percebido…
Pensou em alguém, envia esse vídeo 😉
Com carinho, Ari

03/11/2025

Quando um filho enfrenta um transtorn0 alimentar, toda a família é impactada, e isso não significa que há culpados.
Esses transtornos são complexos, envolvem emoções profundas, e o caminho da recuperação é feito em conjunto: paciente, família, equipe e amigos. 💛

Aqui compartilho 1 livro e 1 vídeo que podem te ajudar a compreender melhor o que está por trás desses comportamentos e a acolher com mais empatia quem está passando por isso.
A 3ª indicação é o livro:
TARE: transtorno alimentar restritivo evitativo para pais e cuidadores.

📚 Porque quando a família entende, o tratamento ganha força.
🤍 Assista, reflita e compartilhe com quem também precisa ouvir isso.

29/10/2025

Culpa depois de comer não é sinal de fraqueza é sinal de que você aprendeu a se julgar por não ser perfeita.

Mas comer bem não é sobre perfeição,
é sobre aprender a ouvir o corpo, respeitar o momento e encontrar prazer na comida sem medo.

Quando você deixa o “tudo ou nada”, descobre o caminho do “possível e bom”.

🌿 Eu posso te ajudar a construir essa leveza: uma alimentação equilibrada, com prazer, sem culpa e sem dietas impossíveis.

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