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Jaqueline Badu Nutricionista

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28/05/2026

Eu sei que quando tudo isso passar , eu vou voltar enfim a sorrir .

# deussabedetudo

# saudadescoreia

05/05/2026

A dieta não falhou , foi o seu corpo tentando recuperar o que perdeu .
Obesidade não tem cura , é uma doença, não é uma escolha .
Mas você pode escolher começar o seu tratamento e se cuidar , cuidar pra sempre .

11/01/2026

Você não perde o controle com a comida por falta de força de vontade.

Você perde o controle porque a dor continua aí.

A cirurgia reduziu o estômago.
A dieta mudou o prato.
O remédio diminuiu o apetite.

Mas ninguém tratou a raiz.

A ansiedade.
A frustração.
O medo de fracassar.
A sensação constante de “eu nunca consigo” ou “ não dou conta como deveria “.

Enquanto isso não é cuidado, a comida continua sendo o refúgio.
Mesmo com menos fome.
Mesmo comendo menos.
Mesmo depois da bariátrica.

Por isso o peso volta.
Por isso a culpa aumenta.
Por isso a sensação de fracasso f**a ainda maior.

Emagrecer não é só fechar a boca.
É abrir espaço para olhar o que você usa a comida para calar.

Enquanto a relação com a comida não muda,
o emagrecimento sempre será temporário.

Se você sente que sozinha não está dando conta, isso não é fraqueza.
É um sinal de que você precisa de tratamento, não de mais controle.

Você não falhou.
Você só tentou resolver no lugar errado.

👉 Se você sente que sozinha não está dando conta, me chama no Direct. Tenho apenas 3 vagas para acompanhamento este mês.

09/01/2026

O Mounjaro reduz o apetite e atenua o impulso biológico de comer.
Esse efeito é real.

Mas emagrecimento sustentável não acontece
quando a fome desaparece.
Acontece quando as decisões mudam.

O remédio é uma ferramenta importante .
Mas não desenvolve consciência
nem reorganiza a forma como você decide.

Por isso, antes de qualquer plano alimentar,
o trabalho começa no processo mental que antecede a comida.

Mapeamos os pensamentos automáticos
que disparam o comer no impulso.
Reestruturamos crenças alimentares
formadas por anos de dieta, culpa e controle.
Treinamos presença para que a escolha
volte a ser consciente — não reativa.
E desenvolvemos autonomia
para que você decida mesmo quando o apetite não decide por você.

Depois a nutrição entra.
Com estratégia, densidade nutricional
e ajustes que sustentam o intestino,
estabilizam o cérebro
e reduzem a necessidade de controle.

Sem isso, o peso até muda.
Mas o comportamento apenas se adapta —
e encontra outro caminho para voltar.

✨ Se você sente que o problema nunca foi só comida,
talvez esteja na hora de tratar o que vem antes dela.

⸻

🧠Emagrecer não é comer menos.
É decidir melhor — mesmo quando ninguém está olhando.

Jaqueline Badu - Especialista em saúde mental e Comportamento Alimentar

08/01/2026

Você pode tentar remédio, dieta, exercícios ou até cirurgia bariátrica se não mudar o comportamento terá reganho de peso … isso é fato.

O peso volta porque ninguém tratou o que realmente precisava ser tratado.

A ciência é clara: sem mudança de comportamento, o emagrecimento não se sustenta.

E não, isso não é falta de força de vontade.
É insistir no método errado.

Você tenta.
Se esforça.
Sabe o que deveria fazer.

Mas não consegue sustentar.

Porque o problema nunca foi só o prato.
Foi a forma como você aprendeu a pensar, decidir e reagir à comida.

Ninguém muda sozinho um comportamento que foi construído por anos.
Principalmente quando a comida virou alívio emocional, controle ou anestesia.

Enquanto o tratamento continuar focado apenas em dieta, regras e controle,
o ciclo será o mesmo:
emagrece → perde o controle → culpa → reganho.

Quando a mudança acontece no lugar certo,
o comportamento muda.
As escolhas mudam.
E o corpo responde como consequência.

Se o peso sempre volta,
não é porque você falhou.

É porque te ensinaram a procurar solução onde ela nunca esteve.

⸻

📌 Emagrecimento definitivo não é sobre tentar mais uma vez.
É sobre mudar a base de onde você sempre tentou.

07/01/2026

O que eu trato não é só o que você come, mas o comportamento que te trouxe até aqui.
Por isso, eu trabalho com acompanhamento estruturado pelo meu Método MPC®, com começo, meio e fim.
Afinal,mais de 12 anos de experiência, eu sei o que funciona.

06/01/2026

Existe um ponto em que o corpo deixa de responder
não porque ele não pode,
mas porque ele já entendeu quem está no comando.

E, na maioria das vezes, não é a consciência.
É o padrão.

O mesmo que manda você aguentar demais,
adiar demais,
se exigir demais
e só se escutar quando o corpo grita.

A comida não é o problema.
Ela é o idioma que esse padrão aprendeu a falar.

Por isso dietas não se sustentam.
Por isso a cirurgia bariátrica, sozinha, não resolve.
Elas tentam mudar a rota
sem tocar no piloto automático.

Nutrição, no meu trabalho,
não começa no prato.
Começa onde quase ninguém entra:
na forma como você reage ao desconforto,
na maneira como você se abandona tentando dar conta de tudo,
no lugar invisível onde o corpo aprende que precisa compensar.

Enquanto esse padrão não é visto,
o corpo obedece.
Quando ele é compreendido,
o corpo não precisa mais resistir.

Esse é o ponto de virada.
Não de controle.
De leitura.

Porque o corpo não precisa de mais regras.
Ele precisa de alguém que saiba interpretá-lo.

05/01/2026

O seu estilo de vida
e o que você faz com ele
é responsabilidade sua.

Pode doer ler isso.
Mas também pode libertar.

Você só se sente incapaz de mudar
porque, em algum nível,
tem tomado a decisão de não mudar.

E não por preguiça.
Mas porque mudar exige coragem.

A verdade é que reclamar é mais fácil.
Continuar do mesmo jeito é mais seguro.
Mesmo insatisfeita.
Mesmo cansada do efeito sanfona.
Mesmo sofrendo com exageros, culpa e promessas que nunca se sustentam.

A Psicologia Adleriana chama isso de falta de coragem.
Não de falta de força de vontade.

Coragem para sair do automático.
Coragem para parar de usar a comida como alívio emocional.
Coragem para abandonar o ciclo de restrição → exagero → culpa → recomeço.

No meu acompanhamento, eu não trato apenas o que você come.
Eu trabalho como você reage à vida, ao estresse, às frustrações e às emoções.

Porque enquanto a comida for a sua estratégia para lidar com tudo isso,
o peso sempre vai oscilar.
E o cansaço emocional só aumenta. O corpo adoece .

Mudar não é fácil.
Mas continuar do jeito que está também tem um preço —
e você já conhece bem esse preço.

A diferença entre quem vive tentando
e quem finalmente consegue resultados duradouros
não está na dieta.
Está na coragem de mudar o comportamento, no novo estilo de vida .

✨ O emagrecimento definitivo começa na mente.
Depois vai para o prato.
E então se reflete no corpo, na saúde e na qualidade de vida.

Se você sente que já tentou de tudo,
talvez o que esteja faltando
não seja mais uma dieta…
mas o acompanhamento certo.
#2026 com escolhas certas

03/01/2026

Mudar o corpo não começa no prato.
Começa no jeito como você se enxerga.

O corpo muda como consequência de algo mais difícil:
aprender a se olhar com honestidade e gentileza.

Sem desculpas.
Sem autoengano.
Sem guerra contra si mesma.

Enquanto você se trata como um problema a ser corrigido,
o corpo reage com defesa, rigidez e repetição dos mesmos padrões.

Quando você começa a se observar de verdade —
sem se atacar, mas também sem passar a mão na própria cabeça —
algo muda.

Você para de lutar contra o corpo
e começa a assumir responsabilidade pelo que sente, pensa e faz.

É nesse lugar —
onde não há punição nem permissividade —
que o comportamento muda.
E o corpo acompanha.

como prioridade

02/01/2026

Existe uma narrativa confortável que explica tudo:
“Se eu quisesse mais, eu conseguiria.”

Confortável porque coloca a culpa em você.
E encerra o assunto.

Mas o corpo não muda por obediência.
Ele muda por coerência.

Quando uma mulher tenta emagrecer brigando com seus impulsos,
ignorando seus sinais internos,
forçando uma rotina que não cabe na vida que ela leva,
o fracasso não é surpresa.
É previsível.

Não porque ela seja fraca.
Mas porque está usando a ferramenta errada.

Autocontrole sem entendimento vira rigidez.
Rigidez vira exaustão.
E exaustão sempre cobra seu preço — geralmente em forma de exagero alimentar.

O que sustenta mudança não é mais esforço.
É clareza.

Clareza sobre como você reage ao estresse.
Sobre o que a comida está regulando quando nada mais regula.
Sobre por que repetir regras nunca resolveu.

Quando isso entra no processo,
a alimentação deixa de ser uma prova de caráter
e passa a ser uma consequência de escolhas mais conscientes.

Não é só sobre comer menos.
É sobre respeitar o corpo para que ele possa responder.
# resultadodeverdade

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