22/05/2026
O problema não é o doce isoladamente.
Na maioria das vezes, o que desregula a relação com a comida é o excesso de restrição.
Quando você transforma alimento em “proibido”, o cérebro tende a aumentar desejo, impulsividade e compulsão. É fisiologia, não falta de controle.
Existe uma diferença enorme entre comer com estratégia e viver no 8 ou 80.
Nesse carrossel, te explico ajustes simples que ajudam a reduzir impacto glicêmico sem precisar cortar tudo.
