Camille Rodrigues

Atleta l Nutri l PCD
💪 Resiliência na pele, performance na essência
🥇 Da superação ao pódio e agora,
minha missão é te levar além! Saiba mais ⬇️

20/08/2026

Às vezes, proteger demais também pode limitar. ❤️

A superproteção, mesmo quando nasce do amor e do medo de que algo aconteça, pode fazer com que uma criança com deficiência cresça acreditando que precisa sempre de alguém para fazer por ela.

E eu falo isso pela minha própria experiência.

Meus pais nunca partiram do princípio de que eu não conseguiria. Eles me deixavam tentar. Quando eu caía, por exemplo, eles não corriam imediatamente para me levantar. Eles olhavam e perguntavam: “Está tudo bem? Você consegue levantar?”

E, se eu conseguisse, eu levantava.

Foi assim que eu aprendi a me virar, a encontrar minhas próprias maneiras de fazer as coisas e, principalmente, a confiar em mim.

Hoje, aos 34 anos, eu sou uma mulher independente. Não porque nunca precise de ajuda, mas porque aprendi que pedir ajuda é diferente de depender de alguém para viver.

E f**a a reflexão para os pais de crianças com deficiência: até quando você vai superproteger?

A gente não sabe o dia de amanhã. E talvez uma das maiores formas de amor seja justamente preparar seu filho para um mundo onde você nem sempre poderá estar.

Deixe tentar. Deixe errar. Deixe cair estando por perto para garantir que ele esteja seguro, mas sem tirar dele a oportunidade de descobrir que consegue. ❤️

Porque independência também se aprende. E, muitas vezes, ela começa na infância.

19/08/2026

Constância não é fazer 100% todos os dias. É não desistir nos dias em que você só tem 10%. A gente precisa parar de achar que todo dia vai ser um dia de muita disposição, motivação e vontade de treinar, correr, fazer esporte ou cumprir aquilo que se propôs.

Tem dia que você vai estar com 100% de vontade. Tem dia que vai estar com 50%. E tem dia que vai estar com 10%. E tudo bem.

Porque constância não é sobre fazer sempre no seu melhor. É sobre continuar fazendo, mesmo quando o seu melhor daquele dia é diferente.

Às vezes, o treino vai ser incrível.
Às vezes, vai ser só o treino que você conseguiu fazer.

Mas fazer alguma coisa é, muitas vezes, melhor do que esperar pelo dia perfeito e não fazer nada. No fim, não é sobre um dia. É sobre o que você constrói quando decide continuar.

Nem todo dia é dia de dar 100%. Mas todo dia pode ser um dia de fazer o que você consegue. E talvez seja isso que realmente signif**a constância.

18/08/2026

Entrei na trend das “Coisas que eu acho chique”, mas é claro que eu tinha que trazer uma versão PCD. 🦿

Porque tem muita coisa que eu acho chique nesse mundo: gente que conhece seus direitos, que luta por acessibilidade sem perder a leveza, que compartilha sua história sem se colocar no lugar de vítima, que troca informação e, principalmente, que encontra formas de viver a vida do seu jeito.

Ser PCD também é sobre isso: autonomia, leveza, informação e liberdade.

Agora quero saber: o que você acha chique na versão PCD? 👀👇🏻

17/08/2026

SKIN COTO 🦿✨ os cuidados que fazem parte da minha rotina para manter o coto limpo, hidratado e confortável.

Começando pelo banho: uso uma espuma/sabonete próprio para a higiene do coto, com ação antisséptica, que ajuda no controle de odores. Depois do banho, também uso um desodorante específico para o coto, dando algumas borrifadas antes de colocar a prótese.

Outro cuidado que eu amo é a hidratação. Mas essa eu deixo para a noite, quando já não vou mais usar a prótese. Isso porque, se você hidratar e logo depois colocar o liner ou um encaixe diretamente no coto, a pele pode f**ar escorregadia e dificultar a fixação. Por isso, prefiro hidratar à noite e deixar a pele descansar.

E tem mais um cuidado que faço quando sinto necessidade: retirar os pelos do coto. Além de eu me sentir mais confortável e achar mais higiênico, percebo que, quando os pelos estão muito grandes, há mais suor e, consequentemente, mais odor.

Mas uma coisa importante: esses são os cuidados que funcionam para mim. Cada coto e cada pele têm suas particularidades, então é importante seguir também as orientações do seu protesista e, se houver irritação, feridas ou alteração na pele, procurar um profissional de saúde.

Porque cuidar do coto também faz parte de cuidar da minha prótese e, principalmente, de mim. ❤️🦿

Skin coto em dia = muito mais conforto no dia a dia!

16/08/2026

Me perdoem, mas esse vídeo ficou IMENSO 😂😂 Quase 3 minutos! Mas eu queria MUITO dividir essa experiência com vocês. 🥹💚

Esse foi o meu primeiro workshop de dança! E vocês sabem o quanto a dança faz parte da minha vida e o quanto ela já me proporcionou. Mesmo assim, eu nunca tinha feito um workshop de verdade. Sempre tive aquele medinho de não conseguir acompanhar, principalmente por algumas limitações que eu tenho com movimentos no chão.

Por isso, eu queria que a minha primeira experiência fosse com alguém cujo trabalho eu admirasse muito. E não poderia ter sido melhor: foi com o Bruno, o Broop'Z! 🫶🏼

E, claro, cheguei lá e fui DESAFIADA. 😂

Uma das coisas que ele falou durante a aula foi que “aula de iniciante não é para ser fácil”. E isso ficou muito na minha cabeça, porque existe muito esse mito de que, por ser iniciante, tudo precisa ser simples. Mas não! A gente está ali justamente para aprender, tentar, errar, se desafiar e descobrir novas possibilidades.

E foi exatamente isso que aconteceu comigo.

Eu cheguei superanimada, mas também com aquele medo de não conseguir acompanhar e até de não fazer amizades. E, no fim, saí de lá com duas amizades maravilhosas, que f**aram comigo até o final do workshop e que já renderam planos para os próximos! 𝐋𝐮𝐢𝐚𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐢𝐧𝐬 Lucas 😂❤️

Na coreografia, principalmente no final, tinham muitas partes de perna e eu precisei encontrar o MEU jeito de fazer acontecer. E fiz. Do meu jeito, no meu tempo e dentro das minhas possibilidades.

Foi incrível. Foi divertido. Foi desafiador. E, acima de tudo, foi muito construtivo para mim. ✨

Por isso eu decidi postar esse vlog mesmo com quase 3 minutos: porque esse foi um daqueles momentos que eu queria guardar e, principalmente, dividir com vocês.

Obrigada, Bruno Broop'Z , pela aula, pela energia e por me proporcionar essa experiência tão especial. 💚

E que venha o próximo workshop! 👀💃🏻

15/08/2026

Um sábado chuvoso, um workshop do Broop'Z e a gente jamais imaginaria que ia encontrar uma vibe tão positiva, e ainda mais com duas pessoas maravilhosas 𝐋𝐮𝐢𝐚𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐢𝐧𝐬 Lucas (conheci hoje e AMEIII) ❤️

Foi uma tarde super divertida, leve e produtiva, aprendendo dança, cada um com seu estilo, cada um com sua vibe… e, no final, tudo se completou de um jeito muito especial! 🕺🏻💃🏻

Obrigada, Brox, pela aula! Você é surreal divertido demais e, ao mesmo tempo, um profissional incrível! 👏🏼

Pode ter certeza: agora estarei em TODOS os seus workshops aqui no Rio de Janeiro! 😂❤️

14/08/2026

Vim mostrar para vocês como eu faço a higienização do meu liner e já f**a o lembrete: liner precisa ser higienizado todos os dias! 🦿✨

Principalmente se você passa o dia inteiro com a prótese, esse cuidado é indispensável. Ficar alguns dias sem lavar pode favorecer mau odor e, dependendo das condições da pele e da umidade, aumentar o risco de irritações e problemas de pele.

Eu faço assim: todos os dias, no banho da noite, antes de tomar banho, já coloco o liner no chuveiro e lavo da mesma forma que mostrei no vídeo. Depois, seco bem e pronto: no dia seguinte ele está limpinho para usar novamente.

Eu uso essa espuminha, mas você pode usar outro produto desde que seja neutro, conforme a orientação do fabricante do seu liner.

A parte externa eu só higienizo quando vou à praia ou à piscina e fico muitas horas usando a prótese. Sabe aquele cheiro de pano molhado? 😂 Então… ninguém merece! Nesse caso, também lavo à noite, viro o liner e deixo secando no ventilador.

⚠️ E uma dica importante: não coloque o liner para secar diretamente no sol, porque o calor pode danif**ar o material. O ideal é seguir sempre as orientações do fabricante.

Parece um detalhe, mas faz toda diferença no conforto, na higiene e no cuidado com a pele.

Higienização do liner não é frescura. É rotina! 🦿❤️

E aí, você já tinha esse hábito ou descobriu agora?

13/08/2026

Eu recebo muitas mensagens de pessoas dizendo: “Eu não faço isso porque minha prótese é do SUS. Ela machuca, é desconfortável, não consigo…”

E eu entendo. Porque eu também já passei por isso.
Até os meus 19 anos, eu usei prótese pelo SUS. E, como vocês podem ver nesse carrossel, até os meus 11 anos a minha prótese era de madeira. Não era confortável. Machucava. Tinha limitações. Mas eu nunca deixei de tentar. Eu já dançava, já era atleta, já andava de bicicleta e já buscava, dentro das minhas possibilidades, construir uma vida independente com a prótese que eu tinha.

Quando, aos 19 anos, fui para uma clínica particular, a conforpes, eu já tinha uma vida ativa. A prótese nova não me deu uma vida que eu não tinha. Ela melhorou, facilitou e ampliou muitas coisas que eu já fazia.

E é justamente esse o ponto que eu quero trazer aqui: não estou dizendo que uma prótese ruim não limita. Ela limita, sim. E muito. Também não estou romantizando a falta de acesso ou dizendo que todo mundo precisa conseguir fazer tudo com qualquer prótese.

Mas, às vezes, a gente passa tanto tempo olhando para o que o outro tem que esquece de olhar para o que pode fazer com aquilo que tem hoje.

Se você tem acesso a uma prótese pelo SUS, ela é um direito seu. Cuide dela. Seja grato por tê-la. Busque melhorias, busque seus direitos, busque uma prótese que atenda melhor às suas necessidades.Mas, enquanto a próxima não chega, não coloque a sua vida em pausa. Faça o que você conseguir. Adapte. Tente. Caia. Levante. Tente de novo.Porque eu não quero que você olhe para a prótese do outro e pense: “Eu não consigo porque a minha não é igual.”

Eu quero que você olhe para a sua e pense:
“O que eu consigo fazer com ela hoje?”

E comece daí. ❤️

13/08/2026

Hoje quem dita as regras sou eu leão, quietinho aí no seu quadrado kkkkkk 🦾🦾 E você já fez o seu??

Endereço

Rua Arthur Tirar 34, Inga
Niterói, RJ

Site

http://www.camillerodrigues.com.br/

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