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Nutricionista Ana Duran

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🍉Nutrição clínica e esportiva - CRN:16919

28/10/2026

Reta final de campeonato pede menos improviso e mais organização.

Quando a sequência de treinos e jogos aperta, pequenos descuidos na rotina começam a pesar mais no rendimento, na recuperação e até na disposição do atleta.

Não precisa complicar. Precisa antecipar.

Se essa fase costuma virar correria por aí, salva esse post para consultar nos próximos jogos.

DiaDeJogo NutriçãoParaAtletas

05/10/2026

Mais do que entregar um plano, o acompanhamento serve para entender o que realmente funciona na sua rotina e fazer os ajustes necessários ao longo do processo.

É isso que transforma orientação em estratégia de verdade.

Agende sua consulta presencial ou on-line e tenha um acompanhamento individualizado.

30/09/2026

⚽ No futebol de base, o plano precisa funcionar fora do papel.

📚 A ciência é essencial na nutrição esportiva — mas, no futebol de base, a realidade vai além do plano alimentar.
🌧️ Chuva, 🚌 atraso de ônibus, ⏰ mudança de horário, 🎒 rotina escolar, 🏨 alimentação do hotel e outros imprevistos fazem parte do dia a dia.
Por isso, a nutricionista esportiva precisa estar atenta, entender a demanda e saber adaptar a estratégia sem perder o objetivo nutricional. 🥗⚽
📚 A ciência mostra o caminho.
⚽ A vivência de campo ensina como aplicar.
💬 E para você: qual é o maior desafio na rotina alimentar de um atleta de base?

20/09/2026

O acompanhamento nutricional ajuda a identificar cedo quando a alimentação já não acompanha a demanda de treinos, crescimento e recuperação.

A ideia é prevenir antes que a falta de energia comece a cobrar no desempenho e na saúde do atleta.

16/09/2026

Foi pensando nessas dúvidas do dia a dia que eu criei o e-book “Meu filho é atleta. E agora?”, um guia prático para pais de jovens atletas sobre alimentação, jogos, viagens, crescimento, recuperação e suplementação.

E-book por R$ 27,90.

Se você quer mais segurança para organizar essa rotina, me mande uma mensagem no direct ou pelo link na bio e garanta o seu.

05/09/2026

https://www.sympla.com.br/evento/cafE-mAes-de-atletas-infantis/3449561

03/09/2026

A alimentação certa ajuda o atleta a sustentar a rotina, recuperar melhor e chegar mais preparado para cada treino e jogo.

Cada detalhe fora de campo também conta na construção da performance.

02/09/2026

SORTEIO – 1 INGRESSO PARA O CAFÉ MÃES DE ATLETAS INFANTIS

Quer participar do nosso evento? 💜⚽ Vamos sortear 1 ingresso durante a nossa LIVE do próximo sábado!

Para concorrer, é muito fácil:

✅ Siga o perfil do CEDEPSI, Ana Duran e Cinthya K. Brauer.
❤️ Curta a publicação oficial do sorteio.
👩‍👩‍👦 Marque 2 pessoas nos comentários que possam se interessar pelo evento. (Não vale perfil comercial, famoso ou fake.)
📲 Compartilhe a publicação nos Stories. Se o perfil for privado, envie um print do compartilhamento por direct.
🎉 Pronto! Você já estará participando.

📢 O sorteio será realizado AO VIVO durante a live do próximo sábado, no Instagram

08/06/2026

A sensação de “perna pesada” no segundo tempo nem sempre é falta de preparo físico. ⚽️

Muitas vezes, o problema começa antes mesmo do jogo: estratégia errada de carboidrato, tempo inadequado das refeições e estoques de glicogênio insuficientes.

Seu corpo precisa de energia disponível para sustentar intensidade, tomada de decisão e recuperação durante a partida.
Performance também se constrói no prato.

Endereço

Valinhos, SP
13270-000

Site

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