Marie-Pier Pépin Kinésiologue

Marie-Pier Pépin Kinésiologue Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Marie-Pier Pépin Kinésiologue, Health & Wellness Website, 162, Boulevard Mercier, Amos, QC.

Kinésiologue humaine avant tout 👩‍🎓
Bouger sans douleur. 🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️
Retrouver ton énergie. 🤸🏽‍♀️
Compréhension • Équilibre • Respect
Pour que ton corps te porte vers ce qui compte vraiment. 💙

06/11/2026

☀️ Tu cherches une bonne raison de bouger cet été?

S’inscrire à un événement sportif, c’est beaucoup plus que participer à une course.

✅ Une motivation supplémentaire pour t’entraîner
✅ Une occasion de te dépasser
✅ Une ambiance unique et énergisante
✅ La chance de rencontrer des gens qui partagent les mêmes valeurs que toi
✅ L’opportunité d’inspirer les autres... et d’être inspiré à ton tour

Au final, ce ne sont pas seulement les kilomètres que tu vas retenir, mais tout ce que tu auras vécu pour t’y rendre. ❤️

Et la bonne nouvelle? Nous avons plusieurs beaux événements en Abitibi-Témiscamingue cet été :

🏃‍♀️ L’Express H2O Desjardins à Amos
🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Triathlon de Ville-Marie
🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Triathlon de Val-d’Or
🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Triathlon d’Aiguebelle
🏃‍♀️🌲 Témis Ultra
🏃‍♀️ Demi-Marathon Moreau à Rouyn-Noranda
🏃‍♀️ Senneterre à pied
🏃‍♀️ Demi-marathon de Malartic
🏃‍♀️🌲 Powell ultra
🏃‍♀️🌲Raid Aventure Joannès

Tagues ceux que j’oublie en commentaire svp ! ☺️

Peu importe ton niveau, il y a probablement un défi qui t’attend quelque part dans la région. 😊

Et toi, quel événement est à ton calendrier cet été? 👇
Écris-le en commentaire pour inspirer d’autres personnes à se lancer!

Enregistre cette publication pour retrouver facilement les événements de l’été.

Partage-la à un ami avec qui tu aimerais relever un défi cette année.

Dans les derniers jours, il y avait un concours sur ma page Facebook pour courir la chance de gagner mon programme de co...
06/11/2026

Dans les derniers jours, il y avait un concours sur ma page Facebook pour courir la chance de gagner mon programme de course à pied permettant d’atteindre 30 minutes de course en continu.

Ce programme inclut :
🏃‍♀️ Un programme de course progressif
💪 4 programmes d’exercices spécifiques à la course à pied
🎥 Plusieurs capsules d’information pour répondre aux questions les plus fréquentes : technique de course, choix des chaussures, gestion de la douleur, motivation, inconforts et bien plus.

Si tu rêves de courir 30 minutes sans avoir à te demander quoi faire, quand courir ou comment gérer les inconforts qui peuvent apparaître en cours de route, ce programme a été conçu pour toi.

Si tu souhaitais obtenir le programme mais que tu n’as pas gagné le concours, il est toujours possible de te le procurer juste ici : https://m3mouvement.com/produit/de-0-a-30-minutes-de-course-courir-un-pas-a-la-fois/

Et félicitations à Ness Auger, notre gagnante ! 🎉 Je communiquerai avec toi sous peu.

Tu peux avoir le meilleur programme d'entraînement au monde...Si tu ignores constamment les signaux de ton corps, il ris...
06/09/2026

Tu peux avoir le meilleur programme d'entraînement au monde...

Si tu ignores constamment les signaux de ton corps, il risque de te mener exactement là où tu ne veux pas aller : frustration, douleur et arrêt.

Le programme est important.

Mais ta capacité à écouter et à t'adapter l'est encore plus.

👇 Commente GUIDE pour recevoir gratuitement mon guide Bouger sans t'aggraver.

🎉 CONCOURS 🎉Tu aimerais recommencer à courir, atteindre 30 minutes de course en continu sans douleur ou aider quelqu’un ...
06/06/2026

🎉 CONCOURS 🎉

Tu aimerais recommencer à courir, atteindre 30 minutes de course en continu sans douleur ou aider quelqu’un à le faire cet été?

Je fais tirer mon programme « Courir un pas à la fois », d'une valeur de 150 $!

🏃 Ce que le gagnant recevra :
• Un programme de course sur 4 mois
• 4 programmes d’exercices
• Une proposition d’échauffement
• Plusieurs capsules d’information pour répondre aux questions les plus fréquentes (chaussures, blessures, motivation, etc.)

Pour participer :

✅ Suivre la page Marie-Pier Pépin Kinésiologue
✅ Aimer cette publication
✅ Identifier 2 amis avec qui tu aimerais courir cet été

Le gagnant sera annoncé sur ma page Facebook le 11 juin 2026.

Psst: Même si le concours ne t'intéresse pas, n'hésite pas à identifier quelqu'un qui aimerait commencer à courir cet été.

Bonne chance à tous! 🍀

06/03/2026

C’est le moment de s’inscrire pour vivre l’expérience de l’Express h2o 👌🤩

Au départ, je ne cherchais même pas à analyser mes données.C’est plutôt mon corps qui m’a forcée à ralentir :• fatigue• ...
06/02/2026

Au départ, je ne cherchais même pas à analyser mes données.

C’est plutôt mon corps qui m’a forcée à ralentir :
• fatigue
• douleurs
• récupération difficile
• sommeil moins bon
• irritabilité

J’ai donc ajusté mes entraînements pour récupérer davantage.

Puis en mai, par curiosité, je suis allée regarder mes données…

Et ce qui m’a surprise :
malgré moins d’entraînement intense, mon VO₂ max continuait d’augmenter.

Ça m’a rappelé quelque chose d’important :

La progression ne dépend pas seulement de l’entraînement.
Elle dépend aussi énormément de la récupération et de la capacité du corps à s’adapter.

Si tu connais quelqu’un qui essaie fort de progresser…
mais dont le corps commence tranquillement à demander plus de récupération :

partage-lui ce post 💛

Et abonne-toi pour plus de contenu sur :
la course, la récupération et la santé musculosquelettique.

05/31/2026

Ta montre connectée te ment peut-être sur ton cardio. Voici pourquoi. ❌👇

Tu te fies aux zones de fréquence cardiaque affichées sur ta montre pour tes entraînements ? 😬.

Par défaut, la majorité des montres utilisent une formule générique basée uniquement sur ton âge pour configurer ton profil.

Regarde mon exemple : selon ma montre, ma Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) théorique devrait être bloquée à 184 bpm.

Pourtant, quand je donne tout sur un événement intense, mon cœur monte à 200 bpm ! On est complètement en dehors des radars de la montre. Résultat ? Toutes mes zones d’entraînement affichées étaient fausses.

Comment avoir de vrais repères pour progresser ?

1️⃣ Regarde le terrain (Gratuit) : Ta FCM réelle constatée à la fin d’un effort maximal sera TOUJOURS un meilleur indicateur que la configuration automatique de ta montre.

2️⃣ Passe au niveau supérieur : Fais un test de VO2max en laboratoire pour connaître ton plafond d’endurance exact. (Aussi possible de faire des tests d’estimation moins coûteux … mais aussi un peu moins précis)

3️⃣ Le summum de la précision : Le test de lactate sanguin. En piquant le bout du doigt pendant l’effort, on mesure exactement comment tes muscles gèrent la fatigue. C’est l’arme ultime pour calibrer tes zones au battement près.

En résumé, si ta montre te dit que tu es dans le rouge alors que tu es encore capable de faire des phrases complètes... pas d’inquiétude à avoir ! Tu fais simplement partie des exceptions dont le cœur bat naturellement plus vite que la moyenne. 🏃‍♂️

La solution n’est pas d’ignorer complètement ta montre, mais plutôt de la configurer avec tes vraies données de terrain plutôt que de te fier aux réglages automatiques.

Tu auras enfin des zones de couleur qui correspondent à ton propre corps ! 🔥🔥

Abonne-toi pour apprendre à courir à ton rythme, comprendre tes données sans te casser la tête, et progresser en course à pied ! 🏃‍♀️

05/28/2026

1️⃣ C’est possible de courir sans douleur. Oui oui… même pour toi.

2️⃣ Courir régulièrement (4 fois ou plus par semaine), pas longtemps et pas vite 🐢 peut être une excellente façon d’aider ton corps à s’adapter progressivement.

3️⃣ Apprendre à écouter et comprendre ton corps est probablement un des outils les plus puissants pour progresser durablement en course à pied.

La douleur, la raideur ou les tensions ne veulent pas toujours dire qu’il faut tout arrêter… mais encore faut-il savoir comment interpréter ces signaux. 👀

🎁 J’ai créé un guide gratuit pour t’aider à mieux comprendre ce que ton corps essaie de te dire et apprendre comment réagir pour continuer de progresser sans t’aggraver.

👉 Le lien est dans la bio.

Tu veux commencer à courir en 2026… mais quelque chose te freine encore? 👀⏱️ « Je manque de temps »😩 « Je manque de moti...
05/26/2026

Tu veux commencer à courir en 2026… mais quelque chose te freine encore? 👀

⏱️ « Je manque de temps »
😩 « Je manque de motivation »
🩹 « J’ai peur de me blesser »

Tu n’as pas besoin d’être parfaite ni de partir trop vite pour aimer courir.
Tu as surtout besoin d’une approche progressive, adaptée à ton corps et à ta réalité. 🤝

La course peut devenir un outil incroyable pour ta santé physique et mentale… quand on apprend à écouter son corps au lieu de constamment se battre contre lui.

🎁 Guide gratuit : *Ton guide pour continuer de bouger sans t’aggraver*

Le guide parfait pour mieux comprendre ce que ton corps essaie de te dire à travers ses sensations :
douleur, fatigue, choc, engourdissement, tensions, etc.
…et surtout apprendre comment bien lui répondre pour continuer à progresser. ✨

Pour le télécharger: marie-pier-m3-mouvement-ls2c8w.subscribepage.io

05/24/2026

4 meilleurs conseils pour débuter la course à pied du bon pied 👟

1️⃣ Courir souvent
Minimum 4 fois par semaine. Même 5 minutes, ça compte!

Pour que ton corps puisse s’adapter à la course à pied, il a besoin de vivre les stress mécaniques de course régulièrement. La constance est souvent plus importante que la durée.

2️⃣ Courir lentement… très lentement🐢
Idéalement, dans tes premières sorties, tu es capable de parler en courant. Et au besoin, tu alternes marche et course.

D’ailleurs, fractionner la course est une excellente stratégie pour débuter. La première étape, c’est simplement d’augmenter tranquillement ton temps de course (+1 à 2 minutes à la fois).

3️⃣ Utiliser des chaussures proches du sol
Les études montrent que des chaussures plus minimalistes (70% ou plus) favorisent souvent une technique de course plus protectrice pour les genoux, les hanches et le dos.

⚠️ Par contre, si tu as des douleurs au pied ou au tendon d’Achille, les recommandations peuvent être différentes. Dans ce cas, ça vaut la peine d’avoir des conseils personnalisés.

4️⃣ Écouter les signaux du corps
Notre corps ne peut pas nous parler avec des mots… alors il utilise des sensations :
raideur, chaleur, pression, picotements, douleur, fatigue, etc.

Apprendre à écouter et comprendre ces signaux peut complètement changer ta progression en course à pied.

🎁 Pour t’aider à mieux comprendre ce que ton corps essaie de te dire et savoir comment réagir, j’ai créé un guide gratuit.
👉 Le lien est dans la bio.

Et honnêtement… le plus difficile, c’est souvent de commencer.

Mais en appliquant ces 4 conseils, il y a de bonnes chances que tu finisses par vraiment aimer courir. ✨

Abonne-toi pour commencer à courir du bon pied

Address

162, Boulevard Mercier
Amos, QC
J9T2P3

Opening Hours

Monday 8am - 3:30am
Tuesday 1pm - 7pm
Wednesday 8am - 3:30am
Thursday 1pm - 7pm
Friday 8am - 1pm

Telephone

+18192183256

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marie-Pier Pépin Kinésiologue posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category