FD Fitness Consultant

FD Fitness Consultant FD Fitness, fondée par le kinésiologue Félix Daigle, est établie sur la Rive-Sud de Montréal depuis 2015 et se spécialise dans la recomposition corporelle.
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Découvrez maintenant notre gym, le Centre FD Fitness, à Boucherville ! Avec le slogan Soyez qui vous êtes, FD Fitness mise sur l’authenticité de soi et l’équilibre de vie. Notre mission consiste à offrir de manière accessible et innovante des conseils sur la nutrition, l’entraînement, la perte de poids, le gain musculaire et tout ce qui est relié à la santé mentale et au bien-être général. FD Fitn

ess a été la première page Facebook au Québec à offrir des capsules vidéos abordant des sujets sur l’entraînement/le fitness (depuis 2013).

Le muscle, c'est pas juste pour les bodybuilders ou les athlètes, c'est aussi super important pour votre santé en généra...
09/05/2026

Le muscle, c'est pas juste pour les bodybuilders ou les athlètes, c'est aussi super important pour votre santé en général. Glissez pour apprendre pourquoi 👀➡️

Vous mangez comme un oiseau et vous ne perdez toujours pas un pouce? 👀Ce n'est peut-être pas une question de "manger moi...
09/03/2026

Vous mangez comme un oiseau et vous ne perdez toujours pas un pouce? 👀

Ce n'est peut-être pas une question de "manger moins", mais de manger différemment.

500 calories en huile, en fromage ou en fritures ≠ 500 calories en légumes, fruits et protéines maigres. Le volume de nourriture dans votre estomac joue un rôle énorme dans votre satiété ; et donc dans votre capacité à rester en déficit calorique sans avoir constamment faim.

Swipez pour comprendre pourquoi le high-volume eating change la game en perte de gras. 🍽️

Vous voulez un plan alimentaire fait sur mesure pour vous? Contactez-nous pour réserver votre évaluation gratuite 👊
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Elle avait déjà perdu 22 lbs par elle-même après sa grossesse... mais elle voulait aller plus loin. 💪Après avoir accouch...
08/31/2026

Elle avait déjà perdu 22 lbs par elle-même après sa grossesse... mais elle voulait aller plus loin. 💪

Après avoir accouché, elle a réussi à perdre du poids seule, mais elle sentait qu'il lui manquait un encadrement pour atteindre son objectif final : retrouver son poids d'avant grossesse.

C'est là qu'elle a commencé à travailler avec coach Marc-André. Entre les plateaux, les moments de découragement et les hauts et les bas normaux d'un parcours de perte de poids, elle a eu un coach présent à chaque étape pour l'encourager et la pousser à se dépasser.

Aujourd'hui, elle s'entraîne en musculation ET en course à pied, elle vise un 10 km, et elle rêve même de participer à une compétition Hyrox. 🏃‍♀️

Swipez pour lire son témoignage au complet. ➡️

Vous aussi, vous cherchez l'encadrement d'un coach pour atteindre vos objectifs ? Appelez-nous au 450.234.3210 ou écrivez-nous à [email protected] pour prendre rendez-vous !

08/28/2026

Vous pensez encore que votre supplément de vitamine D est inutile en été parce qu’il fait soleil ? ☀️

Détrompez-vous.

Il est plus important que vous ne le pensez ! 🤓

Écoutez ce reel pour découvrir pourquoi ☝️

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Sources :

Hin, H., et al. "Optimum Dose of Vitamin D for Disease Prevention in Older People: BEST-D Trial of Vitamin D in Primary Care." Osteoporosis International, vol. 28, no. 3, 2017, pp. 841-851. doi:10.1007/s00198-016-3833-y.

Sowah, Daniel, et al. "Vitamin D Levels and Deficiency with Different Occupations: A Systematic Review." BMC Public Health, vol. 17, no. 519, 2017, doi:10.1186/s12889-017-4436-z.

Uwitonze, Anne Marie, and Mohammed S. Razzaque. "Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function." The Journal of the American Osteopathic Association, vol. 118, no. 3, 2018, pp. 181-189. doi:10.7556/jaoa.2018.037.

08/25/2026

Disponible sur notre boutique en ligne ! En rabais seulement pour un temps limité 👉🏻 fdfitness.ca/boutique/programme-entrainement

Le piège classique en prise de masse : « plus de calories = plus de muscle ». La réalité est plus nuancée.Dans le progra...
08/23/2026

Le piège classique en prise de masse : « plus de calories = plus de muscle ». La réalité est plus nuancée.

Dans le programme BUILD High Volume Edition, on a créé 4 profils caloriques selon votre gabarit ; un surplus contrôlé, pas au hasard. Assez pour construire, pas assez pour accumuler du gras inutile.

Trouvez votre profil calorique et obtenez un plan de repas complet, semaine par semaine, adapté à vous.

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Les 100 premières personnes obtiennent le programme à 50 % de rabais, au lieu de 119,99 $ !

« Plus c'est lourd, plus ça pousse. » On l'entend partout dans les gyms, mais la science dit autre chose.Ce qui pilote v...
08/21/2026

« Plus c'est lourd, plus ça pousse. » On l'entend partout dans les gyms, mais la science dit autre chose.

Ce qui pilote vraiment l'hypertrophie, c'est votre volume total ; séries x reps x charge. Pas le chiffre isolé sur le poids.

Concrètement : votre muscle ne fait pas la différence entre 3 séries à 90 % de votre 1RM et 5 séries à 70 %, si le stress cumulatif imposé au muscle est similaire (ou plus élevé dans le deuxième cas). C'est cette accumulation de tension, série après série, semaine après semaine, qui envoie le vrai signal de croissance à votre corps.

C'est exactement sur ce principe qu'est bâti le programme BUILD High Volume Edition : plus de séries de qualité par groupe musculaire, une intensité modérée-élevée (65-80 % de votre 1RM) et une fréquence pensée pour maximiser le volume hebdomadaire sans brûler votre système nerveux.

Résultat : moins de risque de blessure, des séances plus soutenables à long terme, et une progression plus stable — moins de plateaux.

Ce programme s'adresse à celles et ceux qui ont déjà une base solide (ou qui commencent tout juste), qui veulent débloquer un nouveau palier de croissance, et qui sont tannés de stagner avec des méthodes tout ou rien.

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Les 100 premières personnes obtiennent le programme à 50 % de rabais ! 🤩

08/19/2026

Votre corps s'adapte à un stimulus donné ; puis il finit par plafonner. C'est pour ça que rester en haute intensité indéfiniment ne fonctionne pas à long terme : votre système nerveux central et vos articulations accumulent une fatigue qui ralentit vos gains, même quand vous ne le sentez pas encore.

Une phase d'accumulation (plus de volume, RIR plus élevé) permet à votre corps de récupérer de cette fatigue chronique, tout en l'exposant à un nouveau type de stimulus. Ce changement suffit souvent à relancer une progression qui stagnait.

Une phase d'intensification (charge plus lourde, RIR plus bas) vient ensuite exploiter cette base fraîchement construite pour maximiser la tension mécanique ; un des facteurs les mieux documentés dans la littérature sur l'hypertrophie.

L'un sans l'autre, ça finit toujours par plafonner. L'alternance entre les deux, c'est ce qui permet de progresser sur le long terme.

C'est exactement la logique derrière le programme BUILD High Volume Edition. 💪

👉 Les 100 premières personnes obtiennent le programme à 50% de rabais. La promo de lancement se termine bientôt. Procurez-vous votre copie sur notre boutique en ligne avant qu'il ne soit trop t**d ! 👇
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08/17/2026

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On trouve ça quand même chic... 😉
08/15/2026

On trouve ça quand même chic... 😉

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