MOI ici et maintenant

MOI ici et maintenant Yo aquí y ahora, la conciencia que emerge en el momento presente con propósito y sin juzgarlo.

06/18/2026

Le stress crée souvent une respiration courte et rapide.

La respiration consciente aide le corps à envoyer un signal de sécurité au cerveau.

✨ Quelques respirations profondes peuvent réellement transformer un moment de tension.

Quelques habitudes simples peuvent changer la façon dont on commence sa journée :🌿 respirer profondément🌿 boire un verre...
06/18/2026

Quelques habitudes simples peuvent changer la façon dont on commence sa journée :

🌿 respirer profondément
🌿 boire un verre d’eau
🌿 étirer le corps
🌿 éviter le téléphone dès le réveil
🌿 prendre quelques minutes de calme

Le système nerveux aime la douceur, pas la précipitation.

✨ Commencer plus consciemment aide souvent à vivre la journée plus légèrement.

Après les longs mois d’hiver à Montréal, le soleil devient une vraie source d’énergie.Profiter de la lumière naturelle a...
06/17/2026

Après les longs mois d’hiver à Montréal, le soleil devient une vraie source d’énergie.

Profiter de la lumière naturelle avec équilibre peut aider :
✨ le moral
✨ l’énergie
✨ la régulation du sommeil

Mais prendre soin de sa peau reste essentiel pendant l’été.

06/16/2026

Les constellations familiales sont un espace puissant et sécuritaire pour mettre en lumière ce qui demande à être vu, compris, libéré ou réconcilié.

Si tu ressens des schémas répétitifs, des blocages émotionnels, un poids difficile à expliquer ou simplement l’appel d’un nouveau départ…
cette rencontre peut être un véritable tournant.

Accompagné(e)s par Brigchet Ortiz ✨

🗓 20 juin
⏰ 10 h (durée : 5 heures)
📍 En présentiel chez Moi ici et maintenant
6360 rue Jean-Talon Est, Saint-Léonard

💫 Contribution :
150 $ pour consteller
90 $ pour accompagner

📩 Écris-nous en message privé pour réserver ta place
📞 438-508-8748

⚡ Les places sont limitées.
Et si cette deuxième ouverture était justement pour toi…

SaintLeonardMTL CroissancePersonnelle MontrealWellness

06/15/2026

Le jogging aide le corps à libérer certaines tensions physiques et mentales accumulées pendant la semaine.

✨ Bouger régulièrement aide aussi :
– le sommeil
– l’humeur
– la concentration
– la santé cardiovasculaire

Avec l’été montréalais qui commence, c’est le moment parfait pour sortir respirer et bouger.

Certaines postures simples peuvent profondément aider le corps à récupérer.Le yoga mural permet d’utiliser le mur comme ...
06/14/2026

Certaines postures simples peuvent profondément aider le corps à récupérer.

Le yoga mural permet d’utiliser le mur comme support afin de relâcher les tensions et améliorer l’alignement naturel du corps.

🌿 Une pratique douce, accessible et profondément apaisante.

06/13/2026

Certaines journées nous laissent lourds mentalement et émotionnellement.

Dans les traditions anciennes, certains mantras étaient utilisés pour retrouver force, clarté et équilibre intérieur.

✨ Parfois, quelques respirations conscientes et une intention calme peuvent changer l’énergie d’une journée entière.

L’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree) est reconnue pour ses propriétés purifiantes et rafraîchissantes.✨ Elle peu...
06/12/2026

L’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree) est reconnue pour ses propriétés purifiantes et rafraîchissantes.

✨ Elle peut aider à :
✔ purifier la peau
✔ réduire certaines imperfections
✔ assainir le cuir chevelu
✔ apporter une sensation de fraîcheur

Très utilisée en aromathérapie naturelle, elle est idéale pendant l’été grâce à son effet nettoyant et équilibrant.

🌿 Une petite goutte… et une grande sensation de fraîcheur.

06/11/2026

Le massage relaxant agit bien au-delà des muscles.

Il aide le corps à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un meilleur équilibre physique et émotionnel.

🌿 Se détendre est aussi une forme de santé.

☀️ Êtes-vous prête pour l'été ? ✨Préparez-vous pour les beaux jours en réservant votre combo manucure et pédicure. Vos m...
06/11/2026

☀️ Êtes-vous prête pour l'été ? ✨

Préparez-vous pour les beaux jours en réservant votre combo manucure et pédicure. Vos mains et vos pieds méritent ce qu'il y a de mieux ! 💅

🎁 N'oubliez pas notre promotion spéciale : Amenez une amie et nous vous offrons un soin à la paraffine.

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui au 438-508-8748 ou via DM.

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