MOI ici et maintenant

MOI ici et maintenant Yo aquí y ahora, la conciencia que emerge en el momento presente con propósito y sin juzgarlo.

Aujourd’hui, nous prenons un moment pour parler de santé mentale.La Journée mondiale de prévention du su***de nous rappe...
09/10/2026

Aujourd’hui, nous prenons un moment pour parler de santé mentale.

La Journée mondiale de prévention du su***de nous rappelle l’importance de rester attentif aux personnes autour de nous, d’écouter sans juger et d’encourager quelqu’un à chercher de l’aide lorsqu’il en a besoin.

💛 Un message.
💛 Un appel.
💛 Une conversation.
💛 Une présence.

Parfois, ce qui semble être un petit geste peut compter énormément pour quelqu’un.

Si vous êtes inquiet pour une personne de votre entourage, ne restez pas seul avec cette inquiétude : encouragez-la à communiquer avec un professionnel ou un service d’aide approprié.

Aujourd’hui, prenons soin les uns des autres.

09/09/2026

La prévention commence souvent par de petites choses.

Une trousse de premiers soins, des contacts importants, savoir quoi faire en cas d’urgence… mais aussi connaître ses limites et savoir quand demander de l’aide.

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale des premiers secours. 🩹

Et vous, votre trousse de premiers soins est-elle à jour?

👇 Oui / Oups… pas vraiment!

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Une tension n’est pas toujours une douleur. Et une douleur persistante ne devrait pas simplement être ignorée.Septembre ...
09/08/2026

Une tension n’est pas toujours une douleur. Et une douleur persistante ne devrait pas simplement être ignorée.

Septembre est le Mois international de la sensibilisation à la douleur au calendrier de Santé Canada.

💬 Où ressentez-vous le plus souvent des tensions?

Nuque | Épaules | Dos | Jambes | Mâchoire

Dites-nous en commentaire 👇

Aujourd’hui, on célèbre le travail.Mais on peut aussi célébrer ce qui nous permet de continuer à avancer : notre énergie...
09/07/2026

Aujourd’hui, on célèbre le travail.

Mais on peut aussi célébrer ce qui nous permet de continuer à avancer : notre énergie, notre corps et notre équilibre.

Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une récompense après avoir tout accompli.

C’est une partie de l’équation. 🤍

Alors aujourd’hui :

☕ Prenez votre temps.
🧘‍♀️ Respirez.
🚶‍♀️ Bougez.
📵 Déconnectez-vous un peu.
💆‍♀️ Et si possible… faites quelque chose qui vous fait du bien.

Bonne Fête du Travail de toute l’équipe de Moi ici et maintenant. 🌿

Fête du travail✨7 septembre 2026On prends un petit congé et on revient plein d’énergie mardi. Profitez du long weekend, ...
09/06/2026

Fête du travail✨7 septembre 2026
On prends un petit congé et on revient plein d’énergie mardi. Profitez du long weekend, à très bientôt.
-L’équipe Moi, ici et maintenant❤️

09/06/2026

Pas besoin d’attendre les vacances pour faire une pause.

Une minute de respiration consciente ne règle pas tout — mais elle peut vous aider à créer un petit espace entre ce qui se passe et votre réaction.

La gestion du stress fait partie des stratégies d’autosoins recommandées par l’OMS.

📌 Sauvegardez ce Reel pour votre prochaine journée chargée.

PrendreUnePause CalmeIntérieur ÉquilibreMental BienÊtreÉmotionnel SantéEtBienÊtre

Votre corps ne vous demande pas toujours de courir plus vite.Parfois, il vous demande simplement de ralentir.L’autocuida...
09/05/2026

Votre corps ne vous demande pas toujours de courir plus vite.

Parfois, il vous demande simplement de ralentir.

L’autocuidado ne signifie pas seulement prendre rendez-vous pour un massage. Il comprend aussi le sommeil, le mouvement, une alimentation équilibrée, la connexion avec les autres et la gestion du stress.

💬 Lequel de ces signes vous ressemble le plus en ce moment?

1, 2, 3, 4 ou 5?

09/04/2026

La rentrée, ce n’est pas seulement le retour au travail, aux rendez-vous et aux routines.

C’est aussi une occasion de revenir à soi.

🧘‍♀️ Bouger
😴 Mieux dormir
🌿 Respirer
💆‍♀️ Relâcher les tensions
💛 Se donner du temps

Le bien-être n’a pas besoin de prendre des heures. Il commence parfois par une petite décision : s’arrêter un instant.

👉 Et vous, qu’est-ce que vous aimeriez retrouver cette rentrée?

Écrivez-le en commentaire. 💬

Montréal

09/03/2026

Votre corps n’a pas toujours besoin de la même chose.

Parfois, il a besoin de calme.

Parfois, de mouvement et de conscience.

Parfois, d’une approche plus ciblée.

C’est pourquoi nous sommes heureux de vous présenter nos 3 nouveaux massages :

🌿 Accalmie
🧘 Masso-Kinesthésie
💆 Thérapeutique

✨ Trois expériences différentes pour répondre à différents besoins.

La question n’est pas : « Quel massage est le meilleur ? »

La vraie question est :

« De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ? »

📩 Écrivez-nous ou appelez-nous au 438-508-8748 pour en discuter et réserver votre soin.

📍 MOI ici et maintenant — Saint-Léonard, Montréal.

Nous bougeons toute la journée.Mais sommes-nous réellement conscients de la façon dont nous bougeons ?La kinesthésie fai...
09/02/2026

Nous bougeons toute la journée.

Mais sommes-nous réellement conscients de la façon dont nous bougeons ?

La kinesthésie fait référence à notre capacité à percevoir la position et les mouvements de notre propre corps.

Cette conscience peut être particulièrement intéressante lorsqu'on passe beaucoup de temps assis, qu'on répète certains mouvements ou qu'on souhaite simplement mieux comprendre son corps.

Découvrez notre nouveau massage Masso-Kinesthésie et explorez une autre façon de prendre soin de vous.

📍 Montréal — Saint-Léonard

Adresse

6360 Jean Talon Est. Bureau 208
Montreal, QC
H1S1M8

Heures d'ouverture

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Mardi 9am - 8pm
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