Forestoi

08/31/2026

🌿Le vert… la couleur que notre œil distingue le plus finement?

L’œil humain est particulièrement sensible aux longueurs d’onde associées au vert et peut distinguer un très grand nombre de nuances dans cette région du spectre.

Et ce n’est peut-être pas anodin.

Pendant une immense partie de notre histoire évolutive, nos ancêtres ont vécu dans des environnements riches en végétation. La forêt et les milieux végétalisés étaient à la fois garde-manger, maison et pharmacie. 🌿

Notre vision s’est développée dans ce monde de feuillage, où il était utile de distinguer de subtils contrastes : un fruit mûr, une jeune feuille, une fleur ou une plante différente du fond végétal.

Notre rétine possède trois types de cônes. Le cône M, particulièrement sensible aux longueurs d’onde autour de 530–540 nm, répond fortement dans la zone du vert. Son activité se combine avec celle du cône L, dont la sensibilité culmine plus loin dans le jaune-vert, autour de 560 nm : c’est cette comparaison entre les cônes qui permet à notre cerveau de distinguer une multitude de nuances.

Profitez des derniers jours d’été 🌞pour aller marcher en forêt 🌳 et vous laissez séduire encore une fois par le vert avant que nos forêts se changent en arc-en-ciel. 🌈 cet automne. 🍂

08/29/2026

🌿 C’est le temps de récolter le sumac! 💚

À la fin de l’été, le vinaigrier se pare de magnifiques grappes rouges. Saviez-vous qu’elles permettent de préparer une boisson acidulée, rafraîchissante et toute simple : la sumacade? 🍹

Une véritable limonade de la forêt!

🌲 La sumacade

Il vous faut :

- 3 à 5 grappes de sumac vinaigrier
- 1 litre d’eau froide
- Un peu de miel ou de sirop d’érable, au goût

Déposez les grappes dans l’eau froide et laissez infuser quelques heures au réfrigérateur (ou toute une nuit). Filtrez, sucrez légèrement si désiré… et dégustez bien frais! ☀️

Le sumac est naturellement riche en antioxydants et en vitamine C, en plus d’offrir cette belle saveur acidulée qui rappelle le citron.

Mais surtout, cette petite cueillette nous invite à ralentir, observer et éveiller nos sens afin de découvrir les trésors que la forêt nous offre, au rythme des saisons. 🍃

⚠️ Récoltez uniquement une plante que vous avez identifiée avec certitude et dans un endroit non pollué.

Et vous, avez-vous déjà goûté à la forêt? 🌿💚

08/29/2026

Cette semaine, on vous présente l’une de nos collègues guides de Julie Gelinas qui a une magnifique 🌿 privée en Mauricie! Si vous cherchez un lieu nature encore sauvage pour déconnecter, on vous recommande un séjour dans les yourtes 🛖 De Nature Libre!

Comme chaque vendredi, on vous présente nos guides certifiés. Cette semaine, c’est Julie Gélinas de la Mauricie ! 🌿

https://www.agsy.ca/guides-mauricie

Q: J’adore guider des séances de SY, parce que…

Je reviens à mon centre et j’aide les gens à revenir vers le leur. Un retour à soi empreint de calme. Je sais que j’aide leur système nerveux à se recharger. C’est un pur bonheur pour moi de me relier avec tous les êtres vivants: participants, végétaux, animaux …

Q: Ma forêt préférée où je guide souvent est…

Ma forêt privée parce que c’est un patrimoine familial et j’ai une immense gratitude pour toute sa générosité. C’est une ressource inestimable que je protégerai toujours.

Q: Décris une des invitations que tu préfères guider.

Comme je suis psychoeducatrice dans ma vie professionnelle, j’ai tendance à aimer mettre de la profondeur dans les invitations. L’art tient également une place de choix … toucher le sol, dessiner dans le sable, créer avec les éléments de la nature.

Je pense que dans chaque adulte, il y a un cœur d’enfant qui cherche l’émerveillement. ❤️

Pour vivre une séance avec elle:
https://www.facebook.com/people/De-Nature-Libre/61560876894389/

08/22/2026

Les membres de notre Association des Guides de Shinrin Yoku/AGSY sont nombreux! Près de 75 guides à travers le Québec. Ce soir, je vous présente ma collègue Saleema qui guide également sur Montréal!

On continue la présentation de nos guides, comme chaque vendredi. Cette semaine, on vous présente Saleema Hutchinson!🌿
https://www.agsy.ca/guides-montreal

J’adore guider des séances de SY car cela me nourrit profondément de pouvoir offrir aux gens l’occasion de se mettre en relation avec la nature, de s’émerveiller et de changer de perspective. Je crois que nous protégeons ce que nous aimons et qu’aujourd’hui, notre avenir dépend de notre capacité à prendre soin de cette nature. Guider des expériences de ralentissement parmi les arbres fait partie des moyens d’action que j'adopte afin de contribuer à l’intérêt pour la conservation, la restauration et à l’utilisation durable de la nature. Cette pratique me tient à cœur aussi car elle invite les personnes de toutes capacités et identités à prendre leur place dans l’univers des activités de plein air.

Ma forêt préférée où je guide souvent se trouve au nord du lac du Cœur, à Saint-Adolphe-d’Howard, dans les Laurentides. Le sentier que j’emprunte offre différents environnements, ambiances et espèces qui nous accueillent à chaque visite. Au bord du marais, les oiseaux nous offrent souvent leurs chants mélodieux. Le territoire est dentelé par de nombreux petits lacs, et l’on peut s’y perdre à l’infini sur les vastes terres de la Couronne. On y trouve également de majestueux sapins qui se dressent avec grandeur et fierté, leur manteau blanc d’hiver contrastant avec le bleu éclatant du ciel. Et puis, je l’avoue : le fait que le sentier longe un lac qui porte le nom de « lac du Cœur » rajoute un petit quelque chose à mon attachement pour ce lieu.

J’aime aussi faire des séances de SY dans ma région au parc Angrignon, à Montréal. C’est l’un des plus grands parcs urbains de la ville, avec un vaste boisé, des clairières et un lac de plus d’un kilomètre de long. À l’automne, les érables brillent de magnifiques teintes rouges, dorées et orangées qui illuminent la forêt. Ce que j’apprécie particulièrement de ce lieu, c’est qu’il démocratise l’accès à la nature. Souvent, pour profiter de la nature si on habite à Montréal, il faut avoir une voiture ou avoir accès à une communauto. À Angrignon, il suffit de prendre le métro et en sortant…pop…on se retrouve au cœur d’un forêt de 97 hectares.

Pour vivre une séance avec Saleema: https://www.facebook.com/equinoxforesttherapy

07/21/2026

J’adore cet idée de quiz sur devine ton arbre de l’Association Forestière de Lanaudière. Alors, j’ai envie de vous la partager pour vous faire découvrir les trésors qui nous entourent. Des idées?

07/19/2026

Ce matin, je vous amène en ballade avec moi pour découvrir l’un de mes boisés 🌲 préférés de : le boisé 🌳Summit et ses trésors 🌸

07/17/2026

On continue la présentation de nos guides comme chaque vendredi. Voici la guide Natacha Veilleux 🌿:

https://www.agsy.ca/guides-montreal

1. Comment suis-je arrivée au Shinrin Yoku ?🍂

Après avoir exploré les montagnes et les forêts de 25 pays et avoir travaillé comme guide-animatrice et productrice, la vie m'a envoyé un signal d'arrêt radical : un accident m'a obligée à tout mettre sur pause et à réfléchir. Pour ma guérison, je suis retournée à mon ancrage le plus essentiel : la forêt. C'est là que j'ai véritablement découvert la force de la forêt 🌲comme partenaire de travail, ce qui m'a poussée à devenir guide certifiée pour démocratiser cette approche.

2. Mes endroits préférés pour guider (mon territoire) 📍

Vous serez peut-être surpris, mais j'adore faire mes séances en plein cœur de Mtl, au parc du Mont-Royal, au parc Angrignon ou au Bois-de-Liesse. Pourquoi ? Parce qu'on n'a pas besoin d'aller loin pour ressentir les de la forêt🌳, pour créer une bulle de douceur et de beautés🌸, pour ralentir et s'émerveiller. Tout cela est possible, même en ville!

3. J'adore guider des séances de parce que...

J'ai le privilège d'assister à ce moment précis où « quelque chose bascule ». Au début de notre séance, on a souvent la tête pleine de pensées. Puis, à travers une invitation sensorielle, je suis toujours heureuse de voir le bien-être s'installer tranquillement chez les participant.e.s. Je vois le stress s'évaporer, les épaules se relâcher, et surtout, je les vois retrouver leur cœur d'enfant et leur sourire. Savoir que pendant ce temps, la science prouve que notre système immunitaire se renforce grâce aux arbres (les fameux phytoncides), rend l'expérience encore plus fascinante.

Comme je le dis souvent : s'offrir une séance de Shinrin Yoku c'est permettre à la meilleure version de soi-même d'émerger. ✨

Pour vivre une séance avec elle via Forestoi :https://urls.fr/ql9kBy

Et vous, quelle est la forêt ou le parc de votre région où vous préférez aller vous ressourcer ?
Écrivez-le-nous en commentaire !

07/15/2026

Profitez de l’été 🌞pour vivre une tente rose 🩷

Ce samedi 18 juillet, de 15 h à 16 h 30, nous invitons les adolescentes de 14 ans et plus ainsi que leurs mamans à venir partager un moment de sororité, d’échanges et de connexion. ✨

🌸 La Tente Rose, c’est un espace sécuritaire, bienveillant et sans jugement, où il est possible de discuter, d’écouter, de créer des liens et de prendre un temps de qualité ensemble.

Que vous souhaitiez vivre une nouvelle expérience mère-fille ou simplement passer un beau moment dans une ambiance accueillante, vous êtes les bienvenues!

📍 Maison de l’amitié
🗓️ Samedi 18 juillet
🕒 15 h à 16 h 30

Pour s’inscrire 👉 https://www.editionscephee.ca/evenements

Parce que prendre un moment pour ralentir ensemble et s’écouter, c’est tisser une relation plus connectée et unie.💕

07/06/2026

Pas besoin d’aller creux dans le bois pour bénéficier des bienfaits de la forêt… 🌲 Offrez-vous un moment de douceur, même en ville, en allant dans un parc urbain. 🌳 Profitez de l’été 🌞 et de ses beautés 🌸🍃 même sans être en vacances: une marche sur l’heure du midi dans un boisé 🌿 ou un parc urbain, un moment de pause dans un parc, à regarder le ballet des feuilles 🍃 d’un arbre. 🌳 Profitez de la nature qui nous entoure, même en ville. Offrez-vous cette bulle de douceur✨ par ce temps de canicule en privilégiant une sortie le matin ou le soir.