Nautilus Plus

10/12/2026

Des centres où l’on se sent toujours bien et qui nous donnent envie de revenir! 💪🏻✨

Viens découvrir tous les bienfaits par toi-même en faisant un essai gratuit. 🏋🏼‍♀️

🔗 essaigratuit.nautilusplus.com/

10/11/2026

Le fameux 10 000 pas/jour mythe ou réalité? 🤔

Selon les études,
Faire 5000 pas/jour apporte déjà des bénéfices pour la santé.

À 7000 pas/jours, les études démontrent une diminution de 47% du risque de mortalité toute cause.

Donc, il n’est pas nécessaire de viser 10 000 pas/jour pour avoir des bénéfices sur la santé. Ça peut être un bel objectif pour les gens actif, mais loin d’être le chiffre à atteindre pour tous.

Cependant, viser 7000 pas/jour est excellent et on vous encourage à le faire pour votre santé❤️💙

10/11/2026

🗓️🦃 Action de grâce

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes ce lundi 12 octobre, à l’exception de Place Ville Marie et Place Victoria.

👉🏻Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

10/09/2026

Un premier marathon. Un grand défi. Et beaucoup de détermination! 💪
Anne-Sophie s’est lancée dans le Mouvement Progresse au Nautilus Plus avec un objectif bien précis : réussir son tout premier marathon. 🏃‍♀️
Accompagnée de Yohann et Maguy, son kinésiologue et sa nutritionniste, elle a travaillé étape par étape pour développer sa force, son endurance et sa confiance. Et aujourd’hui, elle se sent prête à relever ce grand défi!
Parce que progresser, c’est croire qu’on peut aller plus loin qu’on ne le pensait. ❤️
Bonne chance Anne-Sophie! 🏅

10/08/2026

Faites la rencontre de Xavier, kinésiologue et responsable de la salle Haute performance à la succursale de ! 👋🏼

Le conseil qu’il donne le PLUS souvent à ses clients est : la constance. 🔁 Découvrez pourquoi! 🤓

10/06/2026

C’est officiel, 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 est enfin disponible! 🤩 5 séances faciles à intégrer le matin pour démarrer vos journées avec énergie! ⚡️

1️⃣ Élévation musculaire
2️⃣ Force fondamentale
3️⃣ Synergie musculaire
4️⃣ Abdos lestés
5️⃣ Yoga flow matinal

Laquelle essayerez-vous en premier? ☀️

10/05/2026

C’est la saison des pommes! 🍎 Abordables et polyvalentes, elles finissent parfois par perdre leur croquant au fond du panier. 🧺

Découvrez pourquoi elles ramollissent, leurs bienfaits préservés et nos meilleures idées gourmandes pour les savourer ! 👇🏼

L’automne ramène la saison réconfortante des pommes d'ici ! Abordables, polyvalentes et excellentes pour la santé, elles finissent pourtant parfois par perdre leur croquant au fond du panier. Bonne nouvelle : une pomme molle n'est absolument pas gâtée, mais idéale pour cuisiner et économise...

10/04/2026

Du 1er au 15 octobre, profitez d’un 20% sur les séances avec nos professionnels de la santé🤩

Notre meilleure promotion!!

Venez-vous gâter et atteignez plus facilement vos objectifs en étant accompagné par nos kinésiologues/entraineurs et nutritionnistes❤️💙

10/02/2026

C’est ça que ça donne quand nos entraineurs bâtissent de belles relations avec leurs clients, ils n'ont plus l’impression de travailler. 🤷🏻‍♀️

09/30/2026

Envie d’un déjeuner réconfortant aux saveurs d’automne? 🍞🍁

Essayez ces tartines riches en protéines et en fibres! Les poires poêlées à la cannelle 🍐 ajoutent une touche gourmande qui fait différent du classique duo arachide-banane. 😮‍💨

Envie d’un déjeuner réconfortant aux saveurs d’automne? Essayez ces tartines de pain à grains entiers garnies de ricotta et de poires poêlées à la cannelle.

09/30/2026

Rejoins le mouvement progresse avec nous! C’est la meilleure solution pour réussir tes objectifs avec l’encadrement de nos kinésiologues/entraîneurs et nutritionnistes❤️💙

🎉 CONCOURS – Quelle est VOTRE raison de vouloir progresser?

Le 𝐌𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞, c’est avant tout une invitation à faire un pas dans la bonne direction, soutenu et entouré par l'équipe de pros de Nautilus Plus. À votre rythme. Selon vos objectifs. Et surtout, pour vous. ❤️

À gagner* :
🏋️‍♀️ Un abonnement annuel chez Nautilus Plus
💪🏻 Un encadrement de 3 mois pour t’accompagner dans le Mouvement Progresse

Pour participer :
1️⃣ Suivez notre page Facebook Nautilus Plus
2️⃣ Identifiez un ami ou une amie en commentaire
3️⃣ Dites-nous quelle est VOTRE raison d’embarquer dans le Mouvement Progresse!

👉🏽 Que ce soit pour reprendre de l’énergie, retrouver une routine saine, atteindre un défi qui vous tient à cœur ou simplement commencer à prendre du temps pour vous, on veut connaître votre raison!

Parce que progresser, ça commence parfois simplement par une décision. ✨

Bonne chance à tous!

🔗 Pour en savoir PLUS sur le Mouvement Progresse : www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

*Certaines conditions s’appliquent. Concours applicable aux résidents du Québec. L'encadrement de 3 mois inclut 1 séance d'intégration de 90 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un nutritionniste et 3 analyses de la composition corporelle BODË. Date limite pour participer : vendredi 9 octobre à midi. Ce concours n’est pas affilié à Facebook.

09/28/2026

🎉 CONCOURS – Quelle est VOTRE raison de vouloir progresser?

Le 𝐌𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞, c’est avant tout une invitation à faire un pas dans la bonne direction, soutenu et entouré par l'équipe de pros de Nautilus Plus. À votre rythme. Selon vos objectifs. Et surtout, pour vous. ❤️

À gagner* :
🏋️‍♀️ Un abonnement annuel chez Nautilus Plus
💪🏻 Un encadrement de 3 mois pour t’accompagner dans le Mouvement Progresse

Pour participer :
1️⃣ Suivez notre page Facebook Nautilus Plus
2️⃣ Identifiez un ami ou une amie en commentaire
3️⃣ Dites-nous quelle est VOTRE raison d’embarquer dans le Mouvement Progresse!

👉🏽 Que ce soit pour reprendre de l’énergie, retrouver une routine saine, atteindre un défi qui vous tient à cœur ou simplement commencer à prendre du temps pour vous, on veut connaître votre raison!

Parce que progresser, ça commence parfois simplement par une décision. ✨

Bonne chance à tous!

🔗 Pour en savoir PLUS sur le Mouvement Progresse : www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

*Certaines conditions s’appliquent. Concours applicable aux résidents du Québec. L'encadrement de 3 mois inclut 1 séance d'intégration de 90 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un nutritionniste et 3 analyses de la composition corporelle BODË. Date limite pour participer : vendredi 9 octobre à midi. Ce concours n’est pas affilié à Facebook.

09/25/2026

On a demandé à Karine Larose et ses deux co-animateurs, Narcisse et Cynthia, de nous décrire le nouveau programme d'entrainement 𝑩𝒐𝒐𝒔𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒊𝒏𝒂𝒍 🌞 en seulement 3 mots!

Pssst.. ça sort bientôt sur la plateforme Ultime Fit! 📲

09/21/2026

Chers clients, cela fait déjà presque une semaine que nous sommes déménager dans notre local temporaire😊

Si c’est pas encore fait, viens nous voir et découvrir nos installations! ❤️💙

09/15/2026

Le mouvement progresse est officiellement lancé🤩

Notre candidat👨‍💼à Place Québec est Alexandre Lecompte, il sera suivi par notre kinésiologue🏃‍♀️ Maëllie et notre nutritionniste🍎 Maggie.

Restez à l’affût dans les prochaines semaines pour voir l’évolution de notre participant!

Pour l’occasion notre suivi 1x/semaine pour 3 mois avec un entraîneur est en promotion🎉 Informe toi à l’accueil pour plus de détails.

Il est encore temps de te joindre au mouvement, on t’attend❤️💙

En juin dernier, notre équipe a fait un appel aux candidatures à travers l’ensemble du Québec 📣📲 afin de trouver nos 30 premiers candidats du mouvement Progresse.

Des centaines de profils reçus, des gens inspirants ✨ rencontrés en entrevue…le choix n’a pas été facile, mais nous avons enfin notre première cohorte de participants! 🤩

🗓️ Pendant 12 semaines, des entraineurs-kinésiologues, des nutritionnistes et toute une communauté seront derrière eux.

On a tous une raison d’embarquer dans le mouvement Progresse, découvrez-la-leur 👉🏼 www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/candidats/

Et vous, c’est quoi votre raison?

09/11/2026

Une belle idée de recette avec la saison des pommes qui commence😋🍎

Parfaite pour accompagner vos plats ou pour un lunch rapide, cette salade de pommes offre une belle dose de nutriments et de protéines grâce à la combinaison du quinoa, du feta et des pacanes pralinées.

04/02/2026

Nous sommes ouvert toute la fin de semaine pour Pâques!

03/19/2026

Nouveau cours de groupe à Place Québec! 🎉

Dès le 27 mars, viens rencontrer Anna-Louise qui donnera un nouveau cours de yoga🧘‍♀️

Tous les vendredi de 12h à 13h

12/23/2025

Horaire des fêtes🎄

La réception est décorée et le gym est prêt à vous recevoir pendant le temps des fêtes! 🏋️‍♀️🎅🏼

On vous attend même pendant ce long congé, voilà notre horaire modifiée pour la période des fêtes :

24 décembre : Fermeture à 14h
25 décembre: FERMÉ
26 décembre : ouverture à 12h

31 décembre: Fermeture à 14h
1er janvier: FERMÉ
2 janvier : ouverture à 12h

L’équipe de Place Québec vous souhaite un joyeux temps des fêtes🎄

Et bonne année à vous tous chers clients🎁🎉

08/01/2025

Saviez-vous que pour la propreté et le respect, chez Nautilus Plus, on apporte et utilise une serviette d’entraînement. 💪🤝

Alors, petit rappel amical d’avoir en main votre serviette lors votre entraînement. 🏋️‍♂️🧖‍♂️

Vous n’avez pas la vôtre? Aucun problème, venez-vous en procurer une à l’accueil, nos serviettes signées Nautilus Plus sont en vente à 5,99$. 😉