31/05/2026
COMT ET TROUBLES DE L'HUMEUR : QUAND NOS GENES INFLUENCENT NOTRE REPONSE AU STRESS
La COMT (Catéchol-O-MéthylTransférase) est une enzyme qui permet l'élimination de plusieurs neurotransmetteurs impliqués dans nos émotions, notre motivation et notre capacité à gérer le stress :
✅ Dopamine
✅ Noradrénaline
✅ Adrénaline
L'activité de cette enzyme est en partie déterminée par notre génétique, notamment par un polymorphisme très étudié : Val158Met.
Le polymorphisme Val158Met
Chaque individu hérite de deux copies du gène COMT :
Val/Val (COMT rapide)
• Dégradation rapide de la dopamine.
• Meilleure résistance au stress aigu.
• Réactivité émotionnelle souvent plus faible.
• Chez certains sujets : tendance à une moindre motivation, une baisse de concentration ou une fatigue mentale.
Val/Met (COMT intermédiaire)
• Activité enzymatique intermédiaire.
• Équilibre entre performances cognitives et gestion du stress.
Met/Met (COMT lente)
• Dégradation plus lente de la dopamine.
• Niveau de dopamine plus élevé dans certaines régions cérébrales, notamment le cortex préfrontal.
• Excellentes capacités d'analyse, de mémorisation et de concentration dans des conditions optimales.
• Mais également plus grande sensibilité au stress, à l'anxiété, aux ruminations et parfois aux troubles de l'humeur.
La présence du variant Met ne constitue pas une maladie ni un diagnostic. Il s'agit simplement d'une variation génétique qui peut moduler la réponse individuelle au stress et aux émotions.
En réalité, les troubles de l'humeur dépendent d'une interaction complexe entre :
• la génétique,
• le microbiote intestinal,
• l'inflammation,
• le sommeil,
• l'alimentation,
• l'activité physique,
• les expériences de vie.
Pour fonctionner correctement, la COMT utilise un mécanisme appelé méthylation, qui dépend notamment de :
• Vitamine B9 (folates)
• Vitamine B12
• Vitamine B6
• Magnésium
• Choline
• Bétaïne
Une activité physique régulière, un sommeil de qualité, la gestion du stress et une alimentation riche en micronutriments permettent d’avoir l'équilibre neurobiologique.
Mais cela ne suffit pas à améliorer la situation d’un variant ; On peut en fonction de certain aliment modifier le comportement de la ComT. Aliment qui active ou inhibe la COMT seront alors privilégier ; mais pour cela il faut connaitre sur un bilan biologique le type de variant.
Un même environnement stressant n'a pas le même impact chez tous les individus. Une partie de cette différence pourrait s'expliquer par des variations génétiques comme le polymorphisme COMT Val158Met.
Il est possible aujourd’hui de savoir sur ue analyse quel variant vous concerne.
Et vous avez-vous déjà entendu parler de cet enzyme ?
