05/08/2026
Vitamin D & Sonnenschutz – ein Widerspruch? ☀️🧴
Die Sonne scheint, und viele fragen sich: Verhindert Sonnencreme die natürliche Vitamin-D-Bildung komplett?
Hier sind die wichtigsten Fakten für den Sommer:
Kein vollständiger Block: Auch ein hoher Lichtschutzfaktor wie LSF 30 oder 50 blockiert UVB-Strahlen nicht zu 100 %. Die Vitamin-D-Bildung kann dadurch reduziert, aber nicht vollständig verhindert werden.
Individuell unterschiedlich: Wie stark Sonnenlicht zur Vitamin-D-Bildung beiträgt, hängt unter anderem von Hauttyp, Tageszeit, Jahreszeit, Kleidung, Aufenthaltsdauer und UV-Index ab.
Hautschutz bleibt wichtig: Sonnenbrand sollte immer vermieden werden. Bei längerem Aufenthalt in der Sonne sind Schutzmaßnahmen wie Schatten, Kleidung, Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme wichtig.
Wie handhabst du Sonnenschutz und Vitamin D im Alltag? Schreib es uns in die Kommentare! 👇