Runachay Center

26/05/2026

Clases de Nivel I y II

En el nivel I se establecen las bases —el reconocimiento de las posturas, la coordinación inicial y el primer contacto con la respiración—. En Nivel II la práctica se vuelve más consciente, más integrada y también más precisa.

El Vinyasa es una metodología dentro del yoga que organiza el movimiento a través de la respiración. Cada transición, cada postura y cada secuencia tienen una intención clara, y se enlazan de forma fluida mediante la respiración Ujjayi: una respiración controlada, profunda y sonora que no solo acompaña el movimiento, sino que lo guía. En Vinyasa Nivel II, esta técnica ya no es algo que se intenta hacer, sino algo que empieza a sostener la práctica desde dentro.

Aquí el foco deja de estar en “llegar” a la postura, y pasa a estar en cómo se construye. Hay mayor atención en los detalles: la alineación, las líneas de fuerza, la estabilidad y la calidad del movimiento. Las secuencias se vuelven más complejas y dinámicas, pero no desde la exigencia, sino desde la comprensión del cuerpo y la capacidad de sostener la respiración a lo largo de toda la práctica.

En este nivel, la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad continúan desarrollándose, pero de manera más integrada. El cuerpo ya no responde solo desde lo físico, sino también desde una mayor coordinación interna. Se empieza a percibir el ritmo propio, a sostener transiciones con control y a permanecer en las posturas con más presencia y claridad.

Vinyasa Nivel II implica un cambio en la forma de habitar la práctica. Hay más autonomía, más escucha y una relación más directa con lo que sucede en cada momento. La mente se involucra de otra manera: menos dispersa, más enfocada, acompañando el movimiento en lugar de interferir.

No se trata de hacer más difícil la práctica, sino de hacerla más profunda. De refinar lo aprendido, de sostener la respiración incluso cuando el cuerpo se desafía, y de encontrar estabilidad dentro del movimiento.

Este nivel está dirigido a personas que ya han transitado una base en Vinyasa y desean avanzar hacia una práctica más fluida, consciente y sostenida.

26/05/2026

11/05/2026

Yoga Terapéutico es un espacio de entrada consciente al mundo del yoga. No está pensado como una práctica exigente ni orientada al rendimiento, sino como un proceso de reconexión progresiva con el cuerpo, la respiración y la propia experiencia interna. Es el punto de partida ideal tanto para quienes nunca practicaron yoga como para quienes necesitan volver a habitarse desde un lugar más respetuoso y profundo.

En este enfoque, el cuerpo no se fuerza: se escucha. Cada movimiento tiene una intención clara, cada postura se adapta a la persona, y cada respiración se convierte en una herramienta real de regulación. A diferencia de otras prácticas más dinámicas, aquí el ritmo es pausado y consciente, permitiendo que el sistema nervioso se relaje, se reorganice y encuentre un nuevo equilibrio.

El Yoga Terapéutico está especialmente indicado para personas que atraviesan situaciones de estrés, ansiedad, insomnio o sobrecarga mental. También para quienes presentan molestias físicas frecuentes —como tensiones musculares, dolores lumbares, rigidez articular o fatiga— y buscan una forma segura y progresiva de mejorar su bienestar. No se trata de “corregir” el cuerpo, sino de comprenderlo, liberarlo y acompañarlo en su proceso natural de equilibrio.

A través de secuencias suaves, trabajo articular, elongación consciente y ejercicios de respiración, se comienza a desarrollar una mayor sensibilidad corporal. Se aprende a identificar tensiones innecesarias, a soltar patrones automáticos y a recuperar una forma de moverse más orgánica. La respiración, en este contexto, deja de ser algo automático y pasa a ser una herramienta clave: regula, calma, ordena.

Pero el Yoga Terapéutico no es solo físico. Es también un espacio para empezar a observarse. Para notar cómo impactan los pensamientos en el cuerpo, cómo se expresa el estrés, cómo se acumulan las emociones.

Este tipo de práctica crea las bases para un camino más amplio dentro del yoga. Permite construir estabilidad, confianza y presencia antes de avanzar hacia prácticas más intensas o complejas.

Información e inscripciones WhatsApp 608 478 533🪷

05/05/2026

🪷Yoga Terapéutico es un espacio de entrada consciente al mundo del yoga. No está pensado como una práctica exigente ni orientada al rendimiento, sino como un proceso de reconexión progresiva con el cuerpo, la respiración y la propia experiencia interna. Es el punto de partida ideal tanto para quienes nunca practicaron yoga como para quienes necesitan volver a habitarse desde un lugar más respetuoso y profundo.

🪷En este enfoque, el cuerpo no se fuerza: se escucha. Cada movimiento tien una intención clara, cada postura se adapta a la persona, y cada respiración se convierte en una herramienta real de regulación. A diferencia de otras prácticas más dinámicas, aquí el ritmo es pausado y consciente, permitiendo que el sistema nervioso se relaje, se reorganice y encuentre un nuevo equilibrio.

🪷 Yoga Terapéutico está especialmente indicado para personas que atraviesan situaciones de estrés, ansiedad, insomnio o sobrecarga mental. También para quienes presentan molestias físicas frecuentes —como tensiones musculares, dolores lumbares, rigidez articular o fatiga— y buscan una forma segura y progresiva de mejorar su bienestar. No se trata de “corregir” el cuerpo, sino de comprenderlo, liberarlo y acompañarlo en su proceso natural de equilibrio.

🪷 A través e secuencias suaves, trabajo articular, elongación consciente y ejercicios de respiración, se comienza a desarrollar una mayor sensibilidad corporal. Se aprende a identificar tensiones innecesarias, a soltar patrones automáticos y a recuperar una forma de moverse más orgánica. La respiración, en este contexto, deja de ser algo automático y pasa a ser una herramienta clave: regula, calma, ordena.

🪷 el Yoga Terapéutico no es solo físico. Es también un espacio para empezar a observarse. Para notar cómo impactan los pensamientos en el cuerpo, cómo se expresa el estrés, cómo se acumulan las emociones. Desde ahí, poco a poco, se abre la posibilidad de transformar esos estados, no desde la exigencia, sino desde la conciencia.

🪷Est tipo de práctica crea las bases para un camino más amplio dentro del yoga. Permite construir estabilidad, confianza y presencia antes de avanzar hacia prácticas más intensas o complejas.

08/04/2026

Todavía estás a tiempo! Únete a una experiencia única. Nuevo grupo comenzamos a finales de abril.

Para más información e inscripción puedes enviar un WhatsApp o llamarnos al 608 478 533🪷

Este Curso está diseñado para aprovechar las herramientas del Mindfulness y la Meditación tanto si todavía no lo conoces como si ya has comenzado el camino.

Los grupos son reducidos y el acompañamiento personalizado.

Incluye:

🪷 8 clases semanales de 2 horas y media cada una.
🪷 Coaching en grupo.
🪷 Teoría y Práctica.
🪷 Seguimiento entre semana.

La Meditación y el Mindfulness son muy efectivos si se aprenden bien y sobre todo si se aplican y practican de la forma adecuada. Y esto es lo que te proponemos durante estas 8 semanas. Además de tener autonomía para tu propia práctica una vez terminado.

En que te puedes ayudar:

✅Buscas una forma más profunda de autosanación.

✅Mejorar y reducir el estrés.

✅ Gestión y reducción de ansiedad.

✅ Ayuda a gestionar las emociones.

✅ Crecimiento interior.

✅ Mejora el enfoque.

✅ Mejora tu sueño y la calidad del mismo.

✅ Ayuda en todas las áreas de tu vida a estar más presente y disfrutar mucho más de tu vida.....

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Más información en https://www.runachaycenter.com/cursos/curso-meditacion-mindfulness/

26/03/2026

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"Me acerqué al curso con la intención de aprender a gestionar mis emociones. No sólo lo estoy consiguiendo sino que al final de las semanas que pasé me dí cuenta de que hizo mucho más. Me ayudó a cambiar enfoques, actitudes y hábitos. Me dio todas las herramientas para entender y disfrutar de la meditación a diario y a gestionar los impulsos, reduciendo de esta forma el estrés y ansiedad. He aprendido a soltar, a aceptar sin resistencias y a quererme más, y ser más cariñosa conmigo misma. En definitiva, recomiendo mucho este curso. Gracias a ello he aprendido a vivir más en el presente. Gracias a Maite por toda su labor y a Runachay por todo el apoyo en el proceso”.

Para inscribirse en WhatsApp 608478533❤️