Studio-newbody

18/10/2026

15/10/2026

✨ÉQUILIBRE & PRÉCISION✨

En Pilates, l'équilibre ne consiste pas simplement à tenir une position.

C'est la capacité du corps à s'organiser, à ajuster ses appuis et à maintenir sa stabilité, même lorsque le mouvement vient le déstabiliser.

La précision, elle, donne tout son sens à l'exercice.

Un placement juste, une trajectoire maîtrisée, une activation musculaire adaptée : chaque détail compte.

Sur le Reformer, le chariot mobile ajoute une dimension supplémentaire : il nous oblige à coordonner, stabiliser et contrôler chaque phase du mouvement.

✨L'objectif n'est pas de faire plus, mais de bouger mieux.✨

C'est toute l'exigence et la richesse du Pilates que nous cultivons au STUDIO NEW BODY.

12/10/2026

HOLIDAY REFORMER PASS 🍂

Vous passez quelques jours au Pays Basque pendant les vacances ?

Profitez de votre séjour pour vous offrir une parenthèse Pilates au STUDIO NEW BODY à Guéthary.

- 3 cours de Reformer · 90 €
- Valable 10 jours à compter de la première séance.

Une formule spécialement pensée pour découvrir et pratiquer le Pilates pendant vos vacances.

• Réservée aux nouveaux clients
• Offre valable une seule fois par personne
• Exclusivement destinée aux personnes de passage au Pays Basque
• Non accessible aux résidents du Pays Basque ni aux personnes disposant d’une résidence secondaire dans la région

Réservations directement sur Eversports.

STUDIO NEW BODY · Guéthary

10/10/2026

LE FROG SUR REFORMER | Précision & contrôle

Un exercice qui paraît simple, mais dont l'exécution demande une véritable maîtrise du mouvement.

Le Frog, réalisé avec les pieds dans les sangles, ne consiste pas simplement à fléchir et tendre les jambes.

🎯 Quels sont ses objectifs ?

• Développer le contrôle des adducteurs et des extenseurs de hanche.

• Contrôler l'extension des genoux.

• Améliorer la dissociation entre les mouvements des hanches et la stabilité du bassin.

• Renforcer le contrôle lombo-pelvien face à la résistance des ressorts.

Les CUES essentiels pour une exécution maîtrisée :

→ Stabiliser le bassin : conserver une position neutre, sans rétroversion ni antéversion compensatoire.

→ Initier le mouvement depuis les hanches : maintenir une rotation externe contrôlée, sans forcer l'ouverture des genoux.

→ Respecter les alignements : conserver une trajectoire cohérente entre les hanches, les genoux et les pieds.

→ Maîtriser l'amplitude : fléchir les jambes sans ramener excessivement les genoux vers la poitrine au détriment de la stabilité du bassin.

→ Contrôler les ressorts : accompagner le retour des jambes sans laisser la résistance dicter le mouvement.

→ Engager le centre : maintenir une stabilité abdominale active pendant toute l'exécution.

Ce que montre cette vidéo :

Deux façons d'exécuter un même mouvement.

Dans la première, les compensations prennent le dessus.

Dans la seconde, le bassin reste stable, les hanches guident le mouvement et les jambes suivent une trajectoire contrôlée.

La différence ne réside pas dans l'amplitude, mais dans la qualité de l'exécution.

En Pilates, la précision n'est pas un détail. Elle donne tout son sens au mouvement.

09/10/2026

Du sol au Reformer,
sculptez et dynamisez tout votre corps.
- Anne-Charlotte

08/10/2026

REFORMER SCULPT & CARDIO · INTERMÉDIAIRE

Un cours complet et dynamique qui associe le Reformer, des exercices au sol et différents accessoires pour renforcer, sculpter et stimuler le système cardiovasculaire.

POUR QUI ?

Pour les personnes qui connaissent déjà le Reformer et souhaitent une pratique plus rythmée, mêlant renforcement musculaire et séquences cardio.

OBJECTIFS

Renforcer l’ensemble du corps, développer l’endurance et améliorer la coordination, tout en conservant le contrôle, la précision et la qualité du mouvement propres au Pilates.

AU PROGRAMME

• Alternance entre Reformer et exercices au sol
• Travail avec poids, kettlebells et élastiques
• Renforcement des jambes, des bras et du centre
• Séquences cardio progressives
• Exercices d’équilibre et de coordination
• Enchaînements fluides et dynamiques

LES BÉNÉFICES

Un corps renforcé et tonifié, une meilleure endurance, davantage de coordination et une dépense énergétique plus importante. L’alternance entre le Reformer, le sol et les accessoires permet de varier les résistances, les appuis et les sensations.

PRÉREQUIS

Ce cours n’est pas adapté à une première expérience sur Reformer. Il est nécessaire d’avoir suivi le parcours Foundations et de maîtriser les réglages de la machine, les placements fondamentaux et les consignes de sécurité.

EN PRATIQUE

Niveau : intermédiaire
Format : Reformer, sol et accessoires
Intensité : dynamique et progressive
Matériel : poids, kettlebells, élastiques…

Renforcez votre corps, stimulez votre cardio et profitez d’un cours complet, rythmé et varié.

Réservation sur Eversports.

06/10/2026

06/10/2026

Pas envie de sortir ?
Déroulez votre tapis, on s’occupe du reste.
- Anne-Charlotte