Céline Roy

17/10/2026

Encore quelques photos prises par ma fille lilie.roy au Palazzo Villani Lubelli.
Merci pour ces moments partagés avec toi ❤️

17/10/2026

Encore quelques photos prises par ma fille lilie.roy dans la chambre bubble au Palazzo Villani Lubelli …

16/10/2026

Mes bras en 4 steps 🤍

• le triceps, 10 fois de chaque côté
• triceps bras ensemble, 20 fois
• dorsaux, 2 bras ensemble
• je m’aligne et je m’autograndis

Lentement, dans l’allongement.
Gardez les doigts allongés .
Enregistrez-la pour votre prochaine séance.

16/10/2026

Muscler l’intérieur des cuisses, allongée 👇

1. Jambes à la verticale repliées
2. Ciseaux lents
3. Élastique pour créer de la résistance sur le psoas

Enregistre-la pour ce soir !

15/10/2026

Faites ce test d’équilibre : 6 secondes sur une jambe, les yeux fermés.

Votre résultat :

• Entre 3 et 6 secondes : vos sens proprioceptifs sont bons
• Moins de 3 secondes : entraînez-vous chaque jour pour les stimuler

Le sens de l’équilibre diminue à partir de 50 ans. En vieillissant, cela entraîne de nombreuses chutes et un pas moins assuré.

Par chance, ça se travaille ! Des exercices simples comme celui-ci sont très efficaces dans le temps, et la proprioception se rééduque bien, assez vite.

Dites-moi en commentaire combien de secondes vous avez tenu 👇

14/10/2026

Waouh… vous êtes 10 000 abonnés de plus sur ce compte, en à peine une semaine.454000 abonnés sur Facebook !!!
Merci pour votre confiance. Merci pour toute la gentillesse et toute l'attention que vous portez à mes posts.
Merci encore ❤️

13/10/2026

C’est la DESCENTE qui tonifie le plus !
Montez en 1 temps, redescendez en 4.

Faites-en un rituel : quelques relevés devant votre lavabo… Moi, c’est devant la machine à café. 3 cafés le matin = pas mal de relevés ☕️

Et vous, ce sera où ?

12/10/2026

11/10/2026

S’entraîner, c’est apprendre à rester debout.
Pour moi. Et aussi pour elle.
Cette semaine, j’ai fait la route sous la pluie pour retrouver ma maman. Être aidante, c’est un amour immense… et une fatigue que personne ne voit.
Alors je m’entraîne : le corps devient solide, et le mental aussi.
Je sais que beaucoup d’entre vous sont aussi aidantes d’un parent.
N’attendez pas d’être épuisées pour demander de l’aide : il existe des plateformes de répit près de chez vous.
Et merci de rire avec moi, la rock girl vous dit merci Vous m’apportez tant de joie, même les semaines dures. 🤍
Vous aussi, vous êtes aidante ?