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J'ai trouvé la naturopathie qui m'a permis de comprendre les causes qui déclenchaient mes poussées de RCH.

Naturopathie | Accompagnement de la RCH (Rectocolite hémorragique) & de la maladie de Crohn
Je t’aide à soulager ta crise durablement en évitant les rechutes grâce à ma méthode SOULAGE TA MICI ✨
+ de 140 clients en rémission J'ai découvert ma RCH en 2017, suite à plusieurs traitements qui m'ont apporté quelques améliorations seulement j'ai décidé de chercher une solution naturelle pour me sentir mieux. J'ai pu travaillé sur celles-ci, et modifié mon hygiène de vie et petit à petit j'ai réussi à reprendre le contrôle de ma RCH et me sentir mieux. Aujourd'hui, j'accompagne les personnes à soulager leur RCH pour retrouver une vie sereine & un soulagement. Si tu souhaites discuter de ta RCH, de ce que tu vis et de ce que tu peux faire pour te sentir mieux, tu peux réserver ton appel découverte gratuit de 30 min. Tu repartiras avec un plan d'action concret pour te sentir soulagé(e) : https://calendly.com/gwendolinenaturo/

15/10/2026

On pense toujours à l’intestin… et on oublie l’estomac ! 🤔

La digestion est une réaction en chaîne : si l’étage du dessus travaille mal (stress, repas avalés en 5 minutes…), l’intestin en fait les frais.

Mes réflexes : respirer avant de manger, mâcher, manger assise 🧘

👉 Ballonnements juste après le repas ou lourdeurs ? Ça te parle ?

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✨ Moi, c’est Gwendoline, en rémission de ma RCH depuis 4 ans. J’accompagne les personnes qui vivent avec une rectocolite hémorragique ou un Crohn à retrouver du confort et le plaisir de manger, **sans restriction ni frustration**, en complément de leur suivi médical. Ensemble, on va aller + loin 🚀

🔎 Digestion estomac · Ballonnements après repas · Crohn · Rectocolite hémorragique

13/10/2026

Jus verts, purges, cures « détox »… partout sur les réseaux. ❌

Quand le corps est déjà fatigué ou en poussée, je ne conseille pas de le bousculer. On ne « détoxifie » pas un organisme épuisé : on le soutient en douceur.

Mes classiques : la bouillotte sur le foie après le repas 🔥 et du vrai repos 😴

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🔎 Détox foie · Bouillotte foie · Naturopathie · Crohn · RCH

08/10/2026

Chaque mois, c’est le même scénario ? 🩸🌪️

Tu n’es pas seule : les variations hormonales du cycle peuvent se faire sentir davantage quand on vit avec une MICI. On en parle trop peu !

Note ton cycle et tes ressentis, et parles-en à ton gastro ou ton gynéco 💬

👉 Toi aussi, ton ventre s’emballe chaque mois ?

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🔎 MICI et règles · Crohn et règles · RCH cycle menstruel · Hormones et digestion

06/10/2026

Tu lis tes étiquettes ? 🕵️‍♀️

Certains additifs (émulsifiants, polyols, sulfites…) sont de plus en plus étudiés pour leur effet sur l’intestin et le microbiote.

Pas de panique ni de chasse aux sorcières : juste une règle simple → plus la liste est courte, mieux c’est 🍏

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🔎 Additifs alimentaires · Émulsifiants · Microbiote · Alimentation MICI · Lire les étiquettes

04/10/2026

🌰 L’HORCHATA & LE MICROBIOTE : QUEL INTÉRÊT QUAND ON VIT AVEC UNE MICI ?

L’horchata est une boisson végétale traditionnelle à base de souchet (« chufa » en espagnol), un petit tubercule aussi appelé « noix tigrée ».
Une étude s’est intéressée à ses effets sur le microbiote, & je l’ai croisée avec ce que l’on sait aujourd’hui du microbiote dans la maladie de Crohn & la RCH 👇

🔬 CE QUE MONTRE L’ÉTUDE
Le souchet contient notamment de l’amidon résistant, une fibre qui arrive jusqu’au côlon & y nourrit certaines bactéries, ainsi que des polyphénols, aux propriétés antioxydantes.

Après 3 jours d’horchata nature chez 31 adultes en bonne santé, les chercheurs ont observé davantage de Faecalibacterium, d’Akkermansia & de Bifidobacterium. Les effets variaient toutefois selon le microbiote de départ de chacun.

🦠 CE QUI MANQUE SOUVENT DANS LES MICI
On retrouve notamment une diminution de certaines bactéries comme Faecalibacterium prausnitzii & Roseburia, deux importantes productrices de butyrate, ainsi que d’Akkermansia, notamment dans la RCH.

🔗 LE LIEN ENTRE LES DEUX
Certaines de ces bactéries participent à la fermentation de l’amidon résistant & à la production de butyrate, une molécule précieuse pour l’intestin :
✨ elle nourrit les cellules du côlon
✨ elle contribue au maintien de la barrière intestinale
✨ elle participe à la régulation de l’inflammation

⚠️ L’étude ne portait pas sur des personnes vivant avec une MICI & n’a duré que quelques jours : c’est donc une piste intéressante à explorer, pas une promesse ni un traitement.

En période de poussée, ou si ton médecin t’a conseillé de limiter les fibres, demande-lui conseil avant d’en consommer.

Je teste en ce moment l’horchata de : sans sucre ajouté ni additifs controversés, & créée par une personne qui vit elle aussi avec un Crohn.

Tu le sais, j’aime tester avant de te recommander quoi que ce soit 🙏

🌰 Si tu souhaites la découvrir, tu peux profiter de -15 % avec mon code GWENDOLINE15.

📚 Sources : Biocodex Microbiota Institute, « Amidon résistant et polyphénols : v

30/09/2026

Tu manges un aliment lundi : tout va bien. Le même mardi : c'est la crise. 🤯

Si l'aliment était le seul coupable, il te poserait problème à chaque fois. Ton état au moment du repas (stress, rapidité, fatigue) compte autant que ce qu'il y a dans ton assiette.

👉 Tu manges souvent devant ton téléphone ? 🧐

💬 Commente GUIDE et je t'envoie en privé mon guide offert « Les 5 erreurs à ne pas faire dans ton alimentation » 🎁

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🔎 Alimentation Crohn · Alimentation RCH · Manger en pleine conscience · Stress et digestion

27/09/2026

Au tout début de ma RCH, je pensais devoir dire adieu au plaisir de manger. Pour toujours. 🥺

Partout, on me listait ce que je devais supprimer à vie. Mais pour moi, manger c'est partager, c'est la vie. Alors je me suis fait une promesse : trouver une autre façon de faire.

Aujourd'hui, ma règle c'est le 80/20 : une base douce et digeste, et de la place pour le plaisir 🍕

👉 Et toi, quel aliment plaisir te manque le plus ?

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✨ Moi, c'est Gwendoline, en rémission de ma RCH depuis 4 ans. J'accompagne les personnes qui vivent avec une rectocolite hémorragique ou un Crohn à retrouver du confort et le plaisir de manger, sans frustration, en complément de leur suivi médical. Ensemble, on va aller + loin 🚀

🔎 Alimentation MICI · Manger sans restriction · RCH · Crohn · naturopathe MICI

16/09/2026

🩸 HÉMORROÏDES OU POUSSÉE DE MICI :
COMMENT FAIRE LA DIFFÉRENCE ?

👉 On t'explique !

Quand on vit avec Crohn et une RCH, voir du sang dans ses selles peut vite faire penser à une rechute… 😰

Pourtant, un peu de sang ne signifie pas systématiquement que ta maladie se réactive ! Il peut aussi provenir d'hémorroïdes ou d'une fissure a***e.

🔎 L'important ? Observer les symptômes associés, sans tirer de conclusions trop vite. Un saignement nouveau ou répété mérite un avis médical.

💚 ET SI C'ÉTAIT VRAIMENT LE DÉBUT D'UNE CRISE ?

Pas question d'attendre que les symptômes s'aggravent sans savoir quoi faire !

🎁 J'ai créé pour toi le KIT D'URGENCE POUR CALMER LA CRISE DÈS LES PREMIERS SIGNES !

Un guide pour t'aider à mieux réagir face aux premières alertes et retrouver des repères lorsque ta MICI se manifeste, en complément de ton suivi médical.

✨ Prends les devants dès les premiers signes !

👉 Accède à ton kit d'urgence via le lien dans ma bio.

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✨ Moi, c’est Gwendoline, en rémission depuis 4 ans de ma MICI sans traitement. Je t’accompagne à soulager ta poussée de rectocolite hémorragique ou maladie de Crohn pour des résultats durables, sans frustration et en évitant les rechutes.

Ensemble, on va aller + loin 🚀

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Adresse

Langres

Site Web

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