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27/05/2026

Dans cet épisode du Podc’ACS, on reçoit Gaël Faury, préparateur physique et fondateur de SET UP Performance, pour une discussion passionnante autour de la performance, de la réathlétisation et surtout du travail iso-inertiel. (setupperformance.fr)

Gaël fait partie de ces profils rares capables de naviguer entre la recherche, la data et la réalité du terrain. Pas juste de la théorie ou des graphiques sur un écran : ici, on parle de ce qui fonctionne réellement avec des athlètes au quotidien.

Dans ce podcast, on revient sur :– son parcours et la création de sa technologie iso-inertielle,– comment lui est venue l’idée de développer cette poulie,– les avantages et limites du travail iso-inertiel,– l’intérêt du travail excentrique dans la performance et la prévention des blessures,– l’utilisation de la data dans le suivi athlétique,– et surtout les applications concrètes qu’il utilise chaque semaine avec ses sportifs. (RK Sport Performance)

On échange aussi sur l’individualisation de l’entraînement, la réathlétisation, la neurologie, la récupération et la manière dont Gaël construit ses accompagnements avec une approche extrêmement précise et pointilleuse.

Un épisode ultra riche pour tous les passionnés de préparation physique, de performance, de rééducation et d’optimisation du corps humain.

Bonne écoute. 🎙️

20/05/2026

Arrête de croire que tenir 1 minute en planche = avoir une vraie sangle abdominale solide

Ta sangle abdominale ne sert pas juste à gainer.
Elle doit être capable de :

* fléchir,
* résister et produire de la rotation,
* gérer l’inclinaison,
* contrôler l’extension de la colonne.

C’est cette combinaison qui construit un tronc vraiment fort, utile et capable.
Que ce soit pour le sport, les douleurs, la posture ou les performances.

Un corps fort, ce n’est pas un corps qui sait juste trembler sur ses coudes pendant 45 secondes 😅

Si tu veux découvrir notre vision de l’entraînement et comprendre comment on développe un corps plus fort, plus mobile et plus capable :
réserve ta séance d’essai offerte via le lien en bio

17/05/2026

“20 minutes = 4h de sport.”
Le marketing de l’électrostimulation est fort… très fort 😅

Oui, l’électrostimulation peut créer une contraction musculaire.
Oui, ça peut avoir un intérêt dans certains contextes.
Mais non, ça ne remplace ni un vrai entraînement, ni du mouvement, ni du travail de force, ni du cardio, ni tout ce qui fait qu’un corps devient réellement plus fort, plus mobile et plus capable.

Ton corps ne se résume pas à “faire contracter un muscle”.
Il doit apprendre à produire de la force, stabiliser, respirer, coordonner, absorber, transférer et bouger correctement.

Chez ACS, notre vision est simple :
pas de raccourci magique, mais un accompagnement intelligent, progressif et adapté à ton corps et à tes objectifs.

Envie de voir la différence par toi-même ?
Viens tester une séance au studio, elle est offerte

13/05/2026

Quand le travail du système nerveux et de la motricité rencontre l’équitation, ça donne des cavaliers plus stables, plus solides et plus performants à cheval.

Une journée de stage riche en échanges, en pratique et en outils concrets à appliquer directement à cheval comme dans la préparation physique.

Et vu la demande qu’il y a eu, une nouvelle journée de stage est d’ores et déjà ouverte pour le mois de juillet. 👀

Les places seront limitées.
Pour réserver ou avoir les informations, envoyez-nous un message privé.

Encore un grand merci à Anaïs pour cette super collab.

24/04/2026

Léa & Valentine, c’est l’histoire de deux copines.

Deux copines qui voulaient se lancer sur l’Hyrox.
Mais avec un petit “détail” en plus…

Périostites à répétition.
Douleurs aux genoux.
Hanches capricieuses.
Lombalgies qui traînent.

Et des journées déjà bien chargées par le travail.

Pas vraiment le point de départ idéal 😓

Mais elles avaient un truc que beaucoup n’ont pas :
l’envie de faire les choses bien.
Pas vite. Pas à moitié. Bien.

Alors on a pris le problème différemment.

On n’a pas empilé du volume pour faire joli.
On a construit.

→ S’adapter à leur rythme de vie
→ Respecter leurs douleurs sans les subir
→ Charger les bonnes zones
→ Décharger celles qui en avaient besoin

Séance après séance. Ajustement après ajustement.

Et le plus “contre-intuitif” dans tout ça ?

Elles n’ont pas tant couru que ça.

Alors que l’Hyrox… c’est majoritairement de la course.

Mais on a bossé intelligemment autour de :
leur capacité à encaisser les efforts, produire de la force, récupérer efficacement.
Leur rendre un corps plus plus fort, plus solide, plus capable.

Résultat ?

Des performances qui explosent.
Des mensurations qui évoluent.
Et surtout… le jour J, elles répondent présentes.

Malgré tout ce qui pouvait jouer contre elles au départ.

Franchement, on a adoré bo**er avec elles.
Toujours dans la bonne humeur… même quand c’était pas simple.

Comme quoi, avec la bonne stratégie,
même les “mamies cassées” peuvent envoyer très fort 👵🏻🔥

Et si toi aussi t’as l’impression que ton corps te freine…
c’est peut-être pas une fatalité.
C’est peut-être juste une approche à revoir.

Lien en bio pour passer à l’action 🫵🏼

10/04/2026

À l’heure où tout paraît parfait sur les réseaux…
transformations éclair, témoignages trop beaux pour être vrais…

nous, on préfère rester sur du concret.
Du mesurable. Du réel.

Avec de vraies personnes.
Et surtout, du vrai travail.

Axel, 4 mois.
+9 kg.
Des perfs qui explosent.
Un corps qui change, vraiment.

Pas de raccourci.
Pas de mise en scène.

Juste de la régularité, un cadre clair…
et du travail qui paye.

No blabla. Juste des faits.

Bravo Axel pour tout ce que t’as envoyé ces derniers mois.
C’est que le début.

06/04/2026

On a quelque chose à t’offrir
si tu veux enfin y voir plus clair sur ton alimentation.

Parce qu’on le voit souvent :

beaucoup de personnes s’entraînent avec sérieux,
mais sans vraiment savoir comment structurer ce qu’il y a autour.

Et quand les bases ne sont pas claires,
on doute, on teste plein de choses…
et on finit surtout par se perdre.

C’est exactement pour ça qu’on a créé un guide nutrition
simple, clair et utile,
pour t’aider à mieux comprendre et arrêter de faire au hasard.

On te l’offre.

Commente “guide”
et tu recevras l’accès juste après.

01/04/2026

L’unique raison pour laquelle on ferme le studio.

C’est pour continuer à progresser.
À apprendre. À affiner. À élever notre niveau.

Direction Paris pour Les Rencontres de la Performance :
un événement qui réunit la crème de la crème de la préparation physique et du coaching en France.

Pendant plusieurs jours, on a échangé, appris et challengé notre vision avec des intervenants et des professionnels inspirants autour de thématiques clés :
préparation physique, mentale, entraînement moteur, cognitif, nutrition… et même développement business.

Parce que pour mieux vous accompagner, on doit rester en mouvement nous aussi.

Un immense merci à tous les intervenants pour la qualité des échanges et du contenu partagé.

Mention spéciale :
Alex était honoré d’intervenir en tant que formateur pour l’équipe

On revient avec encore plus de précision, encore plus d’exigence.

Et une certitude :
on sera là l’année prochaine !

27/03/2026

À l’heure où les réseaux vendent des transformations irréelles…
nous, on construit des résultats bien réels.
Avec de vraies personnes. Et du vrai travail.

No blabla. Juste des faits.

Bravo Elisa pour ton implication et tout ce que t’as envoyé ces derniers mois.
Le résultat, il est mérité 🙏🏼

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6 Rue Georges Brassens
Lorient
56100

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