Bulle Intérieure

Bulle Intérieure Les clefs de votre épanouissement se trouvent dans votre corps, vos pensées et vos émotions. ✨

Parce que guérir, ce n’est pas simplement aller mieux.C’est parfois accepter de regarder ce qui a fait mal.Mettre des mo...
04/09/2026

Parce que guérir, ce n’est pas simplement aller mieux.

C’est parfois accepter de regarder ce qui a fait mal.
Mettre des mots sur ce qui est resté longtemps silencieux.
Reconnaître ses émotions plutôt que de les repousser.
Écouter son corps lorsqu’il exprime ce que les mots n’ont pas encore pu dire.

Guérir, c’est aussi renoncer à certains mécanismes de protection qui nous ont autrefois aidés à survivre, mais qui ne sont peut-être plus nécessaires aujourd’hui.

Et cela peut être profondément déstabilisant.

Parce que derrière la blessure, il y a souvent une histoire, des croyances, des peurs… mais aussi une partie de nous qui attend simplement d’être entendue et sécurisée.

Alors oui, la guérison demande du courage.

Pas le courage de ne plus avoir peur.

Le courage d’avancer, parfois avec la peur.
De se choisir.
De se rencontrer autrement.
Et, petit à petit, de construire en soi un espace où l’on peut enfin se sentir en sécurité. 🌱

03/09/2026

Un petit tip hyper simple pour repérer une possible manipulation 👀
Observe si les paroles de ton interlocuteur sont cohérentes avec ses actes.
Une personne qui cherche à manipuler peut créer une dissonance entre ce qu’elle dit et ce qu’elle fait.
Parfois, c’est très subtil. Mais en restant attentif à la répétition de ces incohérences, tu peux progressivement constater un décalage entre les paroles et les comportements.
👉 Il ne fait pas ce qu’il dit.
👉 Il ne dit pas ce qu’il fait.
👉 Et surtout, ce décalage se répète.
Ce n’est pas une preuve de manipulation à lui seul, mais c’est un signal qui mérite ton attention.
Est-ce que tu as déjà été confronté à ce genre de situation ? Dis-moi en commentaire.

01/09/2026

J’ai vaincu le trauma du vide. 🧠✨

Quand j’étais petite, j’escaladais un mur quand, soudain, une vipère est passée sur les doigts de ma main. 🐍

Je me suis figée. Terreur absolue. Mon cerveau a enregistré : danger = hauteur = vide.

À partir de là, j’ai développé une peur immense du vide. Impossible de monter sur une échelle sans paniquer.

Et puis, il y a 4 ans, j’ai dit : « J’en ai marre d’avoir peur. »

Alors, accompagnée d’un ami, je lui ai dit :
👉 « Viens, on va faire une via ferrata. »

Oui… parce que je suis plutôt partisane du « combattre le mal par le mal ». 😂

Sauf que quelques mètres au-dessus du vide… la panique est arrivée.

À gauche, mon ami qui me faisait des blagues.
À droite, le guide qui essayait de me rassurer.
Et moi ? Agrippée à mon mur, les pieds dans le vide.

Je suis alors rentrée en état de conscience modifié et je suis allée dans mon lieu secure pour m’apaiser.

Puis j’ai commencé un dialogue intérieur avec mon cerveau.

Je me suis répétée :

« Tout va bien. Je suis en sécurité. »

Petit à petit, mon cerveau a compris qu’il n’y avait pas de danger.

Et là… j’ai redémarré.

J’ai terminé cette via ferrata.
Et surtout, j’y ai pris énormément de plaisir. ❤️

Depuis, je m’éclate dans le vide !

Les pouvoirs de l’esprit, ce n’est pas une blague. 🧠

Notre cerveau peut apprendre à modifier une réaction de peur lorsqu’on lui apporte les bons repères et les bonnes expériences.

Et c’est exactement ce que nous allons vous apprendre à travers le programme en ligne Ma Bulle Intérieure : mieux comprendre votre système nerveux et apprendre à retrouver votre sécurité intérieure grâce à des pratiques concrètes.

✨ Je vous en parle très bientôt.

Et vous, quelle peur avez-vous réussi à dépasser ?

Lorsqu’un psychotraumatisme n’est pas encore suffisamment apaisé, entrer en relation avec l’autre et particulièrement da...
31/08/2026

Lorsqu’un psychotraumatisme n’est pas encore suffisamment apaisé, entrer en relation avec l’autre et particulièrement dans une relation amoureuse peut devenir difficile.

Car pour qu’une rencontre profonde puisse avoir lieu, il est nécessaire que les parts vulnérables de chacun puissent progressivement se rencontrer.

Mais lorsque l’on a été blessé, être vulnérable
peut être vécu comme un danger.

Alors une partie de nous, qui cherche pourtant à nous protéger, peut se mettre à protéger le lien… en l’attaquant : fuite, évitement, critiques, méfiance, distance, besoin de contrôle, sabotage de la relation…

Ce ne sont pas forcément des signes d’un manque d’amour.
Parfois, ce sont des mécanismes de protection qui se déclenchent face à la peur d’être à nouveau blessé.

Heureusement, ces mécanismes peuvent évoluer. 🌱

En prenant conscience de ce qui se passe à l’intérieur de nous, mais aussi de ce qui peut se jouer chez l’autre, nous pouvons apprendre à accueillir ces réactions, à faire un pas de côté et à ne plus laisser nos blessures décider seules de la relation.

Cela demande du temps, de la sécurité, de la confiance et une véritable volonté de prendre soin de soi.

Guérir seul, mais aussi apprendre à guérir dans le lien.

Car lorsque deux personnes peuvent progressivement se sentir suffisamment en sécurité pour être vulnérables l’une avec l’autre, l’amour peut non seulement grandir…

mais parfois devenir encore plus profond et plus intense. ❤️

Certaines périodes de notre vie nous donnent l’impression que tout s’effondre.Une rupture, une perte, une épreuve, une b...
28/08/2026

Certaines périodes de notre vie nous donnent l’impression que tout s’effondre.

Une rupture, une perte, une épreuve, une blessure, un changement que nous n’avions pas choisi…

Sur le moment, il est parfois impossible d’imaginer que quelque chose de beau puisse émerger de ce que nous traversons.

Et pourtant, les difficultés peuvent parfois devenir des espaces de transformation.

Elles peuvent nous amener à nous rencontrer autrement, à remettre en question ce qui ne nous convient plus, à découvrir des ressources que nous ne soupçonnions pas et à reconstruire une vie davantage alignée avec nous-mêmes.

Cela ne signifie pas que la souffrance était nécessaire.
Ni qu’il faut chercher un « miracle » dans chaque épreuve.

Mais parfois, au cœur même de ce qui nous a profondément bouleversés, quelque chose de nouveau peut naître. 🌱

Et ce qui ressemblait hier à une fin peut devenir, avec le temps, le début d’un nouveau chapitre. 🤍

26/08/2026

Au cours d’une vie, nous traversons tous des épreuves. Parfois douloureuses, parfois nombreuses, elles nous amènent souvent à nous demander : « Pourquoi est-ce que je vis ça ? »
Et parfois, il n’y a pas de réponse. Il n’y a pas forcément de raison à la souffrance, et accepter cela peut être encore plus difficile.
Mais certaines épreuves peuvent aussi devenir des moments de transformation. Elles peuvent nous amener à nous réaligner avec nous-mêmes, avec nos besoins ou avec notre chemin de vie.
Quoi qu’il en soit, chaque épreuve peut nous inviter à aller puiser au plus profond de nous-mêmes, à découvrir des forces que nous ignorons avoir et à prendre conscience de nos propres ressources.
🌱 Tu n’as pas choisi l’épreuve, mais tu peux parfois découvrir en toi des ressources insoupçonnées pour la traverser.
     

C’est la reprise 🌿La pause estivale est terminée… et je suis heureuse de reprendre les consultations !Je suis psychologu...
25/08/2026

C’est la reprise 🌿

La pause estivale est terminée… et je suis heureuse de reprendre les consultations !

Je suis psychologue spécialisée en EMDR. Dans mes accompagnements, j’associe l’EMDR à différentes pratiques pouvant favoriser les états de conscience modifiés, comme l’hypnose et la méditation.

J’ai également une sensibilité particulière à la spiritualité, qui me semble pouvoir trouver une place importante dans le parcours de chacun et être pleinement complémentaire d’un accompagnement psychothérapeutique, lorsqu’elle est adaptée à la personne.

💻 Je consulte 100 % en visio.

Je crois profondément à l’intérêt d’une approche intégrative et pluridisciplinaire. C’est pourquoi je travaille également avec des professionnels issus de différentes disciplines afin de proposer, lorsque cela est pertinent, un accompagnement le plus global possible.

Je vous présenterai prochainement ces différents professionnels et leurs approches. ✨

🌸 Nous travaillons également ensemble sur un programme en ligne : Ma Bulle Intérieure, qui verra bientôt le jour.

Son objectif : aider les personnes ayant vécu un psychotrauma à développer, de manière autonome, des outils pour mieux réguler leur système nerveux et diminuer certains symptômes comme l’angoisse, les troubles du sommeil ou encore l’hypervigilance.

Enfin, je continue de m’investir auprès de Association Besoin d’aide , avec la volonté de contribuer à rendre visibles, mieux comprendre et prévenir les mécanismes de violence, d’emprise et de psychotraumatisme.

🌿 Une nouvelle rentrée qui commence, avec de nouveaux projets, de nouvelles collaborations et toujours la même envie : accompagner chacun vers davantage de sécurité intérieure, de mieux-être et de sens.

📲 Retrouvez toutes les informations concernant mes accompagnements et mes projets sur mon site internet, liens en bio.

Nos blessures ne sont pas ce qui nous définit.Elles sont souvent les endroits en nous qui ont été profondément touchés, ...
20/08/2026

Nos blessures ne sont pas ce qui nous définit.
Elles sont souvent les endroits en nous qui ont été profondément touchés, parfois à une période où nous n’avions pas encore les ressources pour comprendre, nous protéger ou nous réparer.

Et lorsque ces blessures commencent à être reconnues, accueillies et traversées, quelque chose peut changer.

On apprend à écouter ce que le corps raconte.
À mettre des mots sur ce qui était resté figé.
À comprendre nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection.
Et peu à peu, à retrouver une sécurité intérieure.

La lumière ne vient pas effacer la blessure.
Elle vient l’éclairer.

Et parfois, c’est précisément dans cet endroit que peut commencer la transformation. 🤍

02/08/2026

☀️ Bel été à toutes et à tous !

La pause estivale est arrivée ✨

Je vous souhaite de profiter de ces moments pour ralentir, vous reconnecter à vous-même, partager du temps avec vos proches et remplir votre « bulle intérieure » de douceur. 🤍

Prenez soin de vous, ressourcez-vous… et je vous retrouve à la rentrée 🌿

Bel été 😘

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