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Barbara Vigan Reflexologue RNCP

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Barbara Vigan Reflexologue RNCP

Vous bénéficierez d'un soin harmonisant et relaxant, d'une pause bien-être personnalisée. Je pratique également des massages bien-être corps.

REFLEXOLOGUE TITRE RNCP - Praticienne massages Bien Être - Spécialisée en prévention et gestion du stress - Secrétaire Générale Adjointe du Syndicat Professionnel des Réflexologues, déléguée des Bouches-du-Rhône Diplômée et référencée par L'institut Français de Réflexologie, mais aussi par l'Ecole d'Elsabeth Breton pour la réflexologie crânienne, je pratique différentes techniques. Je vous accuei

lle sur RV, dans un cadre chaleureux, pour des séances adaptées à vos besoins, sur les pieds, les mains ou le crâne, afin de vous apporter une détente maximum. Vous pouvez également offrir du bien-être à vos proches, pensez aux bons cadeaux.

03/09/2026

Il y a une phrase que j'entends souvent à cette période de l'année : "Je sais ce que j'ai à faire… mais je n'arrive pas à m'y mettre." 🥴

On pourrait croire à de la paresse ou à un manque de motivation...
Bon, des fois, c'est vrai ! 😅
Mais non, ce n'est pas toujours ça.

La Fleur de Bach Hornbeam est traditionnellement associée à cette sensation de difficulté à démarrer. Comme si le premier pas demandait une énergie immense... alors qu'une fois lancé, tout devient plus fluide.

J'aime beaucoup cette Fleur parce qu'elle nous rappelle une chose essentielle :
🌿 Nous n'avons pas besoin d'être parfaites pour reprendre notre rythme.

Nous avons surtout besoin de nous remettre en mouvement avec douceur.

Et je trouve que c'est un joli message pour cette fin d'été.

💛 Est-ce que cela vous arrive, vous aussi, de repousser une tâche… puis de vous demander pourquoi vous ne l'avez pas faite plus tôt une fois qu'elle est terminée ?

🌿 Si vous avez envie de savoir quelles Fleurs de Bach sont les plus adaptées à votre situation actuelle, je peux vous accompagner lors d'un Bilan Bien-Être & Sérénité.

31/08/2026

🍃 Quand vous poussez la porte du cabinet, vous découvrez un espace calme, prêt à vous accueillir.

Mais ce que vous ne voyez pas, c'est tout ce qui se passe avant.

J'ouvre les fenêtres.
Je renouvelle l'air.
Je prépare les huiles que je vais utiliser.
Je vérifie que tout est à sa place.
Je prends quelques instants pour que la pièce retrouve son calme.

Ce ne sont peut-être que de petits détails.
Pourtant, je suis convaincue qu'ils changent beaucoup de choses.

Parce que je ne prépare pas simplement une séance, je prépare un moment où, pendant une heure, vous n'aurez rien à gérer, rien à prouver.
Juste à être là.

🌿 C'est probablement ce que j'aime le plus dans mon métier.

Créer un endroit où le corps peut souffler... et où l'esprit comprend, lui aussi, qu'il peut enfin ralentir.

💛 Si vous ressentez le besoin de vous offrir cette parenthèse, les RDV de Septembre sont ouverts.

27/08/2026

🤔 Est ce que, vous aussi, vous pensiez que les plus beaux souvenirs de vacances étaient ceux que l'on rapportait dans une valise ?

Vous savez : un joli carnet, un coquillage, une robe achetée sur un marché, les photos bien sûr... Même si on sait toutes que c'est bon de regarder les photos en cas de coup de mou !

Mais, concrètement, je me suis rendu compte que ce que j'avais le plus envie de conserver était invisible ...

🍃 le plaisir de boire mon thé dehors,
🍃 de regarder le ciel quelques minutes ou des heures le soir,
🍃 de marcher sans toujours penser à la suite,
🍃 d'écouter davantage les oiseaux que les notifications, (et que les infos)
🍃 d'être un peu plus présente.

Ce sont, c'est certain, ces petits gestes qui rendent le retour au quotidien un peu plus doux.

Pas besoin de tout changer.
Peut-être simplement de ne pas oublier ce que l'été nous a appris.

💛 Et vous...
Quel est le plus beau souvenir invisible que vous aimeriez rapporter avec vous ?

24/08/2026

Quand j'ai créé la carte de fidélité du cabinet, ce n'était pas pour vous faire revenir plus souvent 😅!

C'était pour encourager quelque chose auquel je crois profondément : la régularité.

Nous avons (trop) souvent le réflexe d'attendre : attendre que les douleurs s'installent, attendre que la fatigue devienne trop importante, attendre que le stress déborde ...
Je le sais, je le fais aussi 🥴.

Pourtant, notre corps nous parle bien avant cela.

Et je suis convaincue que prendre soin de soi ne devrait pas être réservé aux périodes où tout devient difficile.

J'aime bien cette image :
🌿 On n'attend pas qu'une plante soit complètement desséchée pour l'arroser.
On prend soin d'elle régulièrement.

Je suis persuadée que nous méritons la même attention.

C'est tout le sens de la carte de fidélité du cabinet.
Une façon d'encourager une relation plus douce et plus régulière avec son bien-être.

Elle vous accompagne et vous offre de petits avantages pour que vous soyez fières d'avoir pris soin de vous.

💛 Et vous, êtes-vous plutôt du genre à attendre le dernier moment... ou à prendre soin de vous avant que le corps ne tire la sonnette d'alarme ?

20/08/2026

On imagine souvent que prendre soin de soi demande du temps.
Beaucoup de temps.

Pourtant, il suffit parfois de quelques minutes pour envoyer un message différent à notre système nerveux.

Aujourd'hui, je vous propose un tout petit défi de 5 minutes :

🌿 Regardez quelque chose qui vous émerveille.

🌿 Écoutez un son agréable.

🌿 Respirez une odeur qui vous apaise.

🌿 Touchez une matière qui vous fait du bien.

🌿 Savourez pleinement une bouchée ou une gorgée.

Rien d'extraordinaire, vous verrez.

Et pourtant...
Notre cerveau adore ces petits moments où l'on revient au présent.

C'est d'ailleurs un sujet qui me passionne. J'ai écrit un article complet sur le blog où je partage cinq rituels sensoriels pour ralentir en douceur et retrouver un peu de calme au milieu du quotidien.

📖 Pour le lire, c'est juste ici : https://www.bv-reflexo-amma.com/blog/articles/ralentir-avec-les-sens-5-rituels-d-aromatherapie-et-de-pleine-conscience-pour-retrouver-son-calme-interieur

Et si vous faisiez l'expérience aujourd'hui, quel sens choisiriez-vous en premier ?

17/08/2026

On parle souvent des bienfaits du massage ou de la réflexologie en termes de détente musculaire ou de repos.
Et c'est vrai.

Mais ce que je trouve encore plus fascinant, c'est ce qu'il se passe en coulisses.

Notre peau est en permanence en lien avec notre système nerveux.
Un toucher respectueux, lent et bienveillant ne fait pas "que" détendre les muscles.

Il envoie aussi un message de sécurité.
Comme si le corps recevait enfin l'autorisation de relâcher un peu la vigilance qu'il maintient parfois depuis des jours... ou des semaines.

C'est l'une des raisons pour lesquelles j'aime autant mon métier. Parce que derrière un geste simple se cache une incroyable intelligence du corps.

🌿 J'ai eu envie d'aller plus loin sur ce sujet, alors je lui ai consacré un article sur le blog. Je vous y explique, avec des mots simples, pourquoi le toucher est un allié si précieux pour notre système nerveux.

📖 Le lien est dans ma bio.

Est-ce que vous arrivez facilement à relâcher pendant un massage...
ou votre cerveau met-il un peu de temps à comprendre que tout va bien ? 😊

13/08/2026

En été, il y a un geste que je ne saute presque jamais.💦

Je garde un hydrolat au réfrigérateur.

Et, en fin de journée, je le vaporise sur mes gambettes, puis je prends quelques instants pour les masser doucement, des chevilles vers les genoux.

C'est un petit rituel qui ne dure qu'une minute, mais qui marque une vraie transition entre le rythme de la journée et le moment où je peux enfin souffler.

🌿 J'aime particulièrement l'hydrolat d'hamamélis pour son effet tonifiant et celui de menthe poivrée pour sa sensation de fraîcheur.

Petit aparté : je cite ici les hydrolats de chez .et.traditions tout simplement parce que ce sont ceux que j'utilise et que j'apprécie au quotidien. Il ne s'agit pas d'un partenariat ni d'une collaboration commerciale.
Je vous les conseille d'ailleurs très souvent au Cabinet.

Bien sûr, ce geste ne remplace pas un accompagnement lorsque les jambes restent lourdes ou inconfortables. Mais il fait partie de ces petites habitudes qui rendent l'été plus agréable.

Et je crois que prendre soin de soi, ce n'est pas toujours ajouter quelque chose d'extraordinaire.

C'est souvent répéter des gestes simples, avec un peu plus de présence.

💛 Et vous, avez-vous un petit rituel que vous ne manquez jamais lorsqu'il fait très chaud ?

🌿 Si vos jambes ont besoin d'un peu plus de légèreté, le Rituel Légèreté d'Été est disponible au cabinet jusqu'à la fin août.

10/08/2026

Fermez les yeux quelques secondes... Imaginez cette sensation.

Celle où vos jambes semblent plus légères.
Où votre corps cesse de lutter contre la chaleur.
Où, pendant un instant, vous n'avez plus rien à gérer.

L'été passe souvent très vite. Et on veut en profiter, voir du monde, partir, organiser, retrouver les proches...

Ma proposition : et si, avant que le mois d'août ne s'envole, vous vous offriez aussi un moment pour vous ?

J'ai imaginé le Rituel Légèreté d'Été pour délasser les jambes, relancer la circulation et offrir au corps une véritable parenthèse de douceur.

🌿 Parce qu'il y a des sensations qu'aucune photo ne peut vraiment raconter...
Il faut simplement les vivre.

☀️ Le Rituel est disponible au cabinet jusqu'à la fin du mois d'août.
Écrivez-moi en message privé ou prenez rendez-vous si vous avez envie de vous offrir cette parenthèse.

06/08/2026

Je ne sais pas vous…
mais il y a quelque chose dans le sable qui me donne instantanément envie de ralentir. 🌊☀️

Alors aujourd'hui, je vous partage une recette toute simple que j'aime réaliser en été : un gommage corps au sable marin.

🌿 2 cuillères à soupe de sable de mer (tamisé)
🌿 2 cuillères à soupe de sel marin
🌿 2 cuillères à soupe d'huile végétale (j'ai choisi l'huile de noyau d'abricot)
🌿 1 cuillère à soupe de gel d'aloe vera

Massez délicatement vos jambes et vos pieds en effectuant des mouvements circulaires, puis rincez à l'eau claire.

✨ Ce que j'aime dans cette recette :
• elle exfolie la peau en douceur,
• elle stimule la circulation grâce au massage,
• elle apporte à la peau les minéraux et oligo-éléments naturellement présents dans le sable et le sel marins,
• elle laisse une agréable sensation de fraîcheur et de légèreté.

C'est un de ces petits rituels qui ne prennent que quelques minutes, mais qui donnent l'impression de prolonger un peu les vacances... même une fois rentrée à la maison. 💛

⚠️ Petite précaution : utilisez uniquement du sable propre, prélevé loin des zones fréquentées, puis tamisé. Et évitez cette recette sur une peau irritée, après une exposition au soleil ou en cas de petites plaies.

🌿 Et si vos jambes restent lourdes malgré ces petits gestes, sachez que le Rituel Légèreté d'Été est toujours disponible au cabinet. Parce que parfois, le corps a simplement besoin qu'on prenne soin de lui un peu plus longtemps.

Et vous, quel est votre petit rituel d'été dont vous ne vous lassez jamais ? ☀️

03/08/2026

Je ne sais pas vous, mais mes sandales et moi, on n'a pas signé pour cette canicule... 😅☀️!

On parle beaucoup de protéger sa peau l'été…
Et un peu moins de nos pieds et de nos jambes, qui, eux aussi, subissent la chaleur. ☀️

Si, en fin de journée, vous avez l'impression que vos chaussures sont devenues trop petites ou que vos jambes sont lourdes comme du plomb… rassurez-vous, vous n'êtes pas la seule.

Avec les fortes chaleurs, la circulation est souvent mise à rude épreuve. Heureusement, quelques gestes simples peuvent déjà apporter une sensation de légèreté.

Dans cette vidéo, je vous montre 3 gestes faciles à intégrer à votre routine estivale. 🌿

Ils ne remplacent pas un accompagnement personnalisé si les symptômes sont importants ou persistants, mais ils peuvent vraiment faire la différence au quotidien.

Et si malgré tout vos jambes restent lourdes ou que vous ressentez le besoin d'offrir une vraie pause à votre corps, le Rituel Légèreté d'Été est toujours disponible au cabinet tout au long de l'été. Un moment pensé pour délasser les jambes… mais aussi le reste du corps. 💛

☀️ Dites-moi en commentaire : vous êtes plutôt jambes lourdes, chevilles gonflées… ou vous avez la chance d'y échapper ?

👣

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