http://Www.beatrootnutrition.com/

Beat Root Nutrition, Pune (2026)

19/08/2026

Delivery नंतर Curd, Citrus fruits आणि “Cold Foods” पूर्णपणे बंद करायलाच हवेत का? 🤔

अनेकदा भीतीमुळे नवीन आई स्वतःच्या आहारावर खूप restrictions लावते. पण प्रत्येक पदार्थाचा परिणाम प्रत्येक व्यक्तीवर सारखा होत नाही. एखादा पदार्थ फक्त “थंड” आहे म्हणून तो पौष्टिक नाही किंवा तो नक्कीच त्रास देईल, असे नाही.

महत्त्वाचं आहे—

🥗 तुमची पचनशक्ती आणि individual tolerance
🍊 पदार्थाची quantity आणि preparation
🥣 अन्नाची freshness आणि hygiene
👩‍⚕️ डॉक्टरांनी दिलेला वैयक्तिक सल्ला
👶 पदार्थ खाल्ल्यानंतर आई व बाळाचा response

एखाद्या पदार्थामुळे वारंवार discomfort जाणवत असेल, तर त्याचा pattern observe करा. पण भीतीपोटी संपूर्ण food group बंद करण्याआधी योग्य Nutrition Guidance घ्या.

परंपरेचा आदर ठेवून Science समजून घेणं—हेच आईच्या recovery आणि पोषणासाठी योग्य संतुलन आहे. 💚

तुम्हीही Delivery नंतर असे काही पदार्थ पूर्णपणे बंद केले होते का? तुमचा अनुभव Comment मध्ये नक्की सांगा.

Personalised Nutrition Guidance साठी संपर्क करा:
📞 +91 88063 45691
📧 [[email protected]]

HealthyMother NutritionAwareness BeatRootNutrition

18/08/2026

✨ Another beautiful success story from my client! ✨

When she started her journey with me, sugar cravings and low stamina were her biggest challenges. Today, she has:

✅ Increased stamina
✅ Zero sugar cravings
✅ Developed mindful eating habits
✅ Built a healthier relationship with food

This transformation is not about following a temporary diet—it’s about creating a healthy, balanced and sustainable lifestyle. 💚

I’m so proud of her dedication, consistency and progress! 👏

If you’re ready to begin your transformation journey, DM me “START”. 📩

— Coach Pourrnima

FitnessJourney WomenWellness

17/08/2026

बाळाला गॅस झाला म्हणजे प्रत्येक वेळी आईने डाळ किंवा एखादा ठराविक पदार्थ बंद करायलाच हवा असं नाही! 🤱

सोशल मीडियावरील माहिती किंवा इतरांच्या अनुभवांवरून एकाच वेळी अनेक पदार्थ बंद केल्यास आईच्या शरीराला आवश्यक पोषण आणि ऊर्जा कमी मिळू शकते. शिवाय breastfeeding करणाऱ्या आईला स्वतःच्या खाण्याबद्दल guilt वाटू लागतो.

म्हणून आधी योग्य निरीक्षण करा—
आईने काय खाल्लं?
बाळाची लक्षणं कधी सुरू झाली?
ती किती वेळ टिकली?
बाळाच्या feeding किंवा motion मध्ये बदल झाला का?

एका दिवसाच्या अनुभवावरून निष्कर्ष काढू नका. पण लक्षणं वारंवार आणि तीव्र दिसत असतील, तर Pediatrician किंवा Lactation Expert चा सल्ला नक्की घ्या.

लक्षात ठेवा—भीतीपोटी पदार्थ बंद करणं हा कायमचा उपाय नाही. आईचा आहार balanced, nutritious आणि stress-free असणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे. 💚

तुम्हालाही असा अनुभव आला आहे का? Comment मध्ये नक्की सांगा.

अधिक माहितीसाठी संपर्क करा:
📞 +91 88063 45691

BeatRootNutrition मराठीआई आईआणिबाळ

13/08/2026

✨ Client Feedback That Made My Day! ❤️

Post-pregnancy आपण अनेकदा carbs तर खातो, पण protein intake आणि macros कडे फारसं लक्ष देत नाही… आणि तिथूनच weight loss, recovery & strength मध्ये फरक पडायला सुरुवात होते. 💛

माझ्या client ने एक गोष्ट खूप सुंदर सांगितली… “Diet सोबत तुमची accountability माझ्या fitness journey मध्ये खूप मदत झाली.” 🥹✨

Weight loss फक्त diet chart ने होत नाही… Consistency + Right Nutrition + Accountability = Sustainable Results. 💪🌸

Thank you for trusting me with your journey. ❤️

– Coach Pournima | Beatroot Nutrition

FitMomJourney BeatrootNutrition CoachPournima

10/08/2026

Carbs खाल्ल्यामुळे Weight वाढतं असं अजूनही वाटतंय का? 🍚🤔

लक्षात ठेवा—Carbs हे तुमचे शत्रू नाहीत… चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आहेत!

Weight Loss साठी भात, पोळी किंवा फळं पूर्ण बंद करण्याची गरज नसते.

खरं Weight Loss होतं जेव्हा तुम्ही…

✨ योग्य Portion Control करता.
✨ प्रत्येक जेवणात Protein घेतात.
✨ Fiber भरपूर खातात.
✨ Refined Sugar आणि Processed Foods कमी करता.
✨ Consistent Lifestyle Follow करता.

Carbs पूर्ण बंद केल्यावर सुरुवातीला Weight कमी झाल्यासारखं वाटू शकतं…

पण नंतर:
❌ सतत भूक लागते.
❌ Energy कमी होते.
❌ Sweet Cravings वाढतात.
❌ Overeating सुरू होतं.
❌ Weight पुन्हा वाढण्याची शक्यता वाढते.

Healthy Weight Loss म्हणजे अन्नाला घाबरणं नाही… अन्न योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने खायला शिकणं आहे. 💚

तुम्ही कधी Weight Loss साठी भात किंवा पोळी बंद केली होती का? 🤔
तुमचा अनुभव Comment मध्ये नक्की सांगा. 👇

तुम्हालाही Safe आणि Sustainable Weight Loss Plan हवा असेल तर DM करा किंवा 📞 +91 88063 45691 वर संपर्क करा.

NewMomFitness NutritionCoach SustainableWeightLoss BeatRootNutrition CoachPournima

29/07/2026

Scale वरचा Number कमी होत नाही म्हणून तुमची मेहनत वाया जातेय असं वाटतंय का? 🤔

लक्षात ठेवा—Weight Machine फक्त एक Number दाखवते; ती तुमची Complete Progress Story सांगत नाही!

तुमची Real Transformation यामध्येही दिसते:

✨ Body Fat कमी होणं
✨ Inches कमी होणं
✨ Clothes Loose होणं
✨ Strength आणि Energy वाढणं
✨ Body अधिक Active वाटणं
✨ स्वतःबद्दलचा Confidence वाढणं

कधी कधी Fat कमी होत असतं आणि Muscle वाढत असते, त्यामुळे Weight तसंच दिसू शकतं. म्हणून Scale ला Judge बनवू नका—त्याला फक्त एक Tracking Tool म्हणून वापरा.

Weekly Photos, Inch Measurements, Energy Levels, Strength आणि Clothes Fitting यांमधून तुमची खरी Progress Track करा. 💚

तुम्हालाही Safe आणि Sustainable Weight Loss Plan हवा असेल तर Coach Pournima यांना DM करा किंवा +91 88063 45691 वर संपर्क करा.

FitnessProgress CoachPournima BeatRootNutrition

28/07/2026

Delivery नंतर Weight Loss साठी कमी खाणं हाच योग्य मार्ग आहे, हा एक मोठा MYTH आहे! ❌

Postpartum काळात तुमच्या Body ला Healing, Hormonal Balance, Energy आणि Breastfeeding साठी योग्य Nutrition ची गरज असते. Crash Diet, Meals Skip करणं किंवा खूप कमी Calories घेणं यामुळे Metabolism Slow होऊ शकतो, थकवा आणि Cravings वाढू शकतात.

Postpartum Weight Loss म्हणजे Less Food नाही…
Right Food + Right Recovery आहे! 💚

Protein, Seasonal Fruits & Vegetables, Healthy Fats, Proper Hydration, Home-Cooked Meals, Gentle Movement आणि Consistency यावर लक्ष द्या.

Body ला Starve करू नका… Body ला Nourish करा. 🌿

तुमचा अनुभव Comment मध्ये नक्की सांगा आणि योग्य Nutrition Guidance साठी Coach Pourrnima यांना DM करा.

📞 +91 88063 45691
📧 [email protected]

BalancedNutrition CoachPourrnima BeatRootNutrition

25/07/2026

“PCOD मुळे माझं आयुष्य बदललं होतं... पण आज मी पुन्हा स्वतःला अनुभवते आहे.” 💚✨

हा फक्त एक review नाही, तर healing journey चा पुरावा आहे. योग्य guidance, योग्य nutrition, आणि सातत्यपूर्ण lifestyle changes यामुळे PCOD वर मात करणं शक्य आहे.

प्रत्येक छोटं पाऊल तुम्हाला better health आणि balanced hormones कडे घेऊन जातं. 💚

जर तुम्हीही PCOD, weight gain, irregular periods, hormonal imbalance किंवा इतर PCOD symptoms मुळे त्रस्त असाल, तर लक्षात ठेवा... healing is possible. 🌿

📩 DM Coach Pourrnima आणि आजच तुमची PCOD healing journey सुरू करा.

ClientReview NutritionCoach HealthyLifestyle

23/07/2026

कधी कधी तुमचा चेहरा फक्त थकवा दाखवत नाही… तो तुमच्या body मधल्या nutritional deficiencies ची signs देत असतो. 👀

जर Hair fall, Dark Circles, Dry Skin, Premature Greying, Fatigue किंवा Facial Fullness कमी होणं सारखी symptoms दिसत असतील, तर फक्त skincare वर अवलंबून राहू नका.

✔️ Protein
✔️ Vitamin B12
✔️ Folate

या nutrients ची कमतरता तुमच्या skin, hair आणि overall appearance वर परिणाम करू शकते.

लक्षात ठेवा, प्रत्येक symptom म्हणजे deficiency असतेच असं नाही. योग्य diagnosis साठी blood tests आणि qualified nutritionist किंवा doctor चा सल्ला घेणं महत्त्वाचं आहे.

Healthy face starts with healthy nutrition. 🌿✨

💬 Comment करा: तुम्हाला यापैकी कोणतं symptom सर्वात जास्त जाणवतं?

📩 Save this reel & Share it with someone who needs to see this.

Folate HealthyHair DarkCircles SkinHealth NutritionCoach WellnessJourney HealthTips IndianNutrition EatBetter HealthyLifestyle

22/07/2026

“C-Section झाली म्हणजे Belly कधीच कमी होणार नाही...”
हा फक्त एक Myth आहे.

हो, C-Section ही major surgery आहे. त्यामुळे Body ला recover होण्यासाठी वेळ लागतो. पण योग्य nutrition, safe recovery plan आणि gradual movement यांच्या मदतीने Belly Reduction नक्कीच शक्य आहे.

लक्षात ठेवा...
तुमचं Goal फक्त Weight Loss नसावं.
✔️ Strong Core
✔️ Safe Recovery
✔️ Healthy Hormones
✔️ Better Energy
✔️ Long-term Fitness

प्रत्येक Mom ची recovery journey वेगळी असते. स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका. तुमच्या Body ला प्रेम, संयम आणि योग्य Guidance द्या. ❤️

तुम्हाला C-Section नंतर recovery किंवा weight loss बद्दल कोणता Myth ऐकायला मिळाला होता? Comment मध्ये नक्की सांगा. 👇

Safe postpartum weight loss journey सुरू करायची आहे?
DM
📞 +91 88063 45691

HealthyRecovery CoreStrength PostpartumFitness NutritionCoach BeatRootNutrition CoachPournima MarathiMoms RecoveryFirst HealthyMother FatLossJourney

Beat Root Nutrition

19/08/2026

18/08/2026

17/08/2026

13/08/2026

10/08/2026

29/07/2026

28/07/2026

25/07/2026

23/07/2026

22/07/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request