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04/09/2026

Cenare tardi fa davvero male o conta soprattutto cosa mettiamo nel piatto? 🌙🍽️
Orari, quantità e composizione della cena possono influenzare digestione, riposo e il modo in cui ci sentiamo il giorno successivo.
La Dott.ssa Capoluongo ci aiuta a fare chiarezza e a capire come gestire la cena quando gli impegni ci portano inevitabilmente a mangiare più tardi.
E tu, a che ora ceni di solito?

01/09/2026

Ogni anno succede la stessa cosa: arriva settembre e trovi molti più capelli nella spazzola.
Nella maggior parte dei casi è un fenomeno fisiologico stagionale, ma è anche il momento migliore per sostenere il benessere del capello con i giusti nutrienti.

28/08/2026

Non mangi dolci, ma sei sicuro di assumere pochi zuccheri? 🍪🥤

Gli zuccheri aggiunti non si trovano soltanto in torte, biscotti e caramelle. Possono essere presenti anche in prodotti che consumiamo ogni giorno, come yogurt aromatizzati, cereali, bevande e alimenti confezionati.

Per questo è importante leggere le etichette e osservare gli ingredienti, senza affidarsi soltanto alla percezione di mangiare “poco dolce”.

Il problema non è il singolo alimento, ma un consumo eccessivo e continuo, spesso inconsapevole.

La consapevolezza parte dalle piccole scelte quotidiane: non serve eliminare tutto, ma imparare a riconoscere ciò che portiamo davvero a tavola. 💙

24/08/2026

Molte persone iniziano a preoccuparsi dei capelli quando tornano dalle vacanze.
In realtà sole, salsedine, vento e cloro iniziano a stressarli molto prima.
Prendersene cura significa proteggerli all'esterno, ma anche fornire dall'interno i nutrienti necessari per mantenerli forti e sani.
Tu come proteggi i tuoi capelli durante l'estate?

21/08/2026

Hai fame davvero… oppure stai cercando nel cibo una risposta a un’emozione? 🍽️

Non sempre il desiderio di mangiare nasce da un bisogno fisico. A volte può dipendere dalla noia, dallo stress, dalla stanchezza o semplicemente da un’abitudine consolidata.

Imparare a distinguere la fame reale dalla fame emotiva è un primo passo importante per costruire un rapporto più consapevole con il cibo.

Prima di mangiare, fermati un momento e chiediti:
“Il mio corpo ha davvero bisogno di cibo o sto cercando altro?”

Ascoltarsi non significa giudicarsi, ma comprendere meglio i propri bisogni. 💙

15/08/2026

Che questa pausa d’estate possa essere un’occasione per rallentare, respirare e dedicare tempo a ciò che fa davvero bene al corpo e alla mente.

Che sia un momento per ritrovare energie, entusiasmo e vigore che ci accompagneranno alla ripresa.

Auguri di una serena estate e di un rilassante Ferragosto da Digi-Pharm!

14/08/2026

Due giorni più liberi non cancellano tutti i progressi fatti. 🍕⚖️

Dopo settimane di attenzione, può capitare di concedersi qualche pasto diverso dal solito. Questo non significa aver rovinato tutto né dover ricominciare da zero.

I risultati dipendono dalle abitudini costruite nel tempo, non da un singolo weekend o da una giornata fuori programma.

Non serve rigidità. Serve equilibrio, costanza e la capacità di riprendere serenamente la propria routine, senza sensi di colpa e senza compensazioni drastiche.

La vera continuità non è essere perfetti ogni giorno, ma saper andare avanti anche dopo una deviazione. 💙

10/08/2026

Sole non significa automaticamente vitamina D sufficiente.
Molte persone mantengono livelli bassi anche durante i mesi estivi.

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81031

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Sito Web

http://www.digi-pharm.com/

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