VO2maxlab

VO2maxlab VO2maxlab è un laboratorio mobile di valutazione funzionale, sia in campo che in ambulatorio, per a

Siamo un’equipe di medici - sportivi e nutrizionista - che si occupa di atleti professionisti, amatori, semplici appassionati, patologici, sedentari, etc...
Eseguiamo visite di idoneità sportiva (agonistica e non), analisi della composizione corporea con elaborazione dieta e supplementazione, prescrizione dell’esercizio fisico, monitoraggio del recupero post infortunio e test di valutazione funzionale.

*Osteopenia e sport: smetti di avere paura di muoverti*Se ti hanno detto che hai l’osteopenia e la prima reazione è sta...
17/06/2026

*Osteopenia e sport: smetti di avere paura di muoverti*

Se ti hanno detto che hai l’osteopenia e la prima reazione è stata: “devo stare ferma per non rischiare”, sappi che
è vero esattamente l’opposto.

L’osso è tessuto vivo. Risponde al carico. Se non lo stimoli, perde densità. Se lo stimoli nel modo giusto, rallenti l' avanzamento dell' osteopenia.

*Cosa funziona davvero:*
1. *Carico meccanico*: camminata veloce, esercizi con pesi leggeri. Il corpo rinforza l’osso se opportunamente sollecitato.

2. *Esercizio di forza*: Più massa muscolare = più stimolo sull’osso = meno rischio di cadute.

3. *Equilibrio e postura*: meno cadute = meno fratture.

4. *Niente riposo assoluto*: l’immobilità è il peggior nemico dell’osso.

*Cosa NON fare:*
Programmi generici trovati online, corsa a lungo senza preparazione, esercizi a rischio caduta e con carichi eccessivi.

Obiettivo: camminare, correre, viaggiare senza aver paura di cadere e farsi male.

📍 VO2MAXLAB, Castegnato - Brescia
Prenota la tua visita: https://vo2maxlab.simplybook.it/v2/
Scrivi “OSSO” in DM se vuoi capire da dove partire.

I mitocondri sono le centrali energetiche delle tue cellule. Con l’età e la sedentarietà calano di numero e di efficienz...
07/06/2026

I mitocondri sono le centrali energetiche delle tue cellule. Con l’età e la sedentarietà calano di numero e di efficienza.
Risultato? Meno energia, recupero più lento, invecchiamento accelerato.

L’attività aerobica è uno degli interruttori più efficaci per il loro funzionamento.
Allenare la tua capacità aerobica significa chiedere ai mitocondri di lavorare di più, moltiplicarsi e diventare più efficienti.

Questo si misura con un numero: il *VO2max*.
Più è alto, più ossigeno usi, più mitocondri efficienti hai.

Da VO2MAXLAB a Castegnato lo misuriamo con test cardiopolmonare per costruire allenamenti che rallentino l’orologio biologico.

Vale per l’atleta che vuole migliorare. Vale per chi vuole invecchiare in salute.

*Vuoi sapere da che punto parti?*
Scrivi “VO2” in DM e prenota il test.

📍 VO2MAXLAB, Castegnato - Brescia
Prenotazioni: https://vo2maxlab.simplybook.it/v2/

L’obesità non è mancanza di forza di volontà. È una patologia multifattoriale in cui entrano genetica, metabolismo,stre...
01/06/2026

L’obesità non è mancanza di forza di volontà.
È una patologia multifattoriale in cui entrano genetica, metabolismo,stress, ambiente e abitudini.
Trattarla solo con “mangia meno, muoviti di più” non funziona per il 90% delle persone.

Da VO2MAXLAB a Castegnato lavoriamo su più aspetti:

1 misurazioni personalizzate
Partiamo dalla valutazione del metabolismo basale con la calorimetria indiretta per misurare il dispendio energetico e da lì il fabbisogno calorico giornaliero. Studiamo la qualità del tuo peso tramite analisi della composizione corporea (plicometria,bioimpedenziometria)

2. Programmazione sostenibile
Costruiamo abitudini che puoi mantenere.
Se non è sostenibile, non è utile.

3. Monitoraggio e adattamento
Diamo supporto costante per facilitare l'aderenza al percorso nutrizionale.

L’obiettivo è recuperare e/o mantenere uno stato di salute a lungo termine.

Se sei a Castegnato o dintorni scrivici in DM o prenota con il link in bio.

Facciamo una chiacchierata di 15 min per vedere se siamo le figure più adatte a te.

Questo non è “quanto vai veloce”. È quanto il tuo corpo sa usare l’ossigeno mentre fai attività fisica.Il VO2max è il d...
27/05/2026

Questo non è “quanto vai veloce”.
È quanto il tuo corpo sa usare l’ossigeno mentre fai attività fisica.

Il VO2max è il dato che separa approssimazione da precisione.

Lo misuriamo qui da VO2MAXLAB a Castegnato con test eseguito su tapis roulant o cyclette.

Risultato?
Sai a che ritmo allenarti per migliorare le tue prestazioni.

Qualunque sia la tua disciplina sportiva questo è il punto di partenza.

Scrivici “VO2” in DM per prenotare il test.
Sì, anche se non sei un atleta.


L’ACSM ha aggiornato le linee guida sull’allenamento di forza. 3 cose che cambiano:1.Non serve allenarsi in maniera est...
24/05/2026

L’ACSM ha aggiornato le linee guida sull’allenamento di forza.

3 cose che cambiano:

1.Non serve allenarsi in maniera estenuante.
Non è allenarsi soft, ma in maniera intelligente.

2.La palestra non è obbligatoria
Elastici e corpo libero funzionano quanto i bilancieri, se fai le cose per bene.
3.Per la potenza conta la velocità, non il peso.
Più veloce, non più pesante.
Il resto non cambia: sovraccarico progressivo, costanza,recupero.
Le basi restano le stesse.

Lo sport migliora la salute psico-fisica, riducendo lo stress e rinforzando le difese immunitarie.Bastano piccole attivi...
20/05/2026

Lo sport migliora la salute psico-fisica, riducendo lo stress e rinforzando le difese immunitarie.

Bastano piccole attività quotidiane, non occorrono sessioni estenuanti.

L' importante è essere costanti.

Ma se vuoi farlo bene,serve sapere da dove parti.
Il VO2max è la migliore misurazione per partire al meglio, link in bio per prenotare o scrivici in DM.

Il tuo cervello non è statico. Si rimodella ogni volta che ti muovi.Si chiama neuroplasticità: la capacità del sistema n...
17/05/2026

Il tuo cervello non è statico. Si rimodella ogni volta che ti muovi.

Si chiama neuroplasticità: la capacità del sistema nervoso di creare nuove connessioni in risposta a stimoli. E l’attività motoria è uno degli stimoli più potenti che hai.

Cosa succede quando ti alleni:
1. Aumenta il BDNF che migliora memoria, apprendimento, umore.

2. Migliora la connettività tra aree motorie e cognitive.

3. Rallenta il declino legato all’età. Il movimento è prevenzione reale.

Bastano 30 min di camminata veloce associati ad esercizi di coordinazione.
Parole chiave: varietà e costanza.

14/05/2026

Attenzione ai prodotti sostitutivi: si rischia una dieta squilibrata. Ecco i consigli per evitare contaminazioni

La visita sportiva: Obbligo per molti. Opportunità per pochi. È l'unico momento in cui un professionista valuta il tu...
13/05/2026

La visita sportiva:

Obbligo per molti.
Opportunità per pochi.

È l'unico momento in cui un professionista valuta il tuo stato di salute.

Tu cosa ne pensi? Scrivici in DM





Il microbiota pesa sulla performance.È un organo da miliardi di cellule che regola:1. Assorbimento dei nutrienti = energ...
10/05/2026

Il microbiota pesa sulla performance.

È un organo da miliardi di cellule che regola:
1. Assorbimento dei nutrienti = energia disponibile
2. Minore risposta infiammatoria post workout = recupero più rapido
3. Immunità = continuità negli allenamenti

Si allena con un' alimentazione varia.
Più fibre = maggiore varietà di ceppi batterici favorevoli.
Più colori nel piatto = più antiossidanti.

Da VO2MAXLAB integriamo nutrizione e fisiologia dell' esercizio.

📍 Castegnato
🔗 Prenota: link in bio

Indirizzo

Piazza Dante, 26
Castegnato
25045

Orario di apertura

Lunedì 17:00 - 18:30
Martedì 17:00 - 19:00
Mercoledì 17:00 - 18:30
Giovedì 17:00 - 19:00
Venerdì 15:00 - 19:30
Sabato 09:00 - 12:30
14:30 - 17:00

Telefono

+393807921805

Sito Web

,

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando VO2maxlab pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare