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Natura InForma

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Natura InForma è un progetto a carattere divulgativo a cura di Barbara Leffe:
Consulente alimentare e cuoca macrobiotica, naturopata, operatrice ayurvedica.

10/10/2026

PĀDABHYAṄGA (massaggio del piede)

Nell'ayurveda, anche anche una semplice oleazione dei piedi porta ad una serie di benefici che si estendono a tutto il corpo.
La pratica dell’oleazione permette di espellere le tossine, lubrifica tutti i tessuti e pulisce i canali del corpo attraverso cui fluiscono l’energia e gli elementi nutritivi.

Trattamento indicato per:

Secchezza dei piedi
Previene e cura i tagli
Cura la rigidità e migliora la flessibilità articolare
Efficace nella stanchezza degli arti inferiori
Intorpidimento
Promuove la forza
Migliora la vista
Rende i piedi morbidi
Protegge dai rischi della sciatica
Previene i crampi

Se vuoi provarlo, ti aspettiamo il 31 ottobre

Link degli appuntamenti completo: https://www.facebook.com/share/p/19yQJ9WZAZ/

22/09/2026

EVENTO DI GRUPPO! 4 INCONTRI

È iniziata (o sta per iniziare) una fase di saggezza, di rinnovamento e consapevolezza di sé.
4 incontri per imparare ad ascoltare il proprio corpo in questa sua fase evolutiva, riconoscere e alleviare i sintomi della menopausa attraverso un approccio morbido e risolutivo.

Sabato 17 ottobre dalle 9.30 alle 12 circa
Sabato 31 ottobre dalle 9.30 alle 12 circa
Sabato 14 novembre dalle 9.30 alle 12 circa
Sabato 28 novembre dalle 9.30 alle 12 circa
a Rivalta di Torino - in Via Bocca, 37 (centro storico)

La menopausa può essere vissuta in modo naturale con la filosofia ayurvedica e lo yoga.
Facciamolo insieme!

Smontiamo le false credenze.
Riacquistiamo piacere.
Andiamo oltre il tempo della Luna.

ISCRIZIONE APERTE
per info
Barbara 352 007 3580
Manuela 329 101 3296

Manuela Elia Yoga Mudra

18/07/2026

Ho preparato una dose abbondante per avere un piatto pronto per qualche giorno.
Ho scelto un riso semi integrale - 250 grammi di Rosa Marchetti - dalla cottura un po’ più rapida, decisamente un valido alleato in questi giorni di gran caldo. Ho unito due cucchiai abbondanti di un pesto fatto da me con basilico, sesamo, sale e olio e.v.o., fatto saltare in padella con un po’ di olio e.v.o., una carota e una zucchina tagliata a dadini, dei piselli (io li avevo freschi e congelati da me, ma potete usarli anche surgelati o già cotti in barattolo di vetro leggendo che non contengano zuccheri o conservanti, sciacquateli bene sotto l’acqua corrente), tagliato dei pomodori secchi preparati da me in olio e.v.o., delle olive italiane bio tagliate a rondelle e qualche cappero bio, siciliano sotto sale, che vanno prima sciacquati.
Dopo aver massaggiato il riso con il pesto, ho unito tutti gli altri ingredienti ed aggiustato di sale e olio.
A piacere potete arricchire con dell’erba cipollina sminuzzata e del tofu saltato in padella con olio e salsa shoyu.
Potete chiaramente variare gli ingredienti a vostro piacimento, utilizzando ceci o lenticchie al posto dei piselli, oppure aggiungendo sedano crudo tagliato a tocchetti, se no facendo un pesto col prezzemolo o con le parti verdi del sedano.
Per i più golosi, il pesto può essere sostituito da due cucchiai di maionese vegana che si prepara in 5 minuti, se volete la ricetta, scrivetemi!

Scatenate la vostra fantasia e trasformate un semplice piatto in un pasto gustoso e originale.

02/06/2026

In Ayurvedica esistono numerosi trattamenti specifici dedicati alle varie parti del corpo.

Gli aṅga-abhyaṅga, sono trattamenti parziali (per esempio testa, piedi, dorso, ecc) mentre i sarvaṅga-abhyaṅga, sono trattamenti completi di tutto il corpo.

Il massaggio con l’applicazione di olio viene invece definito snehana.

La filosofia ayurvedica si basa sull’equilibrio dei Dosha, gli elementi della Terra, Aria, Acqua, Terra e Fuoco.

Il massaggio ne ristabilisce l’equilibrio attraverso una sapiente stimolazione delle varie zone del corpo (punti Marma) per sciogliere le tensioni e ritrovare armonia e serenità fisica e mentale.

Più facile da provare che da descrivere, per info 352 0073580

14/05/2026

Non rinunciare ai dolci! Vieni a scoprire quante cose buone puoi preparare per le tue colazioni, merende o piccoli momenti di golosità senza sensi di colpa e senza sentirti gonfia e priva di energie.
Ti fornirò le ricette e assaggerai
- budino di miglio
- crostata senza glutine
- biscotti senza farina

Ti spiegherò come sostituire ed eliminare lo zucchero e le farine raffinate.

Ti aspetto mercoledì 20 maggio alle 19 presso .erboristeria

11/05/2026

Non è necessario rinunciare ai dolci per restare in forma. Basta usare ingredienti naturali che conferiscano energia invece di toglierla!
Vuoi imparare come eliminare e sostituire lo zucchero raffinato?
Vuoi imparare una cottura diversa dal solito forno per stare meglio?
Vieni al laboratorio, potrai assaggiare degli ottimi dolci e portare a casa un ricettario per cominciare a fare colazione o merenda in modo più sano ma goloso!
Vi aspettiamo .erboristeria

03/05/2026

Dolcini estivi senza cottura

29/04/2026

Dopo il grande successo della serata divulgativa con assaggi tenutasi la settimana scorsa, siamo pronti a partire con il primo laboratorio dedicato a "Grani antichi, farine e glutine".
Vi aspettiamo .erboristeria Betulla di Torino ad assaggiare la pizza che "non gonfia" e il pane cotto a vapore 😋

In locandina trovate tutti i dettagli, scrivetemi per info!

Vi aspettiamo.

25/04/2026

Dopo il grande successo della serata divulgativa con assaggi tenutasi la settimana scorsa, siamo pronti a partire con il primo laboratorio dedicato a "Grani antichi, farine e glutine".
Venite all' Erboristeria la Betulla di Torino ad assaggiare la pizza che "non gonfia" e il pane cotto a vapore 😋

In locandina trovate tutti i dettagli.

Vi aspettiamo.

Natura InForma
Erboristeria La Betulla

Indirizzo

Crescentino

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
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Venerdì	09:00 - 18:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

https://naturainformadibarbaraleffe.com/

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