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Fisioexcel

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Centro di fisioterapia nel cuore dell'Hotel Excel zona Roma Montemario. Team di professionisti con esperienza pluriennale e costi accessibili.

Centro di fisioterapia nel cuore dell'Hotel Excel zona Roma Monte Mario. Siamo specializzati in tutte le terapie riabilitative: tecarterapia, idrokinesiterapia, riabilitazione sportiva, massoterapia, linfodrenaggio, osteopatia, ultrasuonoterapia, kinesio taping, elettrostimolazione, ionoforesi, laserterapia e ginnastica propriocettiva e posturale. Ampio parcheggio interno.

01/09/2026

⛔ STRETCHING E PUBALGIA

Lo stretching può essere un ottimo alleato per migliorare la mobilità e allentare le tensioni nell'inguine, negli adduttori e nei muscoli dell'anca. 🧠
Ma attenzione: l'obiettivo non è mai "stirare via" il dolore a tutti i costi!
💡 Come approcciarsi nel modo corretto?
✔️ Movimenti controllati: Rispetta sempre i tempi del tuo corpo senza mai forzare.
✔️ Gradualità: L'obiettivo è recuperare elasticità un passo alla volta, senza provocare fastidio.
✔️ Personalizzazione: Lo stretching è un valido supporto, ma ogni pubalgia ha cause differenti e richiede un percorso su misura.
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27/08/2026

⛔MASSOTERAPIA

In questo video ti mostriamo un trattamento di massoterapia focalizzato su schiena e arti inferiori.

💡 I benefici per il tuo corpo:
✔️ Scioglie contratture e rigidità su colonna, quadricipiti e polpacci.
✔️ Riattiva la circolazione e migliora l'ossigenazione dei tessuti.
✔️ Riduce la sensazione di pesantezza e la fatica accumulata.
✔️ Favorisce un recupero muscolare più rapido e profondo.

Trattare schiena e gambe insieme permette di liberare l'intero corpo da catene di tensione, restituendoti massima fluidità e leggerezza nei movimenti! 🚀

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25/08/2026

🔥IMPARIAMO INSIEME: LEGAMENTO CAPSULARE

È una struttura di tessuto fibroso che avvolge le articolazioni (come spalla, anca o ginocchio) per mantenerle stabili e protette. 🧠

💥 A cosa serve?

Protezione: Tiene vicine le ossa dell'articolazione.

Freno di sicurezza: Impedisce movimenti estremi che potrebbero causare lesioni.

Sensore di posizione: Invia segnali al cervello per farti percepire il movimento nello spazio.

Se subisce uno stiro o una lesione (come durante una distorsione), rinforzare la muscolatura circostante è fondamentale per restituire massima stabilità all'articolazione!

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20/08/2026

⛔MASSOTERAPIA

La massoterapia è il massaggio terapeutico dei muscoli e dei tessuti connettivali, praticato manualmente con l'obiettivo di prevenire disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico e riabilitare chi ne è affetto. 🧠

💥 Quando trova applicazione?

Dolori e contratture muscolari.

Indurimenti tendinei e tensioni da sovraccarico.

Ritenzione idrica e inestetismi della cellulite.

Stress e tensioni psicofisiche accumulate durante la giornata.

🔬 Cosa succede nel corpo?
Il lavoro manuale stimola il miglioramento della circolazione sanguigna, arrivando fino ai vasi più piccoli (i capillari).
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18/08/2026

⛔PUBALGIA: NON FERMARTI GESTISCILA!

In questo video ti mostriamo alcuni esercizi e approcci pratici focalizzati sui tre pilastri fondamentali:

1️⃣ Mobilità dell'anca: Per liberare l'articolazione e togliere tensione.
2️⃣ Rinforzo e stabilità: Per riequilibrare il lavoro tra addominali e adduttori.
3️⃣ Controllo del bacino: Per gestire meglio i carichi durante i cambi di direzione, la corsa e i calci.

L'obiettivo non è fermarsi e aspettare, ma guidare il corpo verso un recupero attivo e sicuro.

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11/08/2026

⛔PUBALGIA

Se senti un dolore acuto o un fastidio costante nella zona dell'inguine, dell'interno coscia o del p**e, potresti avere a che fare con la pubalgia.
È una problematica molto comune tra chi pratica sport con cambi di direzione, corse e calci (come calcio, corsa o padel), ma può colpire chiunque presenti uno squilibrio muscolare o funzionale.
💥 Perché si scatena?
La pubalgia non è quasi mai un evento improvviso, ma il risultato di un sovraccarico funzionale. Nasce spesso da:
- Squilibrio tra i muscoli addominali e gli adduttori (gli interni coscia).
- Scarsa mobilità dell'anca o stabilità del bacino.
- Aumento improvviso dei carichi di allenamento o terreno di gioco rigido.
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05/08/2026

🔥IMPARIAMO INSIEME: FLESSIONE LATERALE DEL COLLO

Quando pieghi la testa per avvicinare l'orecchio alla spalla, stai eseguendo un movimento di flessione laterale del collo.

Sembra un gesto banale, ma per inclinarla si attiva una vera e propria squadra di muscoli agonisti (i motori primari) che lavorano in modo coordinato su un solo lato:
✔️ Scaleni (anteriore, medio e posteriore)
✔️ Splenio (della testa e del collo)
✔️ Semispinale della testa (fascicolo laterale e mediale)
✔️ Lunghissimo (della testa e del collo)
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Indirizzo

Via Degli Scolopi, 31
Rome
00135

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00
Sabato	08:00 - 20:00

Telefono

+390635057102

Sito Web

http://www.fisioexcel.it/

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